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저자 : 양생
<100세를 사는 사람들의 건강 클리닉>
01 선진 시대의 건강법...25
도인술의 기원
기공술의 기원
도가의 청정 건강법
유가의 수신 건강법
관자, 순자, <여씨춘추>의 건강법
<황제내경>의 건강법
02 한, 당 시대의 건강법...31
절양술과 복이술
양로술
식단복석술의 흥기
03 송, 원 시대의 건강법...36
음식 건강법의 발전
약물 건강법의 발전
도창술
04 청, 명 시대의 건강법...41
양로술의 완비
양형술과 중흥술
제2장 정신 조섭술01 정신 조섭과 건강 장수...47
양신과 건강
정신 이상의 위해성
02 정신 조섭법...56
양덕안신
양덕의 종류
청정양신
낙관이신
순리낙속
지족상락
역경의 극복
이정장치
03 정신 실조의 심리적 요법...78
제3장 순시 건강법01 기후와 인체의 건강...88
기온과 건강
기압과 건강
습도와 건강
낮과 밤에 따른 질병의 변화
02 사계절 건강법...93
봄과 여름에는 양, 가을과 겨울에는 음을 보양하라
인체의 음양허실 조절
03 자연에 순응하는 건강법...96
사계절 순응 섭생법
제4장 전통적 건강법01 진액 건강법...103
02 세성에 알려지지 않은 보건술...106
재미있는 이야기
비결은 어디에 있는가?
수련법
03 근심을 없애는 방법...111
근심은 건강에 해롭다
근심을 다스리는 방법
04 자아수양 건강법...116
제5장 기거 조리법01 생활의 규칙...121
계절에 맞는 생활
규칙적인 생활 습관
02 노일적도...126
노작상 방지
색용상 방지
03 안와지법...132
수면의 섭리
수면의 작용
잠자기 전의 조리
취침 중의 건강
기상 후의 보양
04 몸에 맞는 옷차림...142
05 몸의 위생...148
제6장 도인 건강법01 개론...163
02 오금희...165
03 팔단금...172
04 적송자 도인법...179
05 십이반 도인법...182
06 십이단금...186
07 바라문 도인법...189
08 노인 도인법...193
09 감진토납술...197
제7장 마사지 건강법01 마사지 건강법은 무엇인가...203
02 도인 마사지법..
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