도서 소개
건강취미 분야 압도적 베스트셀러 저자이자 노년내과 권위자 정희원 교수의 저속노화 건강 실천법이 일력으로 재탄생했다. 《느리게 나이 드는 습관》의 핵심 내용 중 계절마다 기억하면 좋은 건강 정보와 삶의 가치를 일깨우는 이야기를 발췌하여 1월 1일부터 12월 31일까지 매일 한 장씩 읽을 수 있도록 정리했다.
출판사 리뷰
"매일 한 장씩 넘기면서,
지금 내 몸에 필요한 습관을 챙겨보세요."
★ 스탠드형 미니 캘린더로 어디서든 손쉽게 넘겨보며 되새기는 건강 만년 일력머리로는 알지만 실천하기까지 시간이 걸리는 분들을 위해 눈이 닿는 곳에 두고 되새길 수 있도록 만년 일력으로 만들었습니다.
★ 대한민국 대표 건강 멘토 정희원 교수의 속성 건강 과외너무 많은 건강 정보가 뒤엉켜 어느 것부터 시작해야 할지 감이 안 오는 분들을 위해 《느리게 나이 드는 습관》의 핵심 내용을 일자별로 담았습니다.
★ 감각적인 일러스트와 디자인으로 소중한 사람에게 선물하기 좋은 책장수, 건강, 노년 생활과 관련된 동식물, 사물, 생활을 정갈한 색으로 표현한 바랜 작가의 일러스트가 느리게 나이 드는 삶의 여러 갈피를 장식합니다. 건강하게 오래 같이 있었으면 하는 분들에게 선물하기에 더없이 좋습니다.
★★★ 하루 한 장씩 넘기면서 마음에 새기는 저속노화 실천법 ★★★"우리가 원하는 건 단지 오래 사는 것이 아닙니다.
이제는 길어진 생애 주기에 대응하기 위한 노화 궤적을 새롭게 만들어 가야 할 때입니다."
[월별 구성]Doctor's Advice
한 달을 마무리할 때마다 그 달에 필요한 맞춤 조언을 담았습니다.
1주 차 : 노화에 대한 이해
노화를 제대로 알면 지금부터 내가 무엇을 해야 하는지 깨달을 수 있습니다.
2주 차 : 건강하게 먹기
무엇을 어떻게, 언제 먹느냐에 따라 우리 몸에서는 전혀 다른 일이 일어납니다. 여러 가지 식단과 활용법을 소개합니다.
3주 차 : 제대로 움직이기
근력이 약해지면 일상생활도 어려워집니다. 제대로 걷는 법과 틈틈이 할 수 있는 근력 운동 방법을 소개합니다.
4주 차 : 뇌 건강 지키기
뇌와 몸의 연결성을 이해하고, 인지 기능 저하를 늦출 수 있는 방법들을 소개합니다.
작가 소개
지은이 : 정희원
서울대학교 의과대학을 졸업한 후 서울대학교병원에서 전문의를 취득했다. 내과 실습 시절, 응급실에 실려온 환자가 먹던 처방약 중 특정 약을 빼자 며칠 만에 멀쩡해지는 모습을 본 후 노인의학에 매료되었다. 노쇠에 대해 연구하던 중 공부에 대한 갈증이 생겨 한국과학기술원(KAIST) 의과학대학원에 들어가 이학박사를 취득했다. 현재는 서울아산병원 노년내과 임상조교수로 재직 중이다.국내 몇 안 되는 노년내과 의사로 일하며 더 많은 사람에게 노인 건강 인식 개선, 노화 예방 등의 중요성을 알리기 위해 <정희원의 저속노화>를 운영하고 있으며, <유 퀴즈 온 더 블럭>, <세바시>, <의학채널 비온뒤> 등 다수의 방송과 강연도 활발히 이어가고 있다. 노인의학학술지「AGMR」의 부편집장을 맡고 있으며, 지은 책으로는 『지속가능한 나이듦』, 『당신도 느리게 나이 들 수 있습니다』, 『느리게 나이 드는 습관』, 『왜 우리는 매일 거대도시로 향하는가(공저)』, 『저속노화 식사법』이 있다.트위터 @DrEcsta유튜브 @slow_doctor
