도서 소개

플레이북 요가 시리즈. 요가 교사들이 알아야 하는 전통적인 요가의 역사와 철학을 소개한다. 전통 요가의 종류와 수행 개념들이 머릿속에 정립되어 있다면 혼란을 피할 수 있으며, 요가 수련자의 질문에도 당황하지 않고 적절한 답을 내어줄 수 있다.

또한 요가 교사들이 자신의 몸을 이해하고 올바로 쓰는 방법, 또 그것을 토대로 수련자들을 안전하게 지도하는 방법을 제대로 습득했는지 점검하는 의미에서 모의고사를 출제하였다. 이를 통해 아사나 수련과 명상을 결합한 수련법을 익혀 자기 자신을 더 잘 느끼며 파악할 수 있고 향후 자신의 수련생들을 심신통합적으로 지도할 역량을 키울 수 있도록 구성하였다.

  출판사 리뷰

요가 수련자들이 실질적인 지침으로 삼을 수 있으면서,
동시에 현대 요가와 전통 요가의 연결고리를 제시한 책

이 책에서는 요가 교사들이 알아야 하는 전통적인 요가의 역사와 철학을 소개한다. 전통 요가의 종류와 수행 개념들이 머릿속에 정립되어 있다면 혼란을 피할 수 있으며, 요가 수련자의 질문에도 당황하지 않고 적절한 답을 내어줄 수 있다. 또한 요가 교사들이 자신의 몸을 이해하고 올바로 쓰는 방법, 또 그것을 토대로 수련자들을 안전하게 지도하는 방법을 제대로 습득했는지 점검하는 의미에서 모의고사를 출제하였다. 이를 통해 아사나 수련과 명상을 결합한 수련법을 익혀 자기 자신을 더 잘 느끼며 파악할 수 있고 향후 자신의 수련생들을 심신통합적으로 지도할 역량을 키울 수 있도록 구성하였다.

이 책을 낸 목적은 많은 요가 교사들이 요가의 본질을 배움으로써 자신이 하는 일에 자긍심을 갖게 하기 위해서이다. 동시에 요가의 기초 지식과 안전한 아사나 수련 방법을 수련자들에게 쉽고 자세하게 알려주기 위해서이다. 한국요가자격검정협회의 요가 Basic, 요가 Intermediate, 요가 Advanced 인증 시험의 자격검정 기본서이다.

■ 요가 지도자는 회원의 신체 균형을 맞춰 통증과 불편함을 해소할 수 있도록 도와주며 삶을 평화롭고 긍정적으로 바라볼 수 있게 인도하는 길잡이이다.

현대요가가 정신수양이라는 핵심을 품지 못한 채 운동법으로만 유행하면 그 유행은 일시적일 수밖에 없고 더 많은 아사나와 새로운 방식만을 갈구하게 된다. 이러한 방식의 접근은 교사를 금새 고갈시키며 한계가 명확하다. 그래서 우리는 요가 수련자들이 실질적인 지침으로 삼을 수 있으면서도 정신수양의 체계를 담아 현대요가와 전통요가의 연결고리를 제시한 책이 있었으면 좋겠다는 생각을 했다. - 김연진, 박윤지

  작가 소개

지은이 : 김연진
원광디지털대학교에서 요가명상학을 전공하고 원광대학교 대학원에서 요가학 석·박사과정을 마쳤다. 인도 베나레스 힌두대학교에서 인도 국제 요가 지도자 과정을 이수하였으며, 인도 의학 아유르베다와 자연치유요법. 티베트 명상 과정을 수료하였다. 2005년 대한요가협회 지도자 자격 취득 후 대한요가협회 교육원 및 올림픽기념 국민생활관, 사이더스SL 스포츠센터, 자이요가 스튜디오, 미즈모아 산후조리원 등에서 요가를 지도해왔으며, 사비트리요가 스튜디오와 스스로방과후지원센터에서 요가교사 교육실장을 역임했다. 현재 가정방문 요가교사로 활동하며 박사 논문 준비 중에 있다.

지은이 : 박윤지
수원대학교 체육대학 운동기능학과, 서해대학교 유아교육과에서 유아교육을 전공하였다. 2003년 한국요가협회에서 지도자 자격 취득 후 약 20여년간 현장에서 요가를 지도하고 있다. ㈜웨어벨리 데이터 직원 요가교육 및 금호아시아나 항공사 요가특강을 진행하였으며 요가&댄스팩토리 학원을 운영했다. 핫요가 청담스튜디오에서 지도자 대상 아쉬탕가 빈야사 요가 워크샵을 진행하였으며, 그 외 대한요가협회 교육원을 비롯한 여러 요가스튜디오와 스포츠센터에서 요가 지도를 해왔다. 현재 아쉬탕가 빈야사 요가스튜디오와 반포래미안퍼스티지 생활지원센터에서 요가를 지도하며, 가정방문 요가교사로도 활동하고 있다.

  목차

prologue 요가 시리즈를 마무리하며
test guide
___요가 Basic, 요가 Intermediate, 요가 Advanced

ABOUT YOGA 요가의 탄생과 발전
1. 요가의 배경
2. 요가 사상의 발생과 역사
3. 요가의 의미
4. 인도 전통의 요가
5. 요가의 연표

CLASSICAL YOGA 고전 요가와 하타 요가
1.《요가수트라》의 8단계 요가
2. 신체와 정신의 연금술, 하타 요가
3. 하타 요가의 수련법

MODERN YOGA 현대 요가
1. 인도에서 출발하여 현대화한 요가
2. 서양의 요가
3. 한국의 요가
4. 현대 요가의 계보

YOGA TESTS 모의고사
모의고사 BASIC 1회
모의고사 BASIC 2회
모의고사 BASIC 3회
모의고사 BASIC 4회
모의고사 BASIC 5회

모의고사 INTERMEDIATE 1회
모의고사 INTERMEDIATE 2회
모의고사 INTERMEDIATE 3회
모의고사 INTERMEDIATE 4회
모의고사 INTERMEDIATE 5회
모의고사 INTERMEDIATE 6회

모의고사 ADVANCED 1회
모의고사 ADVANCED 2회
모의고사 ADVANCED 3회
모의고사 ADVANCED 4회
모의고사 ADVANCED 5회
모의고사 ADVANCED 6회

모의고사 정답

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