도서 소개

이 책은 기본적인 관절 상식, 환자가 지녀야 할 마음자세와 행동, 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염, 요통, 비만, 골다공증 등 갖가지 관절질환에 대한 올바른 관절 관리와 치료법, 운동요법을 이해하기 쉽게 소개한 생활 속의 관절 클리닉이다.

지은이는 관절염이 주로 외상이나 반복적인 스트레스, 과도한 관절 사용, 유전, 과도한 체중에 영향을 받으며 남성보다 여성에게 많이 발병한다고 밝힌다. 또 나이가 들면 누구도 피할 수 없으며 완치가 어려운 병이라고 한다. 하지만 지속적인 운동과 관리만 잘하면 건강한 관절을 오랫동안 지속시킬 수 있으며, 손상된 관절도 치료가 가능하다고 말한다.

스포츠 의학에 정통한 그는 생활 속의 운동을 강조하고 있는데 일반인, 관절염 환자, 임산부, 노인, 성인병에 효과적인 운동법과 일반인의 스포츠로 인한 관절 손상에 도움을 주는 치료법을 새롭게 소개하고 있다.

  작가 소개

저자 : 주의탁
중앙대학교 의과대학을 졸업하였으며, 연세대학교 의과대학 정형외과 관절경연수실을 수료하였다. 정형외과 전문의를 취득하였으며 한림대학교 의과대학 교수, 미국 피츠버그 의과대학 및 Southern California Orthopaedic Institute에서 ‘관절경 및 스포츠의학’을 수료하였다. 현재 주.정형외과 원장이며, 한림대학교 의과대학 외래교수, 두산베어스 프로야구단 팀닥터, 대한정형외과학회 정회원, 대한관절경학회 정회원, 미국 관절경학회(AANA) 정회원, 유럽스포츠외상학 및 관절경학회(ESSKA) 정회원으로 왕성한 활동을 하고 있으며, '동아일보'가 선정한 관절분야 ‘베스트 닥터’에 선정되기도 하였다. 지은 책으로는 <요통, 골관절염, 골다공증, 비만, 운동으로 이깁시다>, <닥터 주의 관절 클리닉> 등이 있다.

  목차

1장. 내집처럼 편안한 진찰실

병을 고치고 싶다면 시간을 내라
‘빨리빨리’주의
자가진단, 자가처방은 치료의 적
자신의 병명은 정확하게 기억하라
관절이 약하다면 높은 구두는 NO
매스컴 의학 상식의 허와 실


2장. 생활에서 고치는 관절염

겨울철 관절통증, 이길 수 있다
아이들 관절을 안전하게 지키는 법
오십견, 절대 불치의 병이 아니다
관절에서 소리가 난다구요?
응급조치, 이것만은 알고 있자
베개 하나로 건강을 지킨다
아줌마 관절도 젊어질 수 있다
물기 없는 욕실을 만들자


3장. 20대로 돌아가게 해주는 관절운동 클리닉

20대의 관절로 돌아가게 하는 ‘30분 운동’
운동지침 ABC
나에게 적합한 운동 프로그램
직접해보는 유연성 운동, 근력강화 운동, 유산소 운동
임산부가 꼭 지켜야 할 운동 프로그램
노화방지에 필요한 노인의 운동 프로그램
성인병에 효과적인 운동 프로그램
관절염 환자를 위한 운동요법
골다공증 예방과 치료에 절대적인 운동
적당한 운동과 적당한 식사가 건강의 지름길


4장. 통증을 속속들이 캐내는 관절염 클리닉

우리 몸엔 200개가 넘는 관절이 있다
여러 가지 종류의 관절염
나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 퇴행성 관절염
면역체계 이상에서 오는 류마티스 관절염
어린이에게도 발병하는 류마티스 관절염
관절염 Q&A

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