도서 소개
몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈 1권. 아이들이 즐겁게 따라 할 수 있는 개구리, 낙타, 거북, 악어, 코알라, 산과 나무 같은 동물과 자연을 나타내는 41여 가지의 요가 자세를 소개한다. 오랫동안 이어져 온 요가 동작은 아이들이 스스로에게 집중하는 법을 배우고 몸과 마음이 더욱 건강해지도록 도와준다. 몸의 균형 발달과 마음의 안정을 통해 몸과 마음이 조화를 이루어 안정감 있는 아이, 긍정적인 아이, 나아가 자신감 있는 아이가 되기에 도움이 될 것이다.
출판사 리뷰
아이들의 몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈를 만나 보세요!
아이들은 에너지가 넘치고, 창의적이며, 눈과 마음이 열려 있고,
호기심이 많아 새로운 것을 경험하고 배우는 걸 좋아합니다.
그리고 그 과정을 통해 성장해 나갑니다.
하지만 요즘의 아이들은 그 에너지를 충분히 발산하지 못하고
어른 못지않게 바쁘게 생활하면서 스트레스를 받고 있습니다.
'몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈'는 몸의 균형 발달과
마음의 안정을 통해 몸과 마음이 조화를 이루어 안정감 있는 아이,
긍정적인 아이, 나아가 자신감 있는 아이가 되기에 도움이 될 것입니다.
-언제, 어디서나 가지고 다니며 볼 수 있는 간편한 크기
-책장 넘기기가 쉽고 시원하게 그림이 펼쳐지는 링 제본
-책을 세워 놓고 그림 보며 따라 하기에 좋음
-책 모서리를 둥글게 처리하여 다치지 않도록 배려
-편안한 색감으로 그려진 귀여운 또래 친구의 모습
-때가 잘 묻지 않도록 양면 코팅
몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈 ①
어린이 요가
《어린이 요가》 그림책은 아이들이 즐겁게 따라 할 수 있는
개구리, 낙타, 거북, 악어, 코알라, 산과 나무 같은
동물과 자연을 나타내는 41여 가지의 요가 자세를 소개합니다.
오랫동안 이어져 온 요가 동작은 아이들이 스스로에게 집중하는
법을 배우고 몸과 마음이 더욱 건강해지도록 도와줍니다.
가족끼리 하면 더욱 즐겁게 할 수 있습니다.
출판서 서평
활발히 활동해야 할 아이들이 잘 뛰놀고 있지 못합니다. 요가는 자신의 몸과 마음만 있으면 언제, 어디서나 할 수 있는 운동으로, 요가를 하면 마음이 편안해지면서 육체적인 건강뿐만 아니라 정서적인 행복감까지 느끼게 해 주는 신체 활동입니다.
아이들은 재미있는 요가 동작을 하면서 스트레스를 풀고 마음이 치유되는 경험을 하게 됩니다. 아이들이 동작 하나하나를 집중해서 하는 과정 속에서 몸의 유연성과 균형은 물론 집중력도 길러지는 효과가 있습니다. 권말에 있는 요가 포스터를 벽에 붙여 놓고 온가족이 요가하며 즐길 수도 있습니다. 밖에 나가 뛰어 놀 시간이 부족한 만큼 아이들은 자기 몸에 대해서도 아는 것이 많지 않습니다. 이 책은 그런 아이들에게 스스로 움직여 사물이 되고 동물이 되고 자연이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 이렇게나 많은 자세가 가능하다는 것, 그리고 그것을 내가 해낼 수 있다는 것을 알고 아이들은 지금까지 알지 못했던 내 몸을 다시 보게 됩니다. 동작들을 잘 따라 하기 위해서는 다른 모든 것을 잊고 오로지 자기 자신에게 집중해야만 하며 아이들은 이 과정을 기꺼이 즐길 것입니다. 발바닥을 맞붙이고, 두 팔을 힘껏 뻗고, 등을 동그랗게 마는 동작 하나하나는 아이들의 마음을 한 곳에 집중하게 합니다. 익히 잘 알려진 신체기능 강화의 효과를 볼 수 있는 것은 물론이고요. 또한 아침에 일어나서, 밥을 먹기 전후, 심심할 때, 공원에서, 밤에 잠이 오지 않을 때 등 상황에 맞게 쉽게 따라할 수 있는 동작들이 있다는 것을 알고 나면 지금까지 부모에게 의존하고 부모의 보살핌 아래 수동적으로 이끌리던 아이들이 자신의 상황을 스스로 판단하고 스스로 해결책을 찾게 됩니다. 요즘 아이들의 시선과 마음을 빨아들이며 몸을 움직이지 않게 하는 IT 놀잇감을 손에서 놓게 한다는 장점은 덤이고 말이지요.
<어린이 요가>를 통해 아이들이 진정으로 몸과 마음이 건강해지기를 바랍니다.
작가 소개
저자 : 소피 마르텔
캐나다의 교육심리학자로, 심리적인 어려움을 겪는 아이들을 상담하며 도와주는 일을 했어요. 어린 시절부터 아이들을 위한 글을 쓰고 싶어, 아이들을 상담하면서 쌓은 지식을 동화로 풀어 쓰게 되었어요. 아이들이 재미있는 요가 동작을 하면서 스트레스를 풀고 마음이 치유된다고 생각해서 <어린이 요가>라는 책을 쓰기도 했어요.
저자 : 마리 엘렌 타팽
소함 요가 학교를 세운 공동 창시자이고, 어른과 어린이들에게 요가를 가르치고 있습니다.
목차
-부모님을 위한 도움말
-요가를 시작하기 전에
-나는 아침에 일어나면 해에게 ‘안녕’ 하고 인사해
-나는 밥이랑 간식을 먹기 전이나 먹고 나서 내 몸이 음식을 잘 소화시키도록 요가를 해
-차를 오래 타면 심심하고 지루해. 자리에 얌전히 앉아 있어야 하지만, 난 움직이고 싶어.
-공원에 가면 나는 자연과 하나가 되고 싶어
-공원에 가면 나는 새처럼 훨훨 하늘을 날고 싶어
-동물원에 가면 나는 동물 흉내를 내고 싶어
-나는 거실에서 새로운 나라를 향해 여행을 떠나
-나는 거실에서 들판을 탐험해
-나는 집중해야 할 때 내 머리와 몸을 준비해
-자야 하지만 잠이 오지 않아. 엄마 아빠와 함게 몸의 긴장을 풀 시간이 필요해
-몸의 긴장을 풀어 주는 이야기
-요가 자세별 효과
-몸과 마음이 건강해지는 요가 포스터
