도서 소개
불안은 자녀들이 겪고 있는 가장 흔한 문제임에도 대부분의 부모들은 그다지 문제의식을 느끼지 못하고 있다. 이러한 문제를 대부분 아이들의 기질이나 성격으로 치부해버리거나 시간이 지나면 좋아질 것이라고 생각하기 때문이다.
모든 아이들이 불안과 두려움을 겪으며 성장하는데, 과연 어느 정도까지가 정상적인 상태인지, 또 스트레스가 본격적인 불안 장애로 바뀌게 되는 때는 어떻게 알 수 있는지? 대부분의 부모는 진짜 문제가 무엇인지, 또 거기에 대처하는 방법이 있을 때 그것을 알아보는 방법에 대해 잘 알지 못한다.
아동 불안 장애 전문가인 타마르 챈스키 박사는 이 책에서 일상적인 걱정이나 사소한 두려움, 수줍음이나 매달기, 악몽 등에서부터 범불안 장애, 공포증, 사회적 불안과 선택적 함구증, 분리 불안과 공황 장애, 강박 장애, 뚜렛 증후군과 발모벽, 외상 후 스트레스 장애, 수면 장애에 이르기까지, 어린 시절 두려움의 모든 발현을 조사하고, 여러분의 자녀가 정서적으로 안정해지도록 도와주기 위해 과학적으로 검증된 프로그램들을 안내한다.
출판사 리뷰
불안은 오늘날 우리 자녀들이 직면한 최고의 정신건강 문제다.
행복하고 평온한 시간이어야 할 어린 시절! 하지만 오늘날 우리 아이들은 너무 불안해하고 걱정도 많으며 더욱더 스트레스에 시달린다. 실제로 상담 센터를 찾는 아동 중 불안 증세를 호소하는 아동들이 가장 높은 비율을 차지한다고 한다. 거의 50%를 차지할 정도라고 한다. 미국에서는 약 10명당 1명꼴로 아동이 불안 장애의 진단에 부합된다는 연구 결과도 있다. 그만큼 불안은 자녀들이 겪고 있는 가장 흔한 문제임에도 대부분의 부모님들은 그다지 문제의식을 느끼지 못하고 있다. 이러한 문제를 대부분 아이들의 기질이나 성격으로 치부해 버리거나 시간이 지나면 좋아질 것이라고 생각하기 때문이다.
아이 마음을 달래 주고 싶은데 어떻게 해야 할지 방법을 잘 모르겠다.
오늘날 더욱더 많은 아이들이 다양한 불안 증세로 고통을 호소하고 있다. 상황이 이러하다 보니 많은 부모님들은 궁금해하실 것이다: 모든 아이들이 불안과 두려움을 겪으며 성장하지만, 과연 어느 정도가 정상적인 상태인지, 또 스트레스가 본격적인 불안 장애로 바뀌었을 때 어떻게 알 수 있는지? 하지만 대부분의 부모님은 진짜 심각한 문제가 있을 때 거기에 대처하는 방법을 잘 모른다.
아동 불안 장애 전문가인 타마르 챈스키 박사는 이 책 ??내 아이가 불안해할 때??에서 일상적인 걱정이나 사소한 두려움, 수줍음이나 매달리기, 악몽 등에서부터 범불안 장애, 공포증, 사회적 불안과 선택적 함구증, 분리 불안과 공황 장애, 강박 장애, 틱 장애와 뚜렛 증후군, 발모벽, 외상 후 스트레스 장애, 수면 장애에 이르기까지, 어린 시절 두려움의 모든 발현을 조사하고, 여러분의 자녀가 정서적으로 안정이 되고 편안해지는 데 도움이 되는 과학적 프로그램들을 친절하고 자세하게 안내한다.
치료 효과도 좋고 치료하기도 쉽지만, 치료 시기를 놓치면 안 된다.
어떤 아이라도 오늘날처럼 불안을 자극하는 미디어가 넘쳐 나는 사회에서는 스트레스의 영향으로부터 벗어나지 못한다. 사회가 이렇다 보니 불안은 아이들에게 가장 흔하게 나타나는데, 다행히도 불안 장애는 가장 치료하기 쉽다고 한다. 중요한 것은 치료 시기다.
불안 장애가 있는 성인의 절반은 증상이 어릴 때부터 나타났다고 말한다. 그리고 자기가 아직 어렸을 때 부모님이 도움을 청했으면 얼마나 좋았을까라고 말한다.
대부분의 부모님은 자녀의 불안 문제를 아이들의 기질이나 성격으로 치부해 버리고 대수롭지 않게 넘겨 버린다. 하지만 불안 증상을 제때 치료하지 않고 방치하면 시간이 지날수록 점점 더 몸과 마음을 망가뜨리며, 이 과정은 평생 지속적으로 반복된다. 즉, 어린 시절에 치료하지 않으면 성인이 되어서도 나타나며, 시간이 지날수록 오히려 악화되어 심장, 면역체계, 호흡기에도 악영향을 준다.
불안 탈출을 위한 실용적 솔루션들이 한가득, 부모님부터 배워서 써먹자!
“이 시대 자녀를 키우고 계신 부모님들이라면 반드시 읽어야 할 책”
이 책은 도대체 왜 그러는지 알 수 없었던 아이의 속마음을 파악하는 일에서부터, 도대체 어떻게 해야 할지 몰랐던 아이의 행동 교정까지, 아이가 가진 스트레스의 원인을 파악하고 구체적인 문제해결의 대화체까지 아주 자세하게 제시한다. 책에 소개된 간단하면서도 실용적인 솔루션들을 수행하여, 부모님은 자녀가 현재나 미래에 불필요하게 괴로워하는 것을 예방할 수 있다.
아이들은 누구나 더 좋아지고 싶어 한다. 그 방법만 배우면 된다. 부모가 어떻게 가르쳐야 하는지를 알고 있다면, 상황은 훨씬 더 좋아질 것이다. 아이가 알아서 하도록 내버려두거나, 두려움을 스스로 극복하거나 두려움이 없어질 때까지 기다리면 안 된다. 아이들이 다르게 생각을 하고, 이를 통해 걱정으로 가득한 삶을 예방하고, 더 나은 삶을 살게 하는 새로운 말을 들려줘야 한다.
책에서 배운 방법을 일상생활에 적용함으로써 부모님은 아이가 불안해하고 예민할 때, 약해지고 가장 어려운 상황일 때 바로 도움을 줄 수 있다. 부모님을 위해서 썼지만, 이 책은 아이들에게 해줄 얘기를 대화체로 제공하여 상담자에게도 큰 도움이 되고, 심지어 다른 불안 장애에 대한 치료 지침은 숙련된 임상의에게마저 유용하다.
살림과 육아에 지치고 바쁜 엄마들을 위한 보너스 팁, 이것만은 꼭!
이 책은 번역서이다 보니 한국의 실정과 맞지 않는 부분이 있을 수 있다. 그러한 부분은 한국의 실정에 맞도록 내용을 추가도 하고 수정하기도 했다. 아울러 살림하랴 육아에 신경 쓰랴 이래저래 바쁜 엄마들을 위해서, 각 장의 뒷부분에 ‘전문가가 짚어 주는 이것만은 꼭’ 페이지를 넣어 핵심적인 내용을 놓치지 않도록 배려하였다. 전문적인 내용은 좀 더 쉽게 풀어 역주로 설명하였고, 내 아이를 돕고자 하는 부모님 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 세심하게 배려하였다.
작가 소개
저자 : 타마르 챈스키
아동 강박 및 불안 장애 센터의 설립자인 타마르 챈스키(Tamar E. Chansky) 박사는 이제까지 수천 명의 아이들이 두려움을 극복하고 강박에서 벗어나게 했습니다. 『Freeing Your Child from Obsessive-Compulsive Disorder』의 저자이기도 한 그녀는 미국 공영 라디오 방송의 ‘가족과 부모의 목소리(Voices in the Family and The Parents’ Journal)’를 비롯한 수많은 TV와 라디오 프로그램에 출연하고 있습니다. 현재 남편과 함께 딸들을 키우며 필라델피아에 살고 있습니다.
역자 : 박성규
성균관대학교 영문학과를 졸업했다. 일찍부터 심리학에 흥미를 갖고 인간 행복과 건강한 가정, 건강한 남성성 분야에 쏟아져 나오는 연구들을 지금도 왕성히 공부하고 있다. 심리상담사로 활동하는 아내와 함께 대안적 삶을 꿈꾸며 멋진 가정을 꾸려 가는 가장이기도 하다. 2006년부터 현재까지 전문 번역가로 활동하며 다수의 매체와 도서, 전문자료 번역에 매진하고 있다.
역서로는 『당신의 이야기로 놀아 드립니다』(비블리오드라마 출판사)가 있다.
역자 : 노을이
1980년 봄에 태어났다. 한동대학교 상담대학원에서 석사학위를 받았고, 3년의 전문가 수련 과정을 거쳐 전문 상담사로 활동하고 있다. 국가에서 자격을 받은 청소년 상담사이기도 하다. 사람이 진정으로 행복한 삶, 자아상 회복과 건강한 가정 세우기에 관심이 많아 활발히 상담과 강의도 한다. 지금은 포항에서 남편과 함께 마음 아프고 용기가 필요한 사람들을 품으며 상담하고 글을 쓰며 지내고 있다.
저서로 『이야기를 들어주는 심리학』(마인드북스), 『10대와 통하는 성과 사랑』(철수와영희)(근간)이 있다.
목차
감사의 말
역자 서문
들어가면서
제1부 불안 장애의 기초
아이를 자유롭게 해 주려면 반드시 알아야 하는 지식
1장 못하겠어요. 너무 무섭단 말이에요
아이들의 두려움과 걱정 이해하기
2장 불안 진단하기
자연스러운 성장 과정인가요?
3장 우리가 도와줘야 할 때
아이들의 불안을 치료하는 방법
4장 우리 뇌는 어떻게 작용할까요
불안이 문제를 일으키면, 회로를 재배치해 수리합니다
5장 종합하기
불안 관리 종합 계획
제2부 크고 작은 걱정들
아동의 일반적인 두려움과 걱정 및 문제성 불안
6장 일상적인 걱정에서 범불안 장애까지
7장 사소한 두려움에서 실제 공포증까지
8장 수줍음에서 사회적 불안과 선택적 함구증까지
9장 매달리기에서 분리 불안과 공황 장애까지
10장 미신과 종교적 의식에서 강박 장애와 PANDAS까지
11장 신경성 습관에서 뚜렛 증후군과 발모벽까지
12장 급성 스트레스에서 외상 후 스트레스 장애까지
제3부 불안
진단 이외의 문제들
13장 밤에 찾아오는 고통
밤에 느끼는 두려움에서 수면 장애까지
14장 초점 확장
학교, 친구, 가족 속에 있는 불안한 아이
15장 실생활에서 불안 예방하기
16장 불안으로부터 자유로운 부모
아이가 이끄는 대로 따라가세요
부록
후주
