도서 소개

스트레스는 일반적으로 단순한 걱정, 근심이나 일에 대한 불만족 또는 지나친 과로 등으로 생기는 것으로만 알려져 있어 그 관심과 대응법이 소극적이었다. 하지만 실제로 한국 남성의 높은 사망률을 차지하는 대부분의 질병은 바로 스트레스성 질병이거나 그 영향으로 발병되는 질환들이어서, 스트레스에 대한 새로운 인식의 전환과 그 대응법에 좀더 적극적으로 대처해야 할 필요성이 대두되고 있다.

이 책은 스트레스에 대한 과학적 접근을 시도한 '하트매스 솔루션' 이론의 개념 및 기법을 선보이고 있다. 왜 스트레스와 심장이 연관되는지, 스트레스가 우리의 삶과 인간관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스트레스를 어떻게 하면 해결할 수 있을지에 대한 과학적인 해답을 얻을 수 있다.

  작가 소개

저자 : 닥 췰드리
인체 내 심장의 놀라운 기능을 연구하고 교육하는 목적으로 1991년에 설립된 비영리 연구소인 하트매스연구소(HeartMath Institute)의 창립자이자, 하트매스를 이용한 컨설팅 및 교육기관인 하트매스 LLC의 CEO이다. "두뇌만 지능을 가진 것이 아니라 심장도 지능을 가지고 있다"는 새로운 사실을 발견하여 이를 과학적으로 증명하는 연구와 이를 생산성 향상 프로그램, 건강관리 프로그램, 스트레스 관리 프로그램 등에 접목시키는 컨설팅과 세미나를 세계 곳곳에서 이끌어왔다.

저자 : 하워드 마틴
인체 내에서 심장이 맡은 놀라운 기능을 연구하고 교육하는 목적으로 1991년에 설립된 비영리 연구소인 하트매스연구소(HeartMath Institute)의 창립자이자, 하트매스를 이용한 컨설팅 및 교육기관인 하트매스 LLC의 수석부사장이다. "두뇌만 지능을 가진 것이 아니라 심장도 지능을 가지고 있다"는 새로운 사실을 발견하여 이를 과학적으로 증명하는 연구와 이를 생산성 향상 프로그램, 건강관리 프로그램, 스트레스 관리 프로그램 등에 접목시키는 컨설팅과 세미나를 세계 곳곳에서 이끌어왔다.

  목차

이 책을 읽는 독자들에게
추천의 말｜21세기 직장인을 위한 스트레스 관리 매뉴얼 / 우종민(정신과 전문의)
추천의 말｜'몸'과 '마음'이 하나임을 보여주는 심장의 신비 / 스테판 렉트스카펜(의학박사)
저자의 말｜높은 수준의 웰비잉을 돕는 하트매스 솔루션

Part 1 심장에도 지능이 있다
1. 심장은 지적이고 강력하다
고대 동서양에서는 심장을 어떻게 생각했는가
심장은 스스로도 움직인다
심장에도 지능이 있다!
정서지능이란 무엇인가
심장지능은 정보를 정서로 바꾼다
하트매스 솔루션은 어디에 활용되는가

2. 심장은 메시지를 보내고 있다
두뇌는 '알게' 하고, 심장은 '이해하게' 한다
심장과 두뇌는 상호 교신을 하고 있다
심장 리듬의 변화는 스트레스 반응과 관련이 있다
자기 자신과의 동조는 웰비잉으로 이끈다
심장의 메시지에 귀 기울여라
동정심을 연민으로 끌어올려라

Part 2 웰비잉은 심장지능의 활용으로 가능하다
3. 스트레스와 내면의 통일성과의 관계
생존의 최적 상태란 내면의 통일성에 도달하는 것이다
깨어진 통일성은 스트레스를 가중시킨다
스트레스는 웰비잉을 방해한다
매일 축적된 스트레스가 더 위험하다
감정을 표출한 후에도 걱정과 우울증은 남아 있다
심장과 두뇌의 통일화를 이루는 것이 최고의 처방이다
지각의 문제를 관리하면 스트레스를 극복할 수 있다

4. 프리즈-프레임이란 무엇인가
프리즈-프레임은 인생의 작전타임

  회원리뷰