도서 소개

현재는 골프 스윙에 대한 과학적 연구가 많이 이뤄지고 있지만, 이 연구들은 아직 체계적으로 정리되지 않아 골프를 배우는 사람들에게 혼란을 줄 수 있다. 골프 스윙은 복합적인 움직임이므로 물리학과 운동역학적인 분석이 중요하다. 그러나 근육과 신체 움직임에 대한 이해도 필요하며, 이를 통해 효과적인 스윙을 개발할 수 있다.

이 책은 골프 스윙에 대한 물리학과 운동역학 정보를 기반으로 하고, 근육과 신체 움직임에 대한 이해를 제공하여 효율적인 스윙 학습을 돕고자 한다. 특히, 효율적인 움직임, 막힘없는 스윙 시작, 큰 근육 활용, 필요한 부위 발달에 대한 내용을 다루고 있다.

  출판사 리뷰

골프는 몸으로 하는 운동이기에 앞서 그 원리에 대한 이해가 필요하다
골프 스윙의 이해를 위한 참고서

몇 년 전부터 골프 붐이라 할 수 있을 정도로 골프에 대한 관심이 높아지고 참여하는 사람도 많아지고 있다. 진입장벽이 다소 높은 스포츠 중 하나지만 대중화가 이뤄지면서 그 장벽의 높이도 조금씩 낮아지고 있다. 이러한 흐름에 따라 골프에 대한 다양한 콘텐츠들이 나오고 있다. ‘골린이’라고 하며 골프를 처음 시작하는 사람들의 이야기를 담은 것부터 20년 이상 골프를 하며 익힌 노하우를 알려 주는 콘텐츠들도 쉽게 접할 수 있다.

이 책은 골프를 시작하는 사람은 물론 몇 년간 해 오고 있는 사람들에게도 꼭 필요한 ‘골프 스윙’에 대한 이해에 대해 다루고 있다. 다양한 콘텐츠와 동영상으로 골프에 대한 정보를 접할 수 있으며 골프를 배우는 사람들에게는 큰 도움이 된다. 하지만 보는 사람에 따라 다르게 받아들일 수 있다는 문제가 있다. 잘못 받아들여 잘못된 자세로 연습하게 되거나 본인만의 어떠한 것에 집중해 버리게 될 수도 있다. 이에 따라 저자는 필요한 정보를 정확히 분별하고 분석하기 위해서는 스윙 동장에 대한 물리, 운동역학적 접근과 해석이 필요하다고 한다. 그 이해를 위해서 실제 동작에서 근육이 어떻게 작용하고 어떤 효과를 주며 스윙 동작에는 어떻게 기여하는지 이해하는 것이 중요하다고 하였다.

그래서 이 책에서 구체적으로 다룬 것은 다음과 같다.

1. 스윙의 효율적인 움직임을 위해서 우리 몸은 어떻게 움직여야 하는지
2. 끝까지 막힘없는 스윙을 하기 위해서 어떻게 움직임을 시작해야 하는지
3. 스윙할 때 힘을 빼고 큰 근육을 이용하기 위해 어떤 신체 부위를 움직여야 하는지
4. 골프를 잘하기 위해 어느 부위를 발달시켜야 하는지

위와 같은 정보를 토대로 연습을 하면 어린 시절부터 골프를 배운 이들은 성장하며 겪는 혼란을 최소화할 수 있고, 성인이 되어 골프를 시작한 아마추어 골퍼들에게는 수많은 교습 방법 중 자신에게 맞는 방법을 찾는 효과적인 도구가 될 것이다.

  작가 소개

지은이 : 설준희
[학력]연세대학교 의과대학 졸업, 의학사연세대학교 대학원 의학박사[경력]전) 연세대학교 의과대학 소아과학교실 교수전) 연세대학교 스포츠과학연구소 소장전) 세브란스병원 스포츠크리닉 과장전) 심장혈관병원 심장웰니스 센터장현) 세브란스병원, 세브란스헬스체크업-신체리모델링센터 자문교수[활동사항]전) 연세대학교 농구부 부장전) 연세체육회 부회장전) 서울시 농구협회 부회장전) 대한 농구협회 부회장2014 여성 체육대상 조직위원장현) 학교법인 연세대학교 이사[도서출간]밤하늘의 별만큼이나 수많았던 의야기들, 2015신체리모델링, 2012스포츠-운동의학, 2005슈팅학, 2002

지은이 : 최송이
[학력]대원 외국어 고등학교 졸업연세대학교(체육교육) 졸업연세대학교 체육학(운동행동심리) 석사연세대학교 체육학(운동행동심리) 박사[주요 수상내용 및 활동내용]2004, 2005 골프국가대표2007 한국여자프로골프협회(KLPGA) 정회원2009 US LPGA 퓨처스투어 아이러브 뉴욕 챔피언쉽 우승2009 US LPGA 퓨처스투어 상금랭킹 5위2009~2011 US LPGA 정규투어 활동2013, 2014 건국대학교 전공 실기수업 강사2013 SBS 골프채널 ‘레슨투어 빅토리4’ 출연2014, 2015 골프국가대표 상비군 코치2014~현재 세브란스병원, 세브란스헬스체크업 연세골프사이언스 실장2021~현재 연세골프사이언스 골프지도자 연수 운영 및 강사2023~현재 KLPGA 교육분과 위원

  목차

추천사
프롤로그

제1장 골프 스윙을 이해하는 중요한 요소

뇌의 역할

뇌와 학습 관계
뇌의 학습 과정
운동능력의 발달
근육의 기능

신체의 움직임 시스템

근골격계 시스템
사선 시스템(Oblique Sling System)
상체의 연결 연쇄 작용(Deep arm line)

회전

회전이란?
스윙에서 회전은?
스윙에서 회전의 목적
스윙에서 올바른 회전의 효과

신체의 회전

회전축(Pivot)
회전 방향
스윙 자세에서의 회전
스윙 자세에서 회전이 어렵게 느껴지는 이유
스윙 자세에서 회전을 돕는 신체의 연결 연쇄 작용(사선 시스템)

올바른 회전에 의한 실제적 스윙 플레인(Real Swing Plane)

스윙 플레인은 무엇인가?
스윙 궤도(Trajectory)는 무엇인가?
실제적 플레인 구간
회전축과 실제적 플레인의 관계

올바른 회전으로 발생하는 무게중심(Centre of Gravity) 이동

관성력 작용

관성
관성력
스윙에서 관성력 작용

제2장 실제 동작에 적용하기

어드레스

어드레스 자세 취하는 방법
두 눈으로 공을 본다는 의미
골프 스윙에서 시각의 역할
어드레스 자세에서 체크 포인트

백스윙

백스윙 동작 핵심 과정과 신체 움직임 시스템
스윙의 시작, 테이크어웨이 동작
테이크어웨이 자세에서 체크 포인트
테이크어웨이 구간에 대한 그 밖의 이야기
미드백스윙 동작
미드백스윙 자세에서 체크 포인트
탑스윙 동작
탑스윙 자세에서 체크 포인트

다운스윙

다운스윙 동작 핵심 과정과 신체 움직임 시스템
다운스윙 시작과 진행 과정
다운스윙 회전에 대한 그 밖의 이야기

임팩트 존(Zone)

임팩트 존 동작 핵심 과정과 신체 움직임 시스템
임팩트 존(레이트 다운스윙-임팩트-팔로스루) 동작
임팩트 존에 대한 그 밖의 이야기
팔로스루 구간에 대한 그 밖의 이야기
내려치기(Down blow)와 올려치기(Upper blow)의 의미
다운스윙 방법에 대한 오해와 진실

제3장 신체 움직임 시스템과 골프 스윙

근골격 시스템과 골프 스윙

신체의 올바른 자세와 스윙 관계

근육 작용과 스윙 자세와의 관계

신체의 연결 연쇄 작용(Chain Reaction)과 골프 스윙

앞측 사선 시스템(Anterior oblique system)
앞측 사선 시스템 활성화와 작용 방향 이해
뒤측 사선 시스템(Posterior oblique system)
깊은 세로측 시스템(Deep longitudinal system)
외측 시스템(Lateral system)

신체의 운동 학습

외측 시스템(Lateral system)
골프 스윙 학습

스윙의 중심을 이루는 코어 작용

좁은 범위의 코어
광범위의 코어(엉덩근, 슬굴곡근, 척추 주변근, 요추 주변근)

스윙에서 골반의 작용

골반(Pelvic)
골프 스윙에서 골반 작용

스윙에서 무릎의 작용

골프 스윙에서 적절한 무릎 각도(Knee Flexion)

근육의 탄성 에너지 시스템(Elastic Potential Energy)

신전-단축 주기(Stretch-Shortening Cycle)

스윙에서 어깨의 작용

어깨 근육
골프 스윙에서 어깨 자세
골프 스윙에서 어깨 부상

스윙에서 팔과 손의 작용

팔 근육의 작용
스윙에서 팔과 손의 의식적 작용 구간

리듬과 템포

리듬(Rhythm), 템포(Tempo), 타이밍(Timing)

부록 시대 흐름별 스윙 방법 및 표현법 정리
에필로그

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