도서 소개

마리프랑스의 바디라인 전문 컨설턴트인 저자는 단순히 살을 빼는 다이어트가 아닌, 과학적 진단과 체계적 관리가 병행되는 다이어트를 기조로 내세운다. 책은 탄력과 라인을 무시하고는 건강한 아름다움을 손에 넣을 수 없다고 주장하며, 이를 위해 어떤 방식으로 관리해야 하는지를 제시한다.

프로그램은 마음먹기, 측정하기, 목표 세우기 등, 총 8단계로 이루어져 있다. 독자들의 이해를 돕기 위해 다양한 일러스트와 표를 삽입해 입체적으로 편집한 책이 보기 편하다. 고가의 바디라인 프로그램을 집에서도 손수 해볼 수 있다는 것이 큰 장점이다.

  작가 소개

저자 : 이정진
중앙대학교에서 식품영양학을 전공하고 연세대학교에서 박사 과정을 수료했다. 한국식품개발연구원 생물공학본부에서 연구원으로, 재단법인 삼동청소년 수련원에서 영양사로 근무했다. 호주 Australian College of Natural Medicine에 연수하여 향기 치료, 마사지에 대한 이론과 실무를 습득하였고, 미국 Stratford College School of Culinary Arts에 연수하여 영양, 식품조리 및 특성에 대해 공부했으며, 2004년 현재는 유럽 및 아시아 지역에 60여 개 지점을 두고 있는 세계적인 바디슬리밍 기업 '마리프랑스 바디라인'의 전문 컨설턴트로 활동 중이다.

  목차

1부 라인이 예뻐져야 진짜 다이어트
네버엔딩 뷰티 스토리
진정한 아름다움은 탄력
성형 미인에 쉽게 매료되는 여자들
아름다움을 위한 몸매 관리는 곧 건강 관리
몸매가 무너지면 월급도 무너진다?
청바지가 잘 어울리는 여자
활동하기 쉬운 옷은 몸매를 망치는 주범
청바지를 버려라!
몸매를 망치는 직장인의 하루 일과
헬스테크를 아시나요?
한 시간 노력으로 뱃살 1인치를 줄인다면

2부 건강 미인 만들기
부럽다, 스타들의 바디라인!
미식가 DJ A씨의 환상적인 몸매 변신
다이어트 댄스로 라인 up! 개그우먼 B씨
출산 후 화려하게 복귀한 미스코리아 C씨
몸매 관리도 수능 시험처럼
34-24-34는 잊어라
체중을 뺄까, 체지방을 뺄까?
체질 탓인가, 습관 탓인가?

3부 탄력 up! 라인 up! 건강 미인 start!
몸매 관리 성공 클럽 8단계 전략
1단계 : 마음먹기
2단계 : 측정하기
3단계 : 목표 세우기
4단계 : 식사 관리
5단계 : 운동 관리
6단계 : 생활 습관 관리
7단계 : 부위별 관리
8단계 : 마음 관리

부록 1 : 몰라도 너무 모르는 몸매 관리 상식
부록 2 : 바디디자이너의 생생 체험 사례
부록 3 : 식품별 칼로리, 제대로 알고 가려 먹자
부록 4 : 탄력up 라인up! 스트레칭 프로그램 & 셀프 체크 시트

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