도서 소개
‘어떻게 공부해야 하는가’보다 한 단계 앞의 질문에서 출발한다. 전국 의대생 13인의 이야기를 따라가다 보면, 왜 어떤 학생들은 끝까지 공부를 이어갈 수 있었고 어떤 학생들은 중간에 포기했는지에 대한 답이 공부법이 아니라 생활 관리에 있었다는 사실이 분명해진다. 최상위권 학생들의 하루는 특별해서가 아니라, 무너지지 않도록 설계되어 있었다.
공부와 휴식의 경계를 분명히 하고, 불안이 커질 때의 대응 방식을 미리 정해두며, 하루가 흐트러졌을 때 다시 돌아올 수 있는 기준을 가지고 있었다. 이 책은 그들이 실제로 지켜낸 하루의 구조와 생활 습관을 구체적으로 담아냈으며, 흔들리고 지친 상태에서도 다시 공부로 돌아오게 만든 선택과 관리의 기록을 통해 공부를 끝까지 할 수 있게 만드는 삶의 방식을 전한다.
출판사 리뷰
의대생들의 대입 준비 생활은 달랐다!
최상위권이 되기 위한 공부법 & 수험생활 가이드
공부를 시작하기도 전에 지쳐버린다면 이 책을 펼쳐야 합니다.
★★전국 의대생 13인이 끝까지 공부를 포기하지 않을 수 있었던 생활 관리의 핵심을 담았다!★★의대 합격, 당락을 가르는 것은 하루를 관리하는 힘!최상위권을 향해 나아가는 수험생들의 하루는 훨씬 길고 무겁다. 성적에 대한 압박은 상시적이며, 작은 흔들림 하나가 곧바로 불안으로 이어진다. 한 의대생은 “막상 의대에 와보니, 왜 성적이 좋은 학생들을 선발하는지 알 것 같았다”고 말했다. 끝까지 버티며 공부할 수 있는 사람만이 이 과정을 통과할 수 있어 보였다는 것이다. 그만큼 수험 기간에 무너진 하루를 어떻게 극복하느냐는, 성적만큼이나 중요한 요소다.
수험생들은 계획을 세우는 순간부터 실패를 걱정하고, 책상에 앉기 전부터 ‘이번에도 안 될지 모른다’라는 생각에 사로잡힌다. 이 책은 성적이 오르지 않는 이유를 의지 부족이나 노력의 문제로 돌리지 않는다. 대신, 하루를 지탱하지 못하면 어떤 공부법도 제대로 작동할 수 없다는 사실을, 의대 합격생들의 실제 수험 생활을 통해 설득력 있게 보여준다.
최상위권의 비결은 공부 방식이 아니라 생활의 구조다!이 책은 전국 의대생 13인과의 오랜 대화와 조사를 바탕으로 하나의 결론에 도달했다. 최상위권 학생들은 더 많은 시간을 공부하지도, 특별한 비법을 가지고 있지도 않았다. 대신, 공부하는 시간과 쉬는 시간을 명확히 구분했고, 하루가 흐트러졌을 때 다시 돌아올 수 있는 기준을 가지고 있었다. 이 책은 그들이 하루를 어떻게 설계했고, 어떤 방식으로 생활을 관리했는지를 구체적으로 기록한다. 공부를 가능하게 만든 힘은 언제나 생활 관리에서 비롯되었다.
재수·삼수와 불안의 시간을 통과한 의대생들의 생생한 기록!이 책에 등장하는 의대생들은 처음부터 강한 사람들이 아니었다. 군 복무 이후 다시 목표를 세운 사람, 이미 대학에 다니며 새로운 꿈 앞에서 막막함을 느꼈던 사람, 재수와 삼수의 반복 속에서 비교와 자책을 견뎌야 했던 사람들이었다. 그들은 모두 한 번 이상 흔들렸고, 때로는 완전히 무너지기도 했다. 그럼에도 다시 하루를 붙잡을 수 있었던 이유는, 멘탈을 회복하는 방식과 생활의 기준을 스스로 만들어두었기 때문이다. 이 책은 그 치열한 과정과 선택을 미화 없이 담아낸다.
특별한 하루보다 중요한 것은 끝까지 반복할 수 있는 하루다!《의대생의 하루는 달랐다》는 공부법 요약서가 아니다. 완벽한 루틴이나 이상적인 하루를 제시하지 않는다. 대신, 계획이 무너졌을 때 어떻게 복구할 것인지, 집중력이 바닥났을 때 무엇을 먼저 회복해야 하는지, 공부를 오래 지속하기 위해 어떤 생활 관리가 필요한지를 다룬다. 이 책이 말하는 핵심은 분명하다. 합격을 만든 것은 특별한 하루가 아니라, 포기하지 않게 만든 반복 가능한 하루였다. 공부를 다시 시작하려는 사람, 이미 한 번 실패를 경험한 사람, 이번에는 끝까지 버텨내고 싶은 사람에게 이 책은 현실적인 기준과 방향을 제시해 줄 것이다.
[이 책의 주요 대상 독자]- 모의고사 점수에 하루 멘탈이 통째로 흔들리는 학생
- 계획표는 매번 세우는데, 며칠 못가 무너지는 학생
- 오답 노트는 열심히 하는데 실수가 계속 반복되는 학생
- 공부할 때 집중이 자주 끊기는 학생
- 선행과 복습, 문제 풀이 순서를 못 잡아서 늘 불안한 학생
- ‘나만 뒤처진 것 같아’ 비교 때문에 공부가 더 안되는 학생
- 열심히 하는데 성적이 안 올라 답답한 학생
저는 엉덩이를 오래 붙이고 앉아 있는 것이 무조건 옳다고 생각하지 않습니다. 오히려 스스로의 상태를 계속 파악하고, 집중이 흐트러지면 과목을 바꾸거나 쉬는 것이 더 효과적이라고 느꼈습니다. 저는 ‘자기 객관화’가 잘 되는 편이었습니다. 아는 내용은 유지할 정도로만 반복하고, 모르는 부분은 시간이 오래 걸리더라도 반드시 파고들어 해결하려 했습니다.
수험 생활에서 가장 힘든 점은 공부보다도 불안감이었습니다. 저는 멘탈이 강한 편은 아니었기 때문에, 매일 같은 루틴을 반복함으로써 마음의 안정을 찾고자 했습니다. 이 루틴은 저에게 어떤 기준이 되었고, 컨디션이 흔들려도 돌아올 수 있는 중심이 되어주었습니다. 6월 모의고사에서 전 과목 2등급을 받았을 때, 큰 불안을 느꼈습니다. 당시 성적은 제가 지금 다니고 있던 연세대에도 못 갈 수준이었기 때문에 심리적으로 큰 타격이 있었습니다.
작가 소개
지은이 : 전국 의대생 13인
강동석 을지대학교 의과대학 / 강라엘 고려대학교 의과대학 / 김대연 경북대학교 의과대학 / 박현우 단국대학교 의과대학 / 배연재 동국대학교 의과대학 / 신지승 순천향대학교 의과대학 / 이단비 한양대학교 의과대학 / 이동현 충북대학교 의과대학 / 이주현 가톨릭관동대학교 의과대학 / 임도현 가톨릭대학교 의과대학 / 육준형 서울대학교 의과대학 / 장윤서 이화여자대학교 의과대학 / 하보경 이화여자대학교 의과대학
목차
들어가며
1. 실패에서 얻은 방향 전환의 계기
수험 여정|방향을 찾기까지 반복된 선택과 흔들림의 기록
공부 전략|공부는 양이 아니라, 방향과 전략의 문제다
생활 설계|강박 없이 이어가는 공부 생활의 설계법
멘탈 관리|공부는 결국 나를 지켜내는 일이다
2. 루틴으로 만든 실력: 아침 자습과 공부 습관
수험 여정|흔들리고 돌아오며, 나만의 길을 만든 여정
공부 전략|몰입과 질문, 스스로 흐름을 만든다
생활 설계|계획보다 흐름, 집중을 위한 유연한 생활
멘탈 관리|불안과 강박 속에서도 나를 다시 세운 마음의 기록
3. 공대 진학을 꿈꾸던 나, 선택의 전환점
수험 여정|정해진 길 밖에서 스스로 찾아낸 진짜 진로
공부 전략|다시 시작 속에서 완성해 간 나만의 학습 방식
생활 설계|하루를 설계하는 힘, 나에게 맞는 방식으로 공부하기
멘탈 관리|나만의 속도로 버티는 공부
4. 감정을 흘려보내는 나만의 방법
수험 여정|일상에서 길을 찾고, 선택에서 답을 만든 공부
공부 전략|시험 앞에서 비로소 찾게 된 나만의 공부 방식
생활 설계|하루의 흐름을 설계하는 힘
멘탈 관리|나를 무너뜨리지 않는 멘탈 사용법
나에게 공부란? _이주현, 임도현, 강라엘, 김대연
5. 고2 때의 공백과 고3 때의 냉정한 판단
수험 여정|돌아가더라도 끝내 선택한 나의 길
공부 전략|나를 이해하는 것이 공부의 첫 기술
생활 설계|최적의 공부 리듬을 찾는 방법
멘탈 관리|공부를 계속하게 만든 마음가짐
6. 비교하지 않기, 스스로 위로하기
수험 여정|내신과 수능 사이, 방향을 다시 세우던 순간들
공부 전략|내게 맞는 공부를 다시 설계해 나간 시간
생활 설계|나만의 방식으로 하루를 만든 공부 습관
멘탈 관리|컨디션 변화를 관리하는 현실적인 태도
7. 공부는 성취의 재미를 느끼는 게임이다
수험 여정|학교 선택과 생활 방식이 만든 토대
공부 전략|꾸준함으로 만든 국영수의 탄탄한 기반
생활 설계|실전 같은 연습, 연습 같은 실전
멘탈 관리|기초를 단단히 쌓는 진짜 공부의 태도
8. 내 방식 없이, 정답만 따라간 1년
수험 여정|목표와 현실 사이에서 다시 길을 만든 시간
공부 전략|꾸준함과 사고력, 두 축으로 만드는 성적의 기반
생활 설계|공부 효율을 끌어올리는 생활 전략
멘탈 관리|집중력은 환경과 마음에서 만들어진다
나에게 공부란? _박현우, 배연재, 육준형, 신지승
9. 멘탈은 훈련으로 지킨다
수험 여정|쌓아 올린 경험이 실력이 되는 순간
공부 전략|약점과 강점을 직시하며 만들어낸 공부 방식
생활 설계|꾸준함을 지탱하는 하루의 구조
멘탈 관리|감정에 흔들리지 않기 위한 공부 태도
10. 나만의 속도로 천천히 나아가다
수험 여정|흔들림 속에서 방향을 다시 세우다
공부 전략|깊이 파고드는 몰입형 학습으로 돌파구를 찾다
생활 설계|하루를 단단하게 만드는 실전형 계획법
멘탈 관리|불안을 다스리며 만들어낸 나만의 리듬
11. 혼자서도 단단하게, 독학 재수의 리듬
수험 여정|흔들림 속에서도 끝까지 이어간 진짜 공부 여정
공부 전략|집중을 설계하고 환경을 조율하는 공부의 기술
생활 설계|계획은 단순하게, 집중은 단단하게 만들다
멘탈 관리|나만의 페이스를 만들다
12. 문과에서 이과로 전향, 새로 시작한 과탐
수험 여정|진로 선택과 학업 방향이 달라진 과정
공부 전략|과목별 접근법과 시험 대비 방식의 구조
생활 설계|하루를 설계하고 유지하는 실전 운영법
멘탈 관리|수험 과정에서 유지한 학습 태도
13. 작은 불씨가 큰 불꽃이 되기까지
수험 여정|고등학교 선택부터 입시 전략까지
공부 전략|내게 맞는 공부 방식과 실전 대비 전략의 구축
생활 설계|피로와 생활 패턴을 고려한 실용적인 하루 운영법
멘탈 관리|꾸준함을 지키기 위한 마음가짐
나에게 공부란? _강동석, 하보경, 이단비, 이동현
의대생들의 생활 습관 총정리
