출판사 리뷰

  작가 소개

지은이 : 윤종헌
20년 동안 마음공부와 명상 실천을 이어오며 삶 속에서 마음을 관찰하는 방법을 탐구해 왔습니다. 이 책은 그 경험을 바탕으로 삶의 실제 문제를 통해 자신의 마음을 살펴보고, 그 안에 있는 지혜를 발견해 가는 과정을 안내합니다.

  목차

이 책을 펼친 당신에게 1
1장. ‘본래지혜’(Innate Wisdom) - 내 안의 힘을 만나다 7
2장. 지혜 명상(Wisdom Meditation) - ‘본래지혜’를 찾아서 29
3장. 생활 속의 지혜명상 71
4장. 나의 현실과 마주하기 105
5장. 변화는 이렇게 시작됩니다 135
6장. 천천히 가벼워지는 8주의 기록 143
8주의 기록을 시작하기 전에 143
Week 1. 매듭을 보다 - 핵심 주제를 정하고 관찰을 시작하다 151
Week 2. 반복되는 마음을 알아차리기 163
Week 3. ‘참구’와 맡김 - 묻고, 믿고, 맡기고 애쓰지 않는 연습 169
Week 4. 화해와 용서 - ‘1:99의 법칙’ 193
Week 5. 중간 돌아봄 - 지금 서 있는 자리에서 215
Week 6. 결정의 순간 - ‘본래지혜’에 맡기는 선택 223
Week 7. 큰 흔들림 속에서도 다시 돌아오기 - 위기가 닥쳤을 때 237
Week 8. 통합 - 다시 돌아올 수 있다는 확신 243
7장. 삶에 가져와 쓰기 251
이 책은 끝나지 않습니다. 255

‘부록: 천천히 가벼워지는 8주의 기록 - 실습 및 기록양식지
. 지혜명상 개념 및 실천 법 요약안내도
. 주차별 실습 및 기록지 양식 다운로드 안내

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