도서 소개
대한민국의 내로라하는 살림 고수들의 초특급 살림 비법, 건강 비법이 총망라된 만능 살림 바이블. <살림9단의 만물상>에서 폭발적인 화제를 불러온 비법만을 엄선하여 책으로 엮었다. 전국 방방곡곡에 숨어 있던 살림9단들의 잘 먹고, 잘 살기 위한 건강 비책은 물론 살림의 품격을 높여주는 생활 밀착형 살림 노하우와 알짜 정보를 담았다.
요즘 가장 핫한 건강 키워드인 유산균, 면역력, 장 건강에 대한 특급 정보는 기본, 몸속 노폐물을 배출하는 해독 식재료, 항암 효과가 강력한 음식, 제철에 나는 천연 보약 등 먹으면 약이 되는 식재료와 활용법이 가득하다. 훔치고 싶은 살림 고수들의 요리 레시피와 완벽한 청소 비법 등 똑똑한 아이디어로 무장한 살림법도 소개한다. 세상 어디에서도 찾아볼 수 없는 만물상 살림9단들의 천기누설급 비법을 따라 한다면 살림 초보에서 살림의 고수를 넘어 살림의 여왕으로 거듭나게 될 것이다.
출판사 리뷰
전국 방방곡곡에 숨어 있던 살림9단의 비법을 공개한다!
살림 고수들의 특급 살림 비법, 건강 비법 대공개
대한민국의 내로라하는 살림 고수들의 초특급 살림 비법, 건강 비법이 총망라된 만능 살림 바이블. TV조선 간판 프로그램이자 유료방송 채널 동 시간대 시청률 1위인 <살림9단의 만물상>에서 폭발적인 화제를 불러온 비법만을 엄선하여 책으로 엮었다. 전국 방방곡곡에 숨어 있던 살림9단들의 잘 먹고, 잘 살기 위한 건강 비책은 물론 살림의 품격을 높여주는 생활 밀착형 살림 노하우와 알짜 정보를 담았다.
요즘 가장 핫한 건강 키워드인 유산균, 면역력, 장 건강에 대한 특급 정보는 기본, 몸속 노폐물을 배출하는 해독 식재료, 항암 효과가 강력한 음식, 제철에 나는 천연 보약 등 먹으면 약이 되는 식재료와 활용법이 가득하다. 훔치고 싶은 살림 고수들의 요리 레시피와 완벽한 청소 비법 등 똑똑한 아이디어로 무장한 살림법도 소개한다. 세상 어디에서도 찾아볼 수 없는 만물상 살림9단들의 천기누설급 비법을 따라 한다면 살림 초보에서 살림의 고수를 넘어 살림의 여왕으로 거듭나게 될 것이다.
[출판사 리뷰]
똑소리 나게 살림 한번 해볼까요?
단시간에 살림의 고수로 거듭나는 비결
만능 살림 백과사전 <살림9단의 만물상 2>
살림 초보에서 살림의 고수로 거듭난다!
세상 어디에도 없는 살림9단의 놀라운 생활 밀착형 정보가 총망라된 살림 바이블
상상초월 살림 비법과 건강 비법을 알려 주는
정보 버라이어티 프로그램 <살림9단의 만물상>이 책 속으로 들어왔다!
TV조선 시청률 1위, 매회 방송마다 연일 실시간 검색어에 오르는 정보 버라이어티의 끝판왕 <살림9단의 만물상>. ‘만’가지 알찬 정보와 ‘물’ 만난 살림꾼들의 ‘상’상초월 비법을 소개하는 프로그램으로, 전국 방방곡곡에서 찾은 살림9단의 초특급 살림 노하우와 생생한 건강 정보를 소개한다. 잘 먹고 잘 살기 위한 건강 비법부터 실생활에 바로 적용 가능한 생활 밀착형 알짜 정보까지 초보 주부뿐 아니라 베테랑 주부의 눈을 확 사로잡을 만한 내용이 가득하다. 그중 폭발적인 시청률을 기록한 건강 정보와 살림 비법만을 선별해 묶은 책으로, 방송을 볼 때는 알았지만 막상 따라 하려면 생각나지 않는 비법들, 미처 메모하지 못해 기억나지 않아 아쉬웠던 정보를 이 책에서 만날 수 있다. 보고 있으면 나도 모르게 엄지 ‘척’ 들어 올리는, 요리 비법만 보면 바로 주방으로 달려가 따라 하고 싶은, 따라 하다 보면 살림이 더욱 재미있어지는 <살림9단의 만물상>을 이젠 책으로 즐기자.
100% 경험에서 나온 살림 정보와 건강 비책으로 꽉 채웠다
생활 밀착형 만능 살림 백과사전
사소해 보여도 모르면 불편한 게 살림이다. 소소하지만 생활에 도움이 되고 나와 가족의 건강까지 챙기는 살림 노하우가 필요한데, 대부분은 힘겹게 혼자 터득하거나 친정 엄마에게 검증되지 않은 몇 가지 노하우를 전수받는 데 그친다. 이젠 살림 전반을 관통하는 내공 있는 살림 고수들의 초특급 살림 노하우를 배워보자. <살림9단의 만물상> 두 번째 책에는 대한민국에서 내로라하는 살림9단들의 노하우와 비책들로 가득하다. 오랜 시간 몸소 체험해 얻은 정보이기에 100% 생활 밀착형이며 세상 어디에도 없는 알짜배기 살림법이다. 혈관 건강 지키는 양파와인, 천연 국민 위장약 양배추보중수, 당뇨 잡는 여주차 레시피 뿐만 아니라 베이킹소다와 구연산을 활용한 세척 비법, 돈 버는 주방 사용 설명서 등 참 쉽고 만만하지만 놀라울 정도로 똑똑한 아이디어 살림법을 아낌없이 풀어놓는다. 이들의 노하우와 비법만 있으면 누구나 어렵고 힘든 살림도, 가족의 건강을 위한 보약 밥상도 뚝딱 해낼 수 있다. 살림을 잘하고 싶지만 요령이 없는 주부, 이제 막 살림을 시작한 초보 주부, 살림에 흥미는 많으나 해
작가 소개
저자 : 살림9단의 만물상
주부들의 눈을 확 사로잡을 만한 상상초월 살림 비법을 소개하는 정보 버라이어티 프로그램. 2013년 4월 첫 방송을 시작하여 시청자들의 큰 호응을 얻은 TV조선 간판 프로그램으로, 유료방송 채널 동 시간대 시청률 1위의 자리를 굳건히 지켰다. 매회 한 가지 주제를 정해 잘 먹고, 잘 살기 위한 건강 비법은 물론 청소, 세탁 등의 생활 밀착형 살림 정보를 소개한다. 방송 때마다 소개된 아이템이 포털 사이트 검색어 1위에 오를 정도로 시청자들에게 많은 호응을 얻었다. 전국 방방곡곡에 숨어 있던 살림9단들이 소개하는 알짜배기 정보들은 그 어떤 책이나 인터넷보다 더욱 생생해 시청자들로 하여금 ‘나도 한번 해볼까’ 하는 생각을 하게 만들 정도로 유익하다. ‘메모 수첩이 꼭 필요한 방송이다’, ‘유익한 정보를 쉽게 알려주는 대박 프로그램이다’, ‘역시 만물상! 오늘도 많이 배웠어요. 너무나도 유용한 정보 감사합니다’, ‘방송을 보면서 이런 것도 있구나! 깨달으며 새삼 새로운 정보들을 많이 알아갑니다’, ‘내 삶을 좀 더 윤택하게 해주는 방송입니다. 정보가 쏙쏙!! 생활에 바로 적용할 수 있을 정도로 도움되는 유익한 프로그램’ 등 연일 시청자의 뜨거운 관심과 호평을 받았다.
목차
prologue
여러분도 살림의 고수가 될 수 있습니다
Part 1. 살림9단의 만물상 best of best
Chapter 01. 당신의 운명이 바뀌는 건강 4계명
스트레스를 다스리자
- 운명을 바꾸는 스트레스 해결법, 컬러 푸드
- 약이 되는 컬러 푸드, 어떻게 먹을까?
장 건강을 챙기자
- 현미밥 50번 이상 씹어 먹기
현미밥 스트레스 없이 오래 씹어 먹는 법 | 현미에서 피트산 손쉽게 제거하기
체온을 1°C 올리자
- 체온 1°C 높이는 생활 비법
족욕과 수욕을 동시에 하는 법
- 체온 올리고 장 건강 지키는 대표 식품, 해조류
만능 해조류 매생이죽 | 매생이 & 파래 & 김 죽 만들기
생활습관을 바꾸자
- 고기, 건강한 방법으로 섭취하기
- 매실청 담글 때 반드시 씨앗 제거하기
Chapter 02. 회춘하는 뼈의 비밀
근력 강화 운동
뼈를 회춘시키는 기립각력법 | 척추측만증 바로잡는 붕어운동법 |
척추 곡선 되살리는 무릎 붕어운동법
뼈의 노화 방지 해결책, 칼슘
- 사골국을 먹으면 정말 뼈가 튼튼해질까?
건강한 사골국 끓이기
- 관절염에 좋다는 닭발, 정말 도움이 될까?
골다공증 예방에 좋은 우계묵
속 근육 단련 운동
속 근육 단련하는 초간단 운동법 | 어깨부터 골반까지 이어지는 광배근 강화 운동 |
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