도서 소개

자유품새 전문가들의 노하우가 담긴 이해하기 쉬운 자유품새 지도서이다. 자유품새 창작에 필요한 동작 구성과 기술 훈련을 위한 단계별 훈련법을 이해하기 쉽게 제시하였다. 태권도 품새의 손동작과 발동작, 자유품새에서 필수적으로 요구되는 특수 기술 등을 지도자와 선수가 쉽게 이해하고 훈련할 수 있게 자세히 설명하고 있다. 또한, 외국에서도 활용가능하도록 영문으로 번역하여 태권도의 세계화 및 자유품새의 전문성을 높이고자 노력하였다. 사진으로 전달되는 한계점은 QR을 활용하여 동영상으로 제공한다.

  출판사 리뷰

태권도가 관중에게 인기 있는 스포츠로 발전하기 위한 새로운 종목으로 자유품새가 만들어졌다. 하지만 태권도의 여러 면을 담고 있는 자유품새를 접근하기가 어려웠다. 그래서 자유품새에 관심 있는 새로운 경기영역에 접근하고자 하는 선수 및 지도자를 위해 책을 집필했다.
이 책은 자유품새 전문가들의 노하우가 담긴 이해하기 쉬운 자유품새 지도서이다. 자유품새 창작에 필요한 동작 구성과 기술 훈련을 위한 단계별 훈련법을 이해하기 쉽게 제시하였다.
태권도 품새의 손동작과 발동작, 자유품새에서 필수적으로 요구되는 특수 기술 등을 지도자와 선수가 쉽게 이해하고 훈련할 수 있게 자세히 설명하고 있다. 또한, 외국에서도 활용가능하도록 영문으로 번역하여 태권도의 세계화 및 자유품새의 전문성을 높이고자 노력하였다. 사진으로 전달되는 한계점은 QR을 활용하여 동영상으로 제공한다.
자유품새는 품새와 시범 발차기가 결합된 종목으로 기존 품새경기와 시범영역의 전문성이 모두 요구되는 분야이다. 국가대표 선수, 대표 시범단 등 태권도 품새, 시범 등의 영역에서 활동했던 경험을 바탕으로 선수와 지도자들이 느끼는 자유품새의 진입장벽을 낮추고자 이 책을 출판하게 되었다. 자유품새 입문자들에게 큰 도움이 되기를 바란다.

뿌리가 깊어야 줄기가 튼튼하다. 새로운 인기 종목으로 발전하는 자유품새에 대한 개요, 구성 원리, 기술 용어 정리를 통해 태권도의 정통성을 다지고 응용 기술에 무한한 가능성을 열었다.
자유품새 영역에 진입하고자 하는 지도자와 선수 또는 기술의 지도법이 필요한 태권도인, 독자들이 알기 쉽게 동작을 이해하기 쉽게 첫째, 자유품새의 개요. 둘째, 손 동작의 구성 원리. 셋째, 단계별 기술 훈련을 설명과 사진과 큐알코드 영상을 제시하였다. 또한, 태권도 기술로 무분별하게 도입되던 특수 기술들을 태권도 용어를 바탕으로 해석하여 제시하였다.

  작가 소개

지은이 : 전민우
現) World Taekwondo Poomsae Trainer Association 대표現) 경희대학교 겸임교수現) 경희대학교 품새부 감독경희대학교 체육대학 체육학 박사2018 자카르타-팔램방 아시안게임 한국대표팀 코치(종합1위)제5회 아시아 태권도 품새 선수권 대회 한국대표팀 코치(종합1위)2017 타이페이 하계 유니버시아드 대회 한국대표팀 코치(종합1위)제13회 세계 대학 태권도 선수권 대회 한국대표팀 코치(종합1위)제12회 세계 대학 태권도 선수권 대회 한국대표팀 코치(종합1위)제1회 세계 태권도 품새 선수권대회 이란대표팀 코치(종합2위)태권도7단 / WT 국제심판 3급 / 1급 전문스포츠지도사(태권도) /생활스포츠지도사(태권도)

지은이 : 김상명
- WTPTA 상무이사- 2018 자카르타-팔램방 아시안게임 이란 대표팀 코치- 남창도장 수석사범

지은이 : 임승민
- 캐나다 국가대표 감독- 팬암 태권도 연맹 품새지도위원- 전 우크라이나 국가대표팀 코치

지은이 : 전재준
- 트리플제이 대표- 경희대학교 품새부 기술코치- WTPTA 상무이사- 대한태권도협회 강사

지은이 : 오철희
- 국가대표경희대안화태권도장 관장- 경희대학교 겸임교수- WTPTA 상무이사

지은이 : 허재성
- 화성의과학대학교 스포츠건강학부 태권도전공 교수- WTPTA 상무이사

지은이 : 지호철
- 백석대학교 스포츠과학부태권도전공 교수- 2022 고양세계태권도선수권대회+30 단체전 우승- 2017 타이페이하계유니버시아드대회 단체전 우승- Director WTPTA

지은이 : 지호영
- 국가대표 TS태권도장 대표- 2022 고양세계태권도선수권대회+30 단체전 우승- 전 필리핀 국가대표팀 코치- Director WTPTA

지은이 : 김근호
- 글로벌 태권도장 관장- WTPTA 사무처장

  목차

1. 자유품새 Freestyle Poomsae …………………………………………19
1) 대한민국 태권도 The Republic of Korea’s Taekwondo ………………21
2) 태권도 품새의 경기화
Development of Poomsae as a Competitive Sport …………………22
3) 국제경기의 시작
Beginning Globalization of Poomsae Competition …………………24
4) 공인품새의 한계 The Limits of Recognized Poomsae …………………25
5) 새품새 시작 The Beginning of New Poomsae …………………………27
6) 자유품새 도입 Introduction of Freestyle Poomsae ……………………28
7) 태권도 품새경기 변천사
History of Taekwondo Poomsae Competition ……………………31

2. 태권도 기본기술 Taekwondo Basic Techniques …………………29
1) 손기술 Hand Techniques …………………………………………………40
① 공격기술지르기 Attacking Techniques - Punches ……………41
② 공격기술찌르기 Attacking Techniques - Thrusts ……………43
③ 공격기술치기 Attacking Techniques - Strikes ………………45
④ 공격기술찍기 Attacking Techniques - Poke …………………47
⑤ 방어기술막기 Defensive Techniques - Blocks ………………48
⑥ 방어기술빼기
Defensive Techniques - Pulling Out ………………………………51
⑦ 방어기술피하기
Defensive Techniques - Dodging ……………………………………52
2) 손기술 구성방법 Hand Techniques Composition Method ……………54
① 쳐막기 형태의 방어+공격
Defensive Counter Blocks + Attacks ………………………………55
② 걷어막기 형태의 방어+공격
Deflecting Types of Defensive Techniques + Attacks …………58
③ 속도 및 리듬의 변화에 따른 동작 구성
Composition based on the Speed and Rhythm of the Techniques
……………………………………………………………………………60
3) 발기술 Foot Techniques ……………………………………………………62
① 공격기술차기 Attacking Techniques - Kicks …………………63
4) 발기술 구성방법 Composition Methods with Foot Techniques …… 67
① 거듭차기 Repeating Kick …………………………………………68
② 섞어차기 Combination Kick …………………………………………70
③ 속도 및 리듬에 따른 동작 구성 Composition of Movements based on
the Speed and Rhythm ……………………………………………… 71
5) 서기 및 딛기 Stances and Foootworks ………………………………… 72
① 서기 Stances …………………………………………………………… 73
6) 서기 및 딛기 구성방법
Composition Method with Stances and Footworks ………………75
① 서기와 딛기의 연결구성 Connecting Stances and Footworks ……76
7) 특수동작 Special Techniques …………………………………………… 78

3. 자유품새의 응용 기술
Application techniques of Freestyle Poomsae ……………… 81
1) 뛰어옆차기 Jumping Sidekick ………………………………………… 83
① 뛰어 옆차기 <지면> Jumping Side Kick ………………… 84
② 뛰어 옆차기 <공중> Jumping Side Kick ……………………… 85
③ 뛰어 옆차기 <자세> Jumping Side Kick ………………… 86
④ 뛰어 옆차기 <도약> Jumping Side Kick …………………… 87
⑤ 뛰어 옆차기 Jumping Side Kick ……………………………………… 88
2) 뛰어 앞차기 Multiple Front Kicks in a Jump ………………………… 89
① 번갈아 앞차기 Switching Front Kick ………………………………… 90
② 도약발 앞차기 Front Kick with the Jumping leg …………………91
③ 연속 차기 Consecutive Kicks ………………………………………… 92
④ 뛰어 앞차기 <정확성> Jumping Front Kick ……………93
⑤ 뛰어 앞차기 3~5단계 Jumping Front Kick Steps 3~5 ………………94
3) 회전 발차기 Gradient of Spins in a Spin Kick ………………………… 95
① 540° 뒤후려차기 <회전축 연습>
540° Spining Hook Kick 96
② 돌개차기 Tornado Kick ………………………………………………… 97
③ 540° 뒤후려차기 <시선> 540° Spinning Hook Kick ……… 98
④ 540° 뒤후려차기 540° Spinning Hook Kick ……………………… 99
⑤ 720° 돌개차기 <회전 자세>
720° Roundhouse Kick ……………………… 100
⑥ 720° 돌개차기 <회전각>
720° Roundhouse Kick ……………………… 101
⑦ 720° 돌개차기 <착지> 720° Roundhouse Kick ……… 102
⑧ 720° 돌개차기 720° Roundhouse Kick …………………………… 103
4) 연속발차기 Kyorugi Style Consecutive Kicking …………………… 104
① 나래차기 Double Roundhouse Kick ………………………………… 105
② 상단 돌려차기 High Section Roundhouse Kick ………………… 106
③ 돌개차기 Kyorugi Style Tornado Kick …………………………… 107
④ 연속발차기 <구성 예시>
Kyorugi Style Consecutive Kicks ………………… 108
5) 아크로바틱 Acrobatics …………………………………………………… 109
① 물구나무서기 Handstand ……………………………………………… 110
② 물구나무서기 <이동> Handstand ………………………… 111
③ 물구나무서기 <두발 착지> Handstand …………………… 112
④ 측전 <시작> Roundoff …………………………………………113
⑤ 측전 <진행> Roundoff ………………………………… 114
⑥ 측전 <착지> Roundoff …………………………………… 115
6) 뒤공중 Backflip ……………………………………………………………… 116
① 뒤공중 <기초> Backflip ………………………………………117
② 뒤공중 <도약> Backflip …………………………………………118
③ 뒤공중 <말기> Backflip ……………………………………… 119
④ 뒤공중 <착지> Backflip …………………………………… 120
⑤ 뒤공중 Backflip …………………………………………………………121
⑥ 측전 뒤공중 Roundoff Backflip ……………………………………… 122
⑦ 측전 이어차기 Roundoff Backflip with Multiple Kicks ……… 123
7) 모돌개차기 B-twist kick ……………………………………………………124
① 모돌기 Butterfly ………………………………………………………… 125
② 모돌개차기 <비틀기> B-twist kick …………………… 126
③ 모돌개차기 <모돌아 360°> B-twist kick ……………… 127
④ 모아 돌개차기 Pop Tornado Kick …………………………………… 128
⑤ 모돌개차기 B-twist kick ……………………………………………… 129
8) 휘돌개차기 Corkscrew kick ……………………………………………… 130
① 휘돌개차기 <회전> Corkscrew kick …………………… 131
② 휘돌개차기 <동선> Corkscrew kick ……………… 132
③ 휘돌개차기 <휘돌기> Corkscrew kick ………… 133
④ 휘돌개차기 <휘돌아 360°> Corkscrew kick ……… 134
⑤ 휘돌개차기 Corkscrew kick ………………………………………… 135
9) 옆돌아 돌개차기 Cartwheel full twist kick ………………………… 136
① 옆돌기 Cartwheel ………………………………………………… 137
② 짚고 후려차기 후 모아 돌개차기
Touch Hook Kick followed by a Pop Tornado Kick …………… 138
③ 옆돌아 돌개차기 Cartwheel full twist kick ……………………… 139
10) 짚기 Scoot - Touch Down Rise ……………………………………… 140
① 안짚기 Scoot …………………………………………………………… 141
② 안짚기휘돌기 <연결> ScootCheat Gainer ……142
③ 안짚기휘돌기 ScootCheat Gainer ……………………………143
④ 바깥짚기 <회전> Touch Down Rise …………………………144
⑤ 바깥짚기 <동선> Touch Down Rise …………………145
⑥ 바깥짚기 Touch Down Rise ………………………………………… 146
11) 기술 강화 훈련 Skill-Enhancement Training ………………………147
① 점프 런지 스쿼트 Jump Lunge Squat ………………………………147
② 도약 후 다리 모으기
Gathering the Legs Together After Jumping ……………………148
③ 보조기구 뛰어 넘기 Jumping Over Training Equipment …………149
④ 제자리 도약 차기 Stationary Jump Kicking ………………………150
⑤ 속도 차기 Speed Kicking ……………………………………………151
⑥ 공중 연속차기 Consecutive Kicks in Midair ………………………152
⑦ 연속 발차기 <딛기>
Kyorugi Style Consecutive Kicking …………………153
⑧ 무릎 올리기 Knee Ups …………………………………………………155
⑨ 뒤공중 <두발차기> Backflip ………………………157
⑩ 뒤공중 <이어차기> Backflip ………………………158
⑪ 뒤공중 <뒤후려차기> Backflip …………159
12) 기술 차기의 응용 Variation of Kicks …………………………………160
① 모돌아 바깥차기 B-twist Illusion Kick ……………………………160
② 뒤후려차기 - 모돌개차기 Hook KickB-twist Kick ……………161
③ 모돌아 360° - 휘돌개차기 B-twistCorkscrew kick ………… 162
④ 휘돌아 바깥차기 Corkscrew Illusion Kick …………………………163
⑤ 안짚기 -> 휘돌개차기 Scoot- Corkscrew Kick ……………………164
⑥ 돌개차기 -> 휘돌개차기 Tornado Kick Corkscrew kick ………165
⑦ 옆돌아 540° 후려차기 Hyper Hook Kick …………………………166
⑧ 옆돌아 연속 후려차기 Shuriken Hyper Hook Kick …………………167
⑨ 옆돌아 720° Cartwheel Full Twist Double ………………………168
기술용어 정리 Glossary …………………………………………………………169
참고문헌 References ……………………………………………………………170
도움주신분들 ………………………………………………………………………171

  회원리뷰