도서 소개
내 아기는 지금 무슨 생각을 하고 있을까? 기분은 어떨까? 그렇게 엄마는 내 아기의 눈빛 하나, 손짓 한 번에서도 그 뜻을 읽어내는 법을 배워간다. 그렇게 엄마의 손길에서 사랑을 느낀 아기는 자신의 몸을 사랑하는 법을 배우고 남을 사랑하게 된다.
지금, ‘모델 김소연’보다 ‘주아 엄마 김소연’으로 살고 있는 날들이 더 행복한 그녀가 내 아기와 함께 하는 따뜻한 교감 레시피를 전한다. 그녀의 오랜 경험으로 만들어진 마사지와 요가로 만들어가는 엄마와 아기의 새로운 ‘행복 교감’, 이제 내 아이와 손으로 교감하자.
출판사 리뷰
엄마들이여, 비싼 장난감 대신 아름다운 손을 들자!
이 시대 대표 슈퍼맘 김소연,
그녀가 전하는 내 아이와의 행복한 교감 레시피
내 아기가 태어나는 순간, 엄마들은 영원히 끝나지 않을 사랑에 빠진다. 그리고 동시에 세상에서 가장 어려운 숙제를 받는다. 바로 사랑하는 내 아기의 마음을 얻는 일. 그래서 엄마들은 끊임없이 고민하고, 또 궁금해 한다. 내 아기는 지금 무슨 생각을 하고 있을까? 기분은 어떨까? 그렇게 엄마는 내 아기의 눈빛 하나, 손짓 한 번에서도 그 뜻을 읽어내는 법을 배워간다.
그리고 그 힘은 본능적으로 내재된 엄마와 아기의 ‘교감’에서 나온다. 교감은 특별하거나 어려운 것이 아니다. 엄마의 따뜻한 눈빛으로, 손길로, 가슴으로 전해지는 시간들이 곧 교감이 이뤄지는 순간이 된다. 말 대신 움직임으로 모든 것을 표현하는 아기에게, 몸은 엄마와 소통하는 가장 편안하고 따뜻한 도구인 셈이다.
그렇게 엄마의 손길에서 사랑을 느낀 아기는 자신의 몸을 사랑하는 법을 배우고 남을 사랑하게 된다. 그래서 지금, ‘모델 김소연’보다 ‘주아 엄마 김소연’으로 살고 있는 날들이 더 행복한 그녀가 내 아기와 함께 하는 따뜻한 교감 레시피를 전한다. 그녀의 오랜 경험으로 만들어진 마사지와 요가로 만들어가는 엄마와 아기의 새로운 ‘행복 교감’, 이제 내 아이와 손으로 교감하자.
작가 소개
저자 : 김소연
1995년 최연소로 슈퍼엘리트 모델 1위로 입상, 다양한 분야에서 활동해 왔다. 중앙대학교 연극학과를 졸업하고, 한국방송예술진흥원 모델학부 전임교수로 재직했다. 패션모델과 방송 일을 하면서 늘씬하고 탄력 있는 몸매 관리에 대해 수많은 질문을 받아왔던 그녀의 비결은 바로 요가와 필라테스. 2005년부터 체계적으로 배우기 시작해 요가와 필라테스 지도자 자격증을 취득했으며, 필라테스 전문 강사로도 활동했다. 요가의 매력에 빠져 요가의 나라 인도에 가서 수련하기도 했다. 사랑하는 사람을 만나 결혼하고 임신을 한 후 매일 임산부 요가로 꾸준히 단련해, 그녀와 남편을 쏙 빼닮은 첫딸을 자연 분만으로 순산했다. 현재는 한국방송예술진흥원의 교수와 엄마의 역할을 동시에 해내며 슈퍼맘으로 살아가고 있다. 일을 마치고 마사지와 요가를 통해 딸 주아와 교감하는 재미에 푹 빠져있다는 그녀. 그 동안 체득해 온 수많은 경험을 바탕으로 건강한 삶의 노하우를 풀어낸 ‘나는 산소로 다이어트 한다’와 ‘수퍼모델 김소연의 임산부 요가’는 많은 여성들의 사랑을 받았다. 앞으로도 가족의 울타리 안에서 자신만의 건강한 ‘삶’을 만들어가는 것이 그녀의 가장 큰 소망이다.
목차
Prologue
Part 1. Meet, my baby
Mom’s Dairy 주아를 처음 만나던 날
Warming up 1 내 아기를 향한 첫 번째 발걸음, 태교
Warming up 2 출산 준비물
Warming up 3 초음파 사진 보는 법
Part 2. Touch, my baby
Mom’s Dairy 엄마는다안다
Do First. All about Baby Massage
Massage 1 얼굴 마사지
Massage 2 가슴&배 마사지
Massage 3 등& 어깨 마사지
Massage 4 손& 팔 마사지
Massage 5 발&다리 마사지
Mom’s tip 1 베이비 오일 고르기
Mom’s tip 2 우리 집 미니 스튜디오 만들기
Part 2. Play, my baby
Mom’s Dairy 행복의언어, 교감
Do First. All about Baby Yoga
Yoga 1 시선 맞추기 Head roll
Yoga 2 어깨를 으쓱으쓱! Shoulder shrug
Yoga 3 아기 팔을 쭉쭉 Arm series
Yoga 4 아기 팔을 쭉쭉 Arm over head
Yoga 5 아기야 까꿍 Roll up
Yoga 6 다리를 쭉쭉 Leg straight
Yoga 7 발레리나처럼 Flex & Point
Yoga 8 가슴으로 무릎 안기 Knee to chest
Yoga 9 골반을 유연하게! Knee circle
Yoga 10 하늘을걸어요 Air walk
Yoga 11 댄스! 댄스! Twist
Yoga 12 다리의 피로풀기 Buttock stretch
Yoga 13 등을 튼튼하게 Baby cobra
Yoga 14 베이비 푸시업 Baby plank
Yoga 15 허리를 튼튼하게! Shoulder bridge
Yoga 16 바른 자세로 앉아요 Dandasana
Yoga 17 반달을 그려요 Arch-half moon
Yoga 18 나비처럼 훨훨 Butterfly
Yoga 19 점프! 점프! Jump
Yoga 20 나무처럼 서기 Tree
Yoga 21 용감한 영웅 자세 Warrier
Yoga 22 안에서 밖으로 In&Out
Yoga 23 스윙~ 마이 베이비 djfksjldf
Yoga 24 베이비 에스컬레이터 Knee drop
Yoga 25 베이비 자이로드롭 Lift & Drop
Yoga 26 하늘을 날아요 Fly in the sky
Yoga 27 배를 타고 노를 저어요 Bridge
Yoga 28 엄마~까꿍!! Curl up
Yoga 29 편안하게 쉬어요 Sanasana
Mom’s tip 1 자기전의 아기와 이렇게 놀아주세요
Mom’s tip 2 걷기 시작하는 아기와 이렇게 놀아주세요
Mom’s tip 3 예쁜 두상 만들기
Mom’s tip 4 함께 하면 더 즐거워요, Music Start!!
Part 3. Bring it on! Mom’s yoga!
Mom’s Dairy_ 엄마의 요가
Do First. All about Mom’s Yoga
Mom’s Yoga1 긴장을 풀어요 Standing roll down
Mom’s Yoga2 날씬한 몸매를 원하십니까 Standing arch
Mom’s Yoga3 탄력 있는 다리 만들기 Standing side kick
Mom’s Yoga4 처진 뱃살을 탄탄하게 Standing knee to chest
Mom’s Yoga5 하체 운동의 결정판Ⅰ Standing squart
Mom’s Yoga6 하체 운동의 결정판2 Standing
Mom’s Yoga7 종아리를 매끈하게 Standing hill up & down
Mom’s Yoga8 뭉친 어깨를 풀어요 Standing cat stretch
Epilogue
