도서 소개
남이 해서 좋은 운동이 꼭 내게도 좋다고 말할 수 없고, 남이 먹어 약이 되는 음식이 내게도 약이 된다는 보장은 없다. 이제는 우리 몸의 건강도 자신에 맞게 디자인하는 시대가 된 것이다. 책은 나에게 꼭 맞는 건강법으로 항상 젊게 살 수 있는 방법이 무엇인지 구체적으로 제시한다.
건강에 대한 일반론적인 이야기부터 각종 주요 질병에 대한 원인과 예방, 식습관, 담배와 술, 건강한 가정을 지키는 건강 지침, 운동과 그 방법을 서술했다. 이 가운데서 각자 자신에게 맞는 건강법을 선택해 꾸준히 노력한다면 사는 동안 내내 건강한 생을 유지할 수 있을 것이다.
출판사 리뷰
지금 당장 당신에게 꼭 맞는 건강법을 디자인하라!
요즘 어르신들에게 회자되는 숫자가 9988234라고 한다. 언뜻 보면 무슨 암호 같기도 한 이 숫자의 의미를 알고 나면 저절로 감탄사가 나온다. 그 뜻은 다름 아닌 99세까지 팔팔(88)하게 살고, 2~3일 앓다가 저세상으로 가는(4) 걸 의미한다고 한다. 이는 꼭 어르신들만의 소망이 아닌 우리 모두의 희망사항이기도 하다.
우리 모두의 소망에 힘입어서 나에게 꼭 맞는 건강법으로 항상 젊게 살 수 있는 방법이 무엇인지를 구체적으로 제시해 주는 책이 나왔다. 이제는 우리 몸의 건강도 자신에 맞게 디자인하는 시대가 된 것이다. 남이 해서 좋은 운동이 꼭 내게도 좋다고 말할 수 없는 것이며, 남이 먹어 약이 되는 음식이 내게도 약이 된다는 보장이 없는 것이다. 그래서 먼저 나에게 맞는 체질과 몸 상태를 알고 거기에 맞는 음식과 운동을 병행한다면 9988234는 무난히 이루게 되지 않을까 싶다.
특히 이 책은 건강에 대한 일반론적인 이야기와 각종 주요 질병에 대한 원인과 예방에 대해 소개했으며, 장수?식습관?담배와 술?건강한 가정을 지키는 건강 지침.운동과 그 방법을 구체적으로 서술했다. 이 가운데서 각자 자신에게 맞는 건강법을 취사 선택해서 꾸준히 노력한다면 사는 동안 내내 건강한 생을 유지할 수 있으리라 믿어 의심치 않는다. 이 책은 어느 곳을 먼저 읽어도 읽는 이를 건강으로 안내할 것이다. 지금 이 책을 읽는 사람들이 건강에 대해 조금만 더 생각하고, 관심을 가져 주길 바라는 마음으로 이 책을 펴낸다.
목차
제1장, 몸과 마음의 건강을 위한 글
제2장, 주요 질병에 대한 원인과 예방
제3장, 질병에 대한 예방법
제4장, 화목한 가정을 위한 건강 지침
제5장, 올바른 식습관과 휴식의 필요성
제6장, 운동으로 지키는 건강
