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저자 : 류정만
한의학 박사로 나비솔한의원의 대표원장이다.
제1장 건강의 적 비만을 바로 알자
1. 120세 장수의 꿈을 꺾는 비만의 '위험성'
2. 비만의 정체를 바로 알자
3. 비만을 유도하는 주범10가지
4. 혹시 나도 비만? 비만을 측정하는 법
5. 이런 증상 나타나면 비만증 의심해보세요!
6 비만증의 유형을 알면 치료가 쉬워져요!
7. 비만의 해로움 10가지
8. 비만이 유발하는 합병증 13가지
제2장 비만을 치료하는 한방의 '힘'
1. 다이어트를 할 때는 자존감을 지키자
2. 다이어트를 할 때는 내 몸을 살리는 다이어트를…
3. 비만 치료는 한방이 좋아요!
4. 한방 비만 치료는 어떻게…
5. 실전! 살빼가 한약재 20가지
6. 실전! 살빼가 경혈 자극법
7. 자연스럽게 살이 빠지는 이혈 다이어트
8. 내 몸을 살리는 사상체질 다이어트!
제3장 살이 쏙~ 빠지는 음식요법의 '힘'
1. 다이어트 첫걸음은 체질에 맞는 식품으로…
2. 내 체질에 꼭 맞는 살빼기 식품들
3. 살이 쏙~ 빠지는 다이어트 식사원칙 10가지
4. 비만을 부르는 식품 & 비만을 예방하는 식품
5. "늘 먹으면 날씬~ 해져요" 다이어트 식품 3가지
6. 살이 솔솔~ 빠지는 맛있는 한방요리
7. 살이 쏙~ 빠지는 한방 약죽 6가지
8. 살이 쏙~ 빠지는 다이어트 약차 18가지
제4장 살이 쏙~ 빠지는 운동요법의 '힘'
1. 다이어트 체질은 '운동'이 만든다
2. "틀림없이 살이 빠져요!" 유산도 운동 따라하기
3. 다이어트 운동의 3가지 조건
4. 살이 쏙~ 빠지는 실전! 다이어트 체조
5. 날마다 30분씩~ 지방을 제거하는 목욕 안마법
6. 체지망을 몰아내는 다섯가지 목
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