도서 소개
원하는 몸매가 되기 위해서 무조건 갖춰야 할 마인드와 솔루션을 알려주는, ‘완전히 새로운 개념의 다이어트 책’이다. 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 조성희 저자는 『기적의 마인드파워 다이어트』에서 90일 동안 익히면 평생 요요 현상 없는 다이어트 습관을 공개한다.
저자와 함께 이미 이 방법으로 다이어트에 참여했던 200여 명의 마인드파워 멤버들은 약 90일의 짧은 기간 동안 평균 8kg 정도를 감량하는 데 성공했다. 내가 상상하는 몸을 현실로 만들고, 그 모습을 끝까지 유지하며, 결국 삶 전체를 변화시키는 기적 같은 방법을 이 책을 통해 확인할 수 있다.
출판사 리뷰
“무섭게 빠진다!”
모든 다이어터들이 식단과 운동보다 먼저 읽어야 할 책
★ 살찌고 우울해서 누워만 있던 저도 기적처럼 달라졌습니다!
★ 마인드파워를 통해 그토록 원하던 몸매가 진짜 현실이 되었어요!
★ 이렇게 빨리 살을 빼다니! 트레이너도 놀란 마법을 체험했습니다!
이 책은 살이 잘 빠지는 식단이나 운동법을 알려주는 평범한 다이어트 책이 아니다. 원하는 몸매가 되기 위해서 무조건 갖춰야 할 마인드와 솔루션을 알려주는, ‘완전히 새로운 개념의 다이어트 책’이다. 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 조성희 저자는 『기적의 마인드파워 다이어트』에서 90일 동안 익히면 평생 요요 현상 없는 다이어트 습관을 공개한다. 저자와 함께 이미 이 방법으로 다이어트에 참여했던 200여 명의 마인드파워 멤버들은 약 90일의 짧은 기간 동안 평균 8kg 정도를 감량하는 데 성공했다. 내가 상상하는 몸을 현실로 만들고, 그 모습을 끝까지 유지하며, 결국 삶 전체를 변화시키는 기적 같은 방법을 이 책을 통해 확인할 수 있다.
“마인드파워 습관으로 몸무게 앞자리가 바뀌었다!”
약 200명이 평균 90일 8kg 감량!
다시는 예전의 몸으로 돌아가지 않는 기적의 마인드파워 다이어트
수많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 그것은 식단이나 운동보다 ‘살이 빠지는 마인드’가 세팅되어야 우리의 몸은 바뀔 수 있기 때문이다. 이 책은 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 저자 본인이 직접 7주 만에 목표대로 살을 뺐던 기적 같은 체험을 바탕으로 90일 동안 실천하는 ‘마인드파워 다이어트 습관’을 알려준다. 저자 역시 자기혐오에 빠진 평범한 다이어터였다. 온갖 방법으로 다이어트를 시도하다 실패하는 악순환을 반복한 뒤, 마인드파워를 공부하면서 이를 스스로에게 적용해보기로 했다. 이후 기적 같은 변화가 일어났다. 그 흔한 근력 운동 한번 해본 적 없던 저자는 7주 만에 본인이 목표로 한 ‘47kg의 근육질 몸짱’이 되었고, “절대 그렇게 빨리 살을 뺄 수 없다”고 단언했던 트레이너에게 “이렇게까지 빨리 몸을 만드는 사람은 본 적이 없다”는 말을 들으며 다이어트에 완벽하게 성공했다. 저자가 운영하는 인기 유튜브 채널 ‘조성희의 마인드파워’에서도 다이어트에 성공한 방법을 공개하는 영상이 업로드되자, “대체 마인드파워 다이어트책은 언제 나오냐”는 구독자들의 요청이 쇄도하기도 했다.
마인드파워 다이어트는 그토록 변하지 않던 우리의 몸을 바꾸고, 평생 그 모습을 유지하도록 만든다. 실제로 저자와 함께 ‘마인드파워 바디 프로젝트’에 참여했던 멤버들은 약 90일 만에 평균 8kg을 감량하면서 지금까지도 요요 현상 없이 '꿈꾸던 몸매'로 살아가고 있다.
마음의 원리를 이해하면 몸은 저절로 따라온다!
상상하던 몸매를 현실로 만드는 마인드파워 다이어트의 비밀
마인드파워(Mind Power)란 우리 마음의 근육을 단단히 만들어 잠재의식의 근원을 바꾸고 이를 내 삶에 적용하는 것이다. 우리는 자신이 믿는 대로 된다. ‘나는 못 한다’에서 ‘나도 할 수 있다’로 생각이 바뀌는 순간, 당신의 잠재의식에 불이 켜지면서 원하는 방향으로 삶은 변화한다. 마인드파워를 적용한 다이어트 방법은 무력감과 자기혐오에서 벗어나 건강하고 나답게 살이 빠지도록 만들어준다.
간절히 바라는 내 모습을 무의식에 고해상도로 새기고, 90일 액션 플랜을 현재형 문장으로 성실히 기록하며, 기대를 신념으로 만드는 나만의 파워 암시문을 외치는 등의 특별한 방법으로 우리는 그동안 결코 바뀌지 않았던 몸과 마음을 드라마틱하게 바꿀 수 있을 것이다. 그동안 지긋지긋하게 많은 실패를 반복해온 다이어터들에게도 그토록 원하던 몸무게를 한번 찍고 싶다면, 살이 찌지 않는 건강한 습관을 만들고 싶다면, 몸과 마음뿐 아니라 인생 자체를 내가 바라는 대로 이끌어가고 싶다면 『기적의 마인드파워 다이어트』는 그 어떤 방법보다 강력한 효과를 가져다 줄 것이다.
마인드파워를 공부하고 마인드가 우리 몸에 얼마나 지대한 영향을 미치는가를 깨닫고부터는 이전과 같은 다이어트 방식에서 벗어나야겠다고 결심했다. 그 흔한 근력 운동 한번 해본 적 없었지만, 마인드파워로 안 될 일은 없다는 믿음으로 ‘마인드파워 다이어트’에 도전했다.
그 결과 난생처음으로 햄버거, 삼겹살, 빵, 각종 탕 중독 등 음식의 유혹에서 벗어났고, 온몸에 물컹물컹한 물살 대신 단단한 근육이 자리잡았다. 그리고 오랜 다이어트 인생에서 가장 큰 골칫거리였던 요요 현상과 완전히 작별할 수 있었다.
여러 시행착오들이 있었지만 지난 10년 이상의 기간 동안 그 어느 때보다도 건강하고 가장 나다운 자신감 넘치는 모습으로 변화해가고 있고, 그런 내가 참 좋다!
우리가 지긋지긋한 요요의 늪에서 헤어나지 못하는 이유는 무엇일까. 올바른 다이어트 방법을 몰라서? 의지가 박약해서? 게을러서? 식탐이 강해서? 아니다. 근본 원인이 아니라 행동과 습관에만 집중하기 때문이다.
행동과 습관만 고치려 해서는 아무런 변화도 일으킬 수 없다. 열매가 달라지길 바라면 뿌리를 들여다봐야 하듯 행동과 습관을 고치려면 그 원인이 되는 마인드부터 살펴야 한다. 행동과 습관의 근본 원인이자 뿌리인 마인드를 바꿔야 몸도 바뀐다. 마인드를 바꾸지 않으면 아무리 혹독하게 체중을 감량해도 금세 이전의 몸으로 돌아가버린다.
긍정적인 셀프이미지가 이렇게 대단한 결과를 가져온다는 것이 누군가에게는 마법처럼 느껴질 것이다. 그러나 셀프이미지와 마인드를 완벽하게 이해한 사람에게 이는 마법이 아니라 지극히 당연하고 이치에 맞는 현실이다.
‘나는 날씬하고 우아하고 품위 있는 사람이다.’
이런 셀프이미지가 처음에는 남의 옷을 얻어 입은 듯 영 어색할 것이다. 어쩌면 자기기만으로 느껴질 수도 있다. 하지만 자신을 그런 사람으로 인식하면 언젠가는 실제로 그런 사람이 된다. 내 잠재의식이 기어코 나 자신을 그런 사람으로 만들어놓기 때문이다.
작가 소개
지은이 : 조성희
국내 1호 마인드파워 스페셜리스트. 마인드파워 스쿨 대표. 마인드 분야의 세계 최고 권위자이자 전 세계 베스트셀러 『시크릿』의 주인공인 밥 프록터의 한국 유일한 비즈니스 파트너로서 직접 트레이닝을 받았고, 브라이언 트레이시 인터내셔널 국제교수 자격도 보유하고 있다. 20대 때 저자는 자기혐오에 빠진 평범한 다이어터였다. ‘나는 왜 내 몸 하나 바꾸지 못할까’라며 끝도 없이 자책했지만 결코 살을 빼지 못하던 나날을 보냈다. 그러다 마인드파워를 공부하면서 매번 실패하는 다이어트의 원인을 발견했다. 행동과 습관을 고치려면 열심히만 하는 것이 아닌, 행동의 진짜 원인인 ‘살이 빠지는 마인드’부터 세팅되어야 함을 깨달은 것이다.‘마인드파워’를 적용한 다이어트 후, 살은 무섭게 빠지기 시작했다. 그 흔한 근력 운동 한번 해본 적 없던 저자는 7주 만에 47kg의 ‘근육질 몸짱’이 되어 트레이너에게 “이렇게까지 빨리 몸을 만드는 사람은 지금까지 단 한 번도 본 적이 없다”는 말을 들었다. 이 책에는 식단이나 운동보다 먼저 익혀야 할 ‘90일 마인드파워 다이어트 습관’과 그 방법으로 원하는 몸매를 얻은 사람들의 기적적인 사례들도 생생하게 담겨 있다. 유튜브 채널 ‘조성희의 마인드파워’와 클래스101 온라인 강좌를 통해 자신을 변화시키고자 하는 사람들의 인생을 드라마틱하게 바꾸고 있으며, 한국을 넘어 글로벌로 마인드파워 교육을 확대하고 있다. 저서로는 『더 플러스』, 『뜨겁게 나를 응원한다』, 『뜨겁게 나를 사랑한다』, 『마인드파워로 영어 먹어버리기』 등이 있다.▶ 유튜브 채널: 조성희의 마인드파워 ▶ 네이버 카페: 조성희 마인드파워 스쿨▶ 클래스101: 마인드파워 시크릿, 더플러스 17가지 법칙▶ 클래스유: 하루 10분, 100일 후 기적
목차
프롤로그 이 책을 만난 순간, 기적은 이미 시작되었다!
Part 1
Choose - 내 몸은 내가 선택한다
지긋지긋한 요요, 문제는 마인드다
보이지 않는 비밀, 마인드파워란 무엇인가
셀프이미지가 나의 모든 것을 만든다
Mind Power Diet Workshop 새로운 셀프이미지 만들기
내가 원하는 내 모습을 마음속에 생생하게 그려라
Mind Power Diet Workshop 내가 원하는 몸을 내 스스로 선택하기
Part 2
Change - 마인드파워의 기적, 몸과 마음을 변화시키다
기록하라, 마인드파워 스위치가 켜질 것이다
Mind Power Diet Workshop 꿈을 현실로 만드는 액션 플랜 노트 작성하기
몰입, 빠르게 몸을 만드는 파워 액션 비법
Mind Power Diet Workshop 집중력을 위한 간절함 끌어올리기
식단 조절 말고 감정 조절이 먼저다
Mind Power Diet Workshop 감정과 연결해 식단 조절하기
정체기를 극복하는 주문 “위기는 신의 선물이다”
Mind Power Diet Workshop 정체기 극복을 위해 나 자신에게 질문하기
Part 3
Continue - 90일만 습관 들이면 평생 요요는 없다
목적 - ‘무엇을 할까’ 말고 ‘왜 하는가’에 집중하라
Mind Power Diet Workshop 마인드파워 다이어트의 목적 찾기
이미지 - 내 손으로 내 인생의 해피엔딩을 그려라
Mind Power Diet Workshop 나의 끝그림 100% 활용하기
자기 암시 - 크게 외쳐라, 크게 이룰 것이다
Mind Power Diet Workshop 나만의 파워 암시문 만들기
소통 - 주변과 함께하면 성공이 빨라진다
Mind Power Diet Workshop 주변 사람들과 함께 건강해지기
Part 4
Keep Going - 나의 도전에 한계는 없다
나 자신을 사랑하라, 나답게 사랑하라
Mind Power Diet Workshop 나 자신을 제대로 사랑해주기
내가 가장 두려워하는 바로 그 일을 하라
