도서 소개

2006년 출간된 <고구마가 내 몸을 살린다>의 실천편. 자연율례의 창시자인 진견진 선생이 30여 년간 병마와 싸우면서 얻은 건강의 비법을 매일 먹는 식단에 적용할 수 있도록 실전 매뉴얼로 만든 책이다.

현대인들에게 부족한 영양소를 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 고구마 식단을 통하여 건강에 이르는 간단한 해법을 발견할 수 있도록 돕는다. 이 책은 고구마를 제대로 섭취할 수 있는 황금 시간대는 분명 따로 있다고 말한다. 항암식품 고구마의 영양소를 가장 완벽하게 섭취하는 식사법을 소개한다.

이 책은 고구마 식사법이 이미 대만에서 2천 명이 넘는 사람들의 건강을 회복시키고 한국과 중국, 일본에서까지 그 효과를 인정받고 있는 자연양생법의 정수라고 말한다.

  출판사 리뷰

2006년 출간된 '고구마가 내 몸을 살린다'의 실천편.
자연율례의 창시자인 진견진(陳堅眞) 선생이 30여 년간 병마와 싸우면서 얻은 건강의 비법을 매일 먹는 식단에 적용할 수 있도록 실전 매뉴얼로 만들었다. 이미 대만에서 2천 명이 넘는 사람들의 건강을 회복시키고 한국과 중국, 일본에서까지 그 효과를 인정받고 있는 자연양생법의 정수를 만나보자.

고구마와 사랑에 빠진 사람들
자연율례의 창시자인 진견진(陳堅眞) 선생이 30여 년간 병마와 싸우면서 얻은 건강 식단을 공개한다. 이미 2천 명이 넘는 사람들이 진선생의 자연율례 건강법을 몸소 체험하고 활력 넘치는 제2의 삶을 살고 있다. 현대인들에게 부족한 영양소를 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 고구마 식단의 비밀! 당신도 이 책을 통하여 건강에 이르는 간단한 해법을 발견할 수 있을 것이다.

고구마는 때에 맞춰 먹어야 한다
몸에 좋은 고구마는 늦은 밤에 먹어도 몸에 좋다? 천만의 말씀! 몸에 좋은 고구마를 제대로 섭취할 수 있는 황금 시간대는 분명 따로 있다. 몸에 좋다고 밤늦게 고구마를 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있다는 사실! 지구상에 존재하는 최고의 항암식품 고구마의 영양소를 가장 완벽하게 섭취하는 식사법을 이 책에서 소개한다!

사람과 음식 사이에도 짝이 있다
사람도 짝을 지어 결혼하듯 음식과 사람 사이에도 짝이란 것이 분명 존재한다. 자신의 몸에 잘 맞는 최적의 식품을 찾는 것은 좋은 배우자를 찾는 것만큼 중요한 일이다. 여태껏 몸에 잘 맞지도 않는 음식으로 내 몸을 혹사시키고 있었다면 이 책을 통하여 당신과 최적의 궁합을 가진 식품을 찾을 수 있을 것이다.

  작가 소개

저자 : 진견진
태어날 때부터 몸이 허약했고 결혼 후 심장병, 간질환, 신장병, 위장질환, 요실금, 손발이 마비되는 증상을 앓았던 그녀는 어떻게 스스로를 치료했을까? 아니 오히려 더 건강해졌을까? 32살에 세 번째 아이를 낳고 머리가 하얗게 세었으며 중풍까지 걸렸던 그녀는 더 이상 병원에 의지하지 않고 스스로 구원하기로 결심했다. 그 후 동서양의 의학과 자연요법을 배우고 연구하여 마침내 ‘자연율례(自然律例)’를 깨달았다. 자연율례에서는 올바른 섭생과 생활습관을 중요시하며 고구마 식사를 대안으로 제시한다. 그녀는 현재 대만에서 자연율례 센터를 운영하고 있으며 자신과 가족뿐 아니라 수많은 환자들을 치료하고 새 삶을 선물했다.저서로는 《고구마가 내 몸을 살린다》 등이 있다.

  목차

저자의 말 누구나 젊고 건강하게 살 수 있다
들어가며 진견진에 대하여

1부 암도 치료하는 대자연의 건강 법칙
인생을 바꾸는 비결
자연율례란 무엇인가?
제철 음식 건강법에 대하여
고구마 식사
건강에 이르는 계단

2부 자연율례로 인생을 바꾼 사람들
장효위 씨가 10년 젊어진 비결은?
위(胃)가 없어도 두렵지 않아요
암에 걸린 어머니의 여생을 편안케 해드리다
3대가 모두 건강해지다!
고콜레스테롤의 위협에서 벗어나다
우울증이 가져온 죽음의 그림자로부터 벗어나다
제철 음식 건강법, 쌍둥이를 선물로 주다

3부 자연율례 건강 비결
건강을 위해 알아두어야 할 철칙
첫 번째 비결, 휴식: 양생을 위한 한 시간은 천금과도 같다
두 번째 비결, 음식: 천연의 식재료가 최고의 약이다
세 번째 비결, 체질: 체질을 바로 알고 올바른 음식을 먹는다
네 번째 비결, 생각: 올바른 생각이 양생의 효과를 배가시킨다
제철 음식 건강법, 알기도 쉽고 실천하기도 쉽다

4부 시장에서 보약 찾기
음식의 속성을 구별하라
음식과 체질에도 궁합이 존재한다

5부 제철 음식 건강법의 응용 레시피
체질에 따라 선택해서 먹자

응용 레시피 1 : 차가운 체질
차가운 몸을 따뜻하게 하는 봄 아침상 | 튼튼한 위장과 신장을 만드는 봄 점심상 | 더부룩한 속을 상쾌하게 하는 봄 저녁상 | 시원하게 하루를 시작하는 여름 아침상 | 답답한 가슴을 뚫어주는 여름 점심상 | 활력 있는 몸을 만드는 여름 저녁상 | 몸의 붓기를 빼주는 가을 아침상 | 활력 있는 몸을 만드는 가을 점심상 | 마음을 안정시키고 두통을 없애는 가을 저녁상 | 신장을 따뜻하게 해주는 겨울 아침상 | 몸을

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