도서 소개
과학적 근거로 독창적 특성을 숫자화 하여 엮은 태권도 교재. 어린이의 수련 활동을 통해 쉽게 습득할 수 있도록 동작 하나하나를 공식화 했다. 기본동작의 공식수련을 통해 전신의 근육과 관절을 모두 운동할 수 있도록 돕고자 했다.
출판사 리뷰
프로태권도는 과학적 이론을 바탕으로 한 실전무술이다
프로태권도는 숫자화 된 공식으로 만들었다
사람은 자기 보존과 종족 보존의 본능을 가지고 있으며 이를 위해서는 무의식적으로 신체활동을 하게 된다. 그러므로 사람에게서 운동을 제거할 수는 없으며 사람은 그 활동을 통해서 성장 발달한다.
이러한 사람의 운동 본능을 충족해주는 프로태권도는 신체의 어느 한 부부만을 이용한 운동이 아니고 전신운동으로써 상대의 공격을 받았을 때 손과 발 그리고 인체의 관절을 이용하여 자신을 방어하고 공격하는 무예다. 따라서 프로태권도는 찌르기, 차기, 치기, 격파, 뛰기와 신속한 몸의 이동을 요하는 등 신체의 전 부위와 여러 연속된 동작을 필요로 하기 때문에 모든 체력을 고루 배양할 수 있으며 신체의 조정력과 이에 따른 지적활동을 경험할 수 있다.
또한 프로태권도는 신체적 접촉이 요구될 뿐만 아니라 일격에 상대방을 제압하는 것을 목표로 수련하는 운동이기 때문에 전신 근육의 활동이 복잡하고, 신속 정확한 상황판단과 행동의 실천을 위한 뇌와 신경의 조화적 기능이 생긴다. 따라서 효과적인 순환계통의 기능이 활발하게 이루어진다.
그리고 공격 시에는 가능한 한 신체의 작은 부위에 힘을 모아 최대의 효과를 얻을 수 있도록 구성되어 있다. 예를 들면 주먹 공격 시에는 손등의 두 마디 부분과 손날, 손끝을 이용하고, 비교적 넓은 부분인 바탕손, 팔목, 손바닥 등을 사용하여 상대의 충격력을 최대한 줄이도록 구성되어 있다.
결국 프로태권도는 신체의 균형적인 발달과 건전한 인격을 형성하는 단순한 운동 이전의 무예(武藝)인 것이다. 프로태권도가 가지는 여러 가치에 대해 살펴보면 다음과 같다.
첫째, 신체운동으로써의 프로태권도는 어린이의 성장발육, 청장년과 노인의 체력증진, 여성의 건강과 미용증진에 큰 효과를 준다. 둘째, 프로태권도의 기술체계와 운동 형태는 신체의 각 분절을 좌우 균형 있게 구사하도록 짜여 있어, 인체관절의 유연성이 고르게 발달하도록 짜여 있다. 셋째, 프로태권도는 문명발달에 따라 가중되는 정신적 장애, 스트레스 해소에도 도움을 준다.
따라서 프로태권도가 표방하는 수련의 목적은 수련자를 사람다운 사람, 즉 인간의 신체적 조건과 아울러 정신적 기틀을 보다 개선하겠다는 것이다. 더불어 어린이는 신체 구조적으로나 기능적으로 급격한 변화를 일으키는 시기다. 골격과 근육의 양적, 질적 증가가 급격할 뿐만 아리나 신장, 체중 등의 체격요인에 있어서도 변화가 심한 시기다. 따라서 정상적으로 균형 있는 신체적 발달을 위한 조건이 갖추어져야 함은 당연한 논리다. 충분한 영양섭취가 이루어져야 할 뿐만 아니라 교육적 자극으로서 아동기의 특성에 맞는 신체활동(운동) 프로그램이 제공되어야 함은 말할 필요도 없다. 때문에 프로태권도의 모든 동작은 과학적 근거로 독창적 특성을 숫자화 하여 어린이의 수련 활동을 통해 쉽게 습득할 수 있도록 동작 하나하나를 공식화하였다.
이러한 기본동작의 공식수련을 통해 전신의 근육과 관절을 모두 움직이는 종합적 신체운동을 통해 신체 각 부위가 고루 운동이 되고 조화를 이루게 되어 성장발달에 필요한 운동량을 공급해줌은 물론 신체 각 부분의 기능발달과 체력을 향상시키는 상호작용을 한다.
작가 소개
저자 : 남민우
1992 온양 고등학교졸업2003 충청대학교 스포츠외교학과 입학2008 호서대학교 경호학과 3학년 휴학 중 태권도 공인 6단, 유도공인 2단, 2003 전국체전 공수도 심판위원장, 대전광역시 공수도 협회 전무이사 1990년 창시자 박영수 옹의 제자로 프로태권도 입문 1995년 육군사관학교, 1997년 청남대 초청 프로태권도 시연 및 지도2001년 대통령 경호실 무학 동우회 및 대통령 무도시범 지도2003년 나사렛 대학교 태권도 선교학과 지도, 한중 무술대회 및 시범2004년 경희대학교 태권도학과 초청 프로태권도 시연2006년 한국체육대학교 실전 태권도,무학원론 지도 2006년 특전 사령부 사령관 초청 프로태권도 시범 및 지도2007년 프로태권도 정교본 공저 및 정통계승자로 임명1998년~ 현재 프로태권도 중앙연무원 총관장 전국 프로태권도 지도자 양성
목차
발간사 5
추천의 글 7
머리말 10
이론편
프로태권도의 이해 20
프로태권도의 정신 23
심법구결 요해 24
프로태권도 수련의 3대 요소 25
프로태권도의 수련 순서 27
실기편
심법 30
육기공 38
기본동작 64
기본동작의 공식도(수기) 66
기본동작의 공식도(족기 및 기타 기) 67
주먹공격 75
방어 81
발공격 85
현기&타기의 변화 91
현기에서 타기, 타기에서 현기로의 전화 96
현기&타기 변화에 근거한 기본동작 수련방법 99
무극보법 108
육합보법 115
팔굽치기 117
상체유동법 123
음양권법 128
금강권법 147
금강권 보법 153
금강각법 158
세(勢) 164
세(勢)의 유기적 방법 166
파천무 170
파천1공격세 171
파천2공격세 177
파천 공/방어세 183
파천 방/공격세 187
파천 방어세 191
파지1공격세 195
파지2공격세 199
육기공 연무세 203
음양권법 십자연무세 212
음양권법 수자연무세 218
겨루기 222
