작가 소개

저자 : 신정애
대구한의대학교 한의학과를 졸업하고 현재 청구경희한의원 하체비만클리닉 원장으로 재직 중이다. 이보영, 문근영, 김소연, 윤은혜 등 대한민국 여성들이 가장 닮고 싶어 하는 연예인들의 건강과 다이어트 카운슬러를 담당하고 있다. 2013년 6월 19일 스토리온에서 방영된 <내공 있는 여자 100인의 선택>에서는 신정애 원장의 다이어트 노하우가 100인이 뽑은 1위로 선정되었다. 저서 <굿바이 하체비만> <걸그룹 다리 만들기> 등으로 여성들의 고민 덩어리인 하체비만의 해결사로 널리 알려져 있다. 여성의 건강을 해치는 다이어트 방법을 경계하고 건강한 아름다움을 유지하는 방법을 알리는 것을 사명으로 여기는 마음은 <샤넬백보다 내 몸을 사랑하라>에서도 잘 나타난다. 비만을 잡으려면 골반의 문제를 잡아야 한다는 참 명쾌한 다이어트 방법을 알리기 위해 이 책을 썼다. 오랜 임상 노하우를 토대로 한 전혀 위험하지 않고 효과 확실한 다이어트 비법을 공개한다.

  목차

머리말
프롤로그

제1장 은퇴 후가 두렵지 않은 노후
노후대비를 위한 필수, 건강
건강을 지키는 것이 노후자금을 마련하는 것이다
달력 나이보다 생체 나이다
건강과 질병은 모두 마음먹기에 달렸다

제2장 내 몸 미리 점검하기
내 몸은 안녕할까?
생체 나이를 줄이는 생활을 하고 있나?
스트레스, 얼마나 받고 있나?
비만도를 알면 건강이 보인다
내 체질은 무엇일까?

제3장 노후 건강관리의 시작, 생활 건강법
질병은 예방이 최선이다
잘 먹을때, 밥심이다
몸이 날씬, 탄탄, 튼튼, 유연해지는 운동법
스트레스 받으면 30년 늙는다
생체 시계를 되돌리는 금연
폭음을 하는 한, 몸에 좋은 술은 없다
성생활을 즐기는 사람이 오래 산다
잘 자는 것도 기술이다
여가를 즐겨라

제4장 내 몸을 살리는 한방 요법
밥만 먹으면 더부룩한 배 - 소화불량
민감한 위, 어떻게 지킬까? - 위, 십이지장궤양과 위염
숨을 잘 쉬어야 호흡기 질환이 예방된다 - 감기
건강하게 잠을 자는 사람은 코를 골지 않는다 - 만성피로
간도 다이어트를 원한다 - 지방간
술은 원수다 - 알코올성 간질환
깨끗한 피, ??은 혈관이 건강한 증거 - 동맥경화
고통 없이 움직여야 노후가 즐겁다 - 관절염
부족함을 즐겨라 - 당뇨병
양방과 한방의 조화가 필요하다 - 중풍
부지런한 사람이 건강하다 - 고혈압
가슴까지 시원하게 내보내자 - 전립선비대증
바람 든 무는 되지 말자 - 골다공증
이상한 소리에서 벗어나자 - 이명
마음의 거울을 건강하게 - 백내장
자신을 사랑하라 - 갱년기 장애

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