도서 소개

모두가 백세건강을 꿈꾸지만 한 번도 아프지 않고 살아갈 수는 없다. 큰 병이 아니어도 우리를 시시때때로 괴롭히는 질환, 증상이 정말 많다. 몸은 불편해도 병원에 가기 애매한데, 그냥 무시하자니 불안하다. 흔하게 겪는 질환, 증상에 대한 생활 속 관리법을 알게 된다면, 나와 우리 가족 건강을 지키는 데 정말 유용할 것이다.

30여 년간 의료현장에서 다양한 환자들을 진료해온 한의사 이만희 원장은 이러한 사람들의 필요를 잘 알고, 수년 전부터 유튜브 채널 <이만희 노년의학채널>을 운영해왔다. 또한 경인방송 <슬기로운 건강생활>, OBS <내 몸 사용 설명서> 등 다양한 방송에 출연해 일상 속 흔한 질환 및 증상에 대해 원인과 한방치료법, 생활 속 관리법 등을 풀어주고 있다.

이 책은 그동안의 경험을 집대성해서 정리한 것이다. 일상에서 흔히 발생하는 가벼운 질병부터 암과 치매, 뇌졸중, 심근경색과 같이 생명을 위협하고 삶의 질을 떨어뜨리는 60여 가지의 질병에 대한 원인과 증상, 한방치료법, 생활요법 등을 정리했다.

  출판사 리뷰

“우리 가족 평생건강을 위해 꼭 집에 둬야 할 단 한 권의 건강서!”
경인방송 <슬기로운 건강생활>, OBS <내 몸 사용 설명서> 출연
‘평생한방주치의’ 이만희 한의학박사가 알려주는
부작용 낮추고 자기치유력 회복하는 최강의 한방솔루션!

모두가 백세건강을 꿈꾸지만 한 번도 아프지 않고 살아갈 수는 없다. 큰 병이 아니어도 우리를 시시때때로 괴롭히는 질환, 증상이 정말 많다. 몸은 불편해도 병원에 가기 애매한데, 그냥 무시하자니 불안하다. 흔하게 겪는 질환, 증상에 대한 생활 속 관리법을 알게 된다면, 나와 우리 가족 건강을 지키는 데 정말 유용할 것이다.
30여 년간 의료현장에서 다양한 환자들을 진료해온 한의사 이만희 원장은 이러한 사람들의 필요를 잘 알고, 수년 전부터 유튜브 채널 <이만희 노년의학채널>을 운영해왔다. 또한 경인방송 <슬기로운 건강생활>, OBS <내 몸 사용 설명서> 등 다양한 방송에 출연해 일상 속 흔한 질환 및 증상에 대해 원인과 한방치료법, 생활 속 관리법 등을 풀어주고 있다. 이 책은 그동안의 경험을 집대성해서 정리한 것이다. 일상에서 흔히 발생하는 가벼운 질병부터 암과 치매, 뇌졸중, 심근경색과 같이 생명을 위협하고 삶의 질을 떨어뜨리는 60여 가지의 질병에 대한 원인과 증상, 한방치료법, 생활요법 등을 정리했다.

치료는 질병을 제대로 이해하는 것부터 시작된다. 한의학에서는 기혈이 원활하게 순환하고 음양이 조화를 이룰 때 우리가 건강하게 살 수 있다고 본다. 어떤 이유로든 기혈과 음양의 균형이 깨지면 면역 시스템에 문제가 생긴다. 모든 질병은 기혈과 음양의 불균형과 이로 인한 면역력 저하로 생긴다고 봐도 과언이 아니다. 이 책에서는 질환의 원인을 한의학적으로 분석하고, 불균형을 어떻게 바로 잡을 수 있는지를 안내했다.
균형감 있고 올바른 정보를 원하는 분들, 백세건강을 꼭 이루고 싶은 분들, 자연회복력을 강화시키고 싶은 분들, 만성질환으로 인해 몸 관리를 한층 더 신경 써야 하는 분들이라면, 이 책을 ‘평생한방주치의’로 삼아 건강한 몸과 마음을 만들어볼 것을 권한다.




편두통이 본격적으로 시작되면 진정시키기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 전조증상이 있을 때 바로 지압을 해주면 통증이 가라앉는 경우가 있습니다. 머리 꼭대기의 백회혈, 관자놀이의 태양혈, 그리고 목 뒤의 풍지혈을 꾹 눌러주면 증상이 완화될 수 있습니다.

나이가 들면서 혈관의 노화를 근본적으로 막을 수는 없지만, 흡연과 음주를 피하고 짠 음식을 줄이려는 노력을 통해 혈관을 최대한 젊게 유지할 수 있습니다. 한국인은 김치나 젓갈류 등 염분이 높은 음식을 많이 섭취하는 편입니다. 물론 모든 분에게 무조건 저염식을 권하는 것은 아니지만, 염분 섭취를 줄이고 금주, 금연과 꾸준한 운동을 병행하면 혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 동물성지방을 줄이고 불포화 지방산, 생선, 오메가3, 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

  작가 소개

지은이 : 이만희
한의사·한의학박사. 오랜 세월 이 땅에서 이어져 내려온 한의학을 바탕으로, 사람들이 건강한 몸과 마음으로 살아가도록 돕는 데 사명감을 갖고 있다. 사람들이 일상적으로 흔하게 겪는 질환 및 증상을 한의학 치료법과 생활습관, 식습관 교정 등을 통해 회복시키는 데 힘쓰고 있으며, 특히 이명·난청·어지럼증과 난치성 질환에 관심을 갖고 연구 중이다. 30여 년이 넘도록 다양한 질환자들을 치료한 경험을 정리해서 이 책을 썼다. 대전대학교 한의대를 졸업했고, 동대학원에서 석사를, 가천대학교 대학원에서 한의학 박사학위를 받았다. 현재 보성한의원 대표원장으로 재직 중이고, 유튜브 <이만희 노년의학채널>을 운영하고 있으며, TBS <살만세>, 경기방송 <유연채의 시사공감> 등에 출연했으며, OBS <내 몸 사용 설명서>, 경인방송 <슬기로운 건강생활> 등에 출연하고 있다. 어떤 질환에 대한 질문이든 즉석에서 답해주고 알기 쉽게 풀어주어 방송 관계자들 사이에서 ‘척척박사’라고 정평이 나 있다. •現 보성한의원 대표원장•現 수원시한의사회 총회의장•現 대한한의사협회 한의약 보장성강화특별위원회 위원장•前 수원시한의사회 회장•前 경기도한의사회 부회장•前 한신대학교 정조교양학부 교수•경기도한의사회·수원시한의사회·대한한의사협회·수원시 등 표창

  목차

프롤로그

Part 1 뇌‧심혈관 건강

<뇌>
01 긴장성 두통_머리가 조이는 것처럼 자주 아파요
02 편두통_진통제를 먹어도 두통이 가라앉지 않아요
03 알츠하이머_치매를 최대한 늦출 수 있는 방법이 있을까요?
04 혈관성 치매_뇌혈관질환이 있으면 치매에 걸릴 위험이 큰가요?
05 알코올성 치매_술만 먹으면 필름이 끊기는데, 치매일까요?
06 중풍_갑자기 두통이 심하고 어지러운데, 중풍 전조증상인가요?

<심혈관>
07 심근경색_가슴이 너무 아프고 숨쉬기가 힘들어요
08 협심증_가슴이 쪼이듯 아프고 통증이 온몸으로 퍼져요

Part 2 신경‧정신 건강

<신경>
09 수전증_손이 자주 떨리는데, 치료를 받아야 할까요?
10 구안와사_차가운 바닥에서 자고 얼굴이 마비됐어요
11 대상포진_가렵고 아프더니 수포가 올라왔어요

<정신>
12 갱년기 우울증_아무것도 하기 싫고, 괜히 우울하고 눈물이 나요
13 성인 ADHD_집중을 잘 못하고 사람들과 소통하는 게 어려워요
14 공황장애_갑자기 심장이 빨리 뛰면서 숨을 쉬기가 힘들어요
15 불면증과 수면장애_잠들기가 어렵고, 잠이 들어도 자꾸 깨요
16 가위눌림_자다가 가위에 잘 눌려요

Part 3 관절 건강

<척추‧어깨>
17 오십견_시간이 지나면 저절로 낫는다고요?
18 척추관협착증_조금만 걸어도 다리가 터질 듯이 아파요
19 허리디스크_수술하지 않고 한방으로 치료할 수 있을까요?
20 목디스크_목이 뻣뻣하고 어깨까지 아파요
21 좌섬요통_허리 삐끗했는데 단순한 요통일까? 디스크일까?
22 좌골신경통_허리부터 발끝까지 찌릿해요

<다리‧발‧팔>
23 근육 경련_다리에 쥐가 잘 나요
24 발목 염좌_걷다가 자꾸 발목을 삐끗해요
25 족저근막염_발뒤꿈치가 아파 걸을 수가 없어요
26 퇴행성 관절염_무릎이 아픈데 운동하는 게 좋을까? 안 하는 게 좋을까?
27 손목 건초염_손목이 아파 마우스 클릭하기도 힘들어요
28 골프 엘보_팔이 아파 그 좋아하던 골프를 못 쳐요

<근육‧뼈>
29 노인성 근감소증_살을 뺐더니 캔을 따기 힘들 정도로 기력이 떨어졌어요
30 골다공증_계단 오르내릴 때 다리가 아픈데, 혹시 골다공증 아닐까요?
31 낙상사고_욕실에서 미끄러진 후 엉덩이가 너무 아파요

Part 4 내분비대사 건강

<오장육부>
32 역류성 식도염_속이 쓰리고 가슴이 답답해 잠을 못 자요
33 위축성 위염_위축성 위염은 정말 암이 되나요?
34 장상피화생_장상피화생은 한 번 생기면 완치가 어렵나요?
35 신장질환_소변에 거품이 많아요
36 대장암_변에 피가 보여요
37 성인 야간뇨_밤에 소변이 마려워 자주 깨요

<대사증후군>
38 당뇨병_밥을 먹고 나면 너무 피곤해요
39 고지혈증_콜레스테롤 수치가 높은데, 약을 먹어야 할까요?
40 기립성 저혈압_앉았다 일어날 때 핑 돌아요
41 만성피로증후군_늘 피곤하고, 많이 자도 피로가 풀리지 않아요
42 간질환_간에 지방이 꼈다고 하는데, 어떻게 해야 할까요?

<갱년기‧여성>
43 갱년기_한약으로 갱년기 증상을 완화시킬 수 있을까요?
44 자궁근종_자궁에 혹이 있는데, 그냥 둬도 괜찮을까요?
45 요실금_재채기를 하는 데 소변이 나와요

Part 5 안이비인후‧피부 건강

<귀>
46 이명_귀에서 삐~ 소리가 자주 나요
47 난청_TV 소리가 잘 안 들려 볼륨이 자꾸 높아져요
48 돌발성 난청_갑자기 청력이 확 떨어졌는데, 빨리 회복할 수 있을까요?
49 고막 손상_귀를 팠는데 소리가 잘 안 들리고 귀가 아파요
50 이석증_머리가 빙빙 돌고, 움직일 수가 없어요
51 메니에르_어지럽고 귀가 잘 안 들려요

<눈‧코‧기관지‧입>
52 안구건조증_눈이 금방 피곤해지고 뻑뻑해요
53 천식_숨이 차고 쌕쌕 소리가 나요
54 축농증_냄새를 잘 못맡고, 코가 답답해 자주 킁킁거려요
55 환절기 비염_계절이 바뀔 때마다 콧물, 재채기로 고생해요
56 구취_음식을 안 먹었는데도 입에서 냄새가 나요

<피부>
57 다한증_손에 너무 땀이 많이 나서 사회생활 하기가 힘들어요
58 한랭 두드러기_찬바람을 쐬면 두드러기가 올라와요
59 건선_피부에 하얀 각질이 생겨 지저분해요
60 아토피 피부염_너무 가려워서 일상생활을 할 수가 없어요
61 지루성 피부염_머리가 미친 듯이 가렵고 비듬이 우수수 떨어져요

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