도서 소개
EFT를 처음 접하는 사람은 물론이고 꾸준히 실천해온 사람들도 체계적인 구성을 따라 자신의 문제에 적용해가면서 높은 수준의 응용 기법까지 익힐 수 있도록 만들어진 책이다. 실용성에 초점을 맞추어서 저자의 안내를 따라오는 것만으로 누구나 심신의 놀라운 변화를 체험할 수 있게 도와줄 것이다. 특히 수년간 EFT 워크숍과 상담세션을 진행해온 전문가인 저자가 알려주는 문제 해결의 노하우와 에니어그램, NLP, 최면기법 등의 관련 지식은 건강 차원을 넘어서 삶의 모든 측면에서 EFT를 활용하려는 독자들에게 더없는 선물이 될 것이다.
출판사 리뷰
톡톡톡 두드려 내가 나를 치유하는 EFT 셀프코칭북
EFT는 손가락으로 경혈을 두드리면서 말과 생각을 해결하고픈 문제에 집중시켜 심신의 에너지를 조율하는 획기적인 치유법입니다. 그 어떤 건강법보다 쉽고, 그 어떤 심리요법보다 탁월하며, 그 어떤 성공철학보다도 가슴 깊숙이 긍정적 사고를 심어줍니다. 그저 이 책만 따라서 읽고 쓰고 생각하고 두드리십시오. 머지않아 당신은 스스로 써내려간 놀라운 변화의 기록들이 이 책의 여백을 가득 채우고 있음을 발견하게 될 것입니다.
전 세계 수백만 명이 이미 탁월한 효과를 인정한 EFT
현재 전 세계에서 가장 큰 주목을 받는 에너지 요법인 EFT(Emotional Freedom Techniques)는 TFT(Thought Field Therapy)라는 기법으로부터 시작되었다. TFT는 1980년경 로저 칼라한이라는 임상심리학자가 물 공포증 환자를 치료하던 중 위장의 불편함을 호소하기에 임시방편으로 위장과 연관이 있는 경혈을 두드리게 하였더니 기적과도 같이 물 공포증이 사라지는 사례를 목격하고 숱한 시행착오를 거쳐 개발한 요법으로, 증상별로 경혈을 두드려 신경정신 질환을 다스리는 방식이었다. 하지만 배우기가 어렵고 비용도 비싸서 한동안 대중화되지 못하고 있었는데, 1990년 무렵 개리 크레이그라는 사람이 누구나 간단히 배울 수 있는 방식으로 변형시켜 EFT라는 이름으로 소개하면서 비로소 그 진가가 알려지기 시작했다. 또한 개리 크레이그는 수많은 임상사례를 통해 TFT의 한계를 뛰어넘은 이론적 토대를 만들고 꾸준히 다양한 응용기법들을 개발했는데, 이미 EFT 공식매뉴얼은 무려 26개 이상의 언어로 번역되어 있을 만큼 그 탁월한 효과를 인정받고 있다.
톡톡톡 두드리기만 해도 증상이 사라진다
EFT를 배운 사람들은 누구나 놀랄 만한 기적을 경험하게 된다. 만성적인 신체 증상이 단번에 사라지는가 하면, 마음속 깊이 숨겨져 있던 상처가 불쑥 떠오르면서 오랫동안 자신을 괴롭혀왔던 심리적 고통의 원인이 발견되기도 한다. 이처럼 EFT가 육체적, 정신적 문제를 불문하고 탁월한 효과를 발휘하는 이유는 증상을 대하는 접근법 자체가 대단히 실용적이고 합리적이기 때문이다. EFT의 기본전제를 간단히 정리하면 다음과 같다.
① 부정적 감정의 원인은 신체에너지 시스템의 혼란이다.
② 부정적 감정이 신체화되어 육체 증상을 일으킨다.
③ 해소되지 않은 부정적 감정은 반드시 몸에 나타난다.
④ 부정적 사건이 누적되면 부정적 신념이나 태도를 형성한다.
⑤ 부정적 경험을 중화시키면 신념과 태도가 바뀐다.
⑥ 경락이 소통되면 신체 증상이 치료된다.
신개념의 에너지 요법으로 평생건강부터 인생역전까지
《두드림의 기적 EFT》는 EFT를 처음 접하는 사람은 물론이고 꾸준히 실천해온 사람들도 체계적인 구성을 따라 자신의 문제에 적용해가면서 높은 수준의 응용 기법까지 익힐 수 있도록 만들어져 있다. 2008년 발행된 《5분의 기적 EFT》가 EFT의 이론과 실제를 균형 있게 다루었다면, 이 책은 실용성에 초점을 맞추어서 저자의 안내를 따라오는 것만으로 누구나 심신의 놀라운 변화를 체험할 수 있게 한다. 특히 수년간 EFT 워크숍과 상담세션을 진행해온 전문가인 저자가 알려주는 문제 해결의 노하우와 에니어그램, NLP, 최면기법 등의 관련 지식은 건강 차원을 넘어서 삶의 모든 측면에서 EFT를 활용하려는 독자들에게 더없는 선물이 될 것이다.
▶ 셀프 코칭북을 미리 실습해본 베타테스터들의 후기
“내 인생이 한 번 정리가 된 느낌이다. 셀프코칭북을 마친 후의 결론은 ‘내 안에 답이 있다’는 것이다. 내가 가진 장점과 자원들을 스스로 찾아보게 해준 저자에게 고마움을 표한다.”
― 조수웅, 한의사
“이 책은 다양한 기법과 충분한 사례를 통해서 자기에게 가장 잘 맞는 방식으로 EFT를 할 수 있도
작가 소개
역자 : 정유진
서울에서 11년, 경기혁신학교에서 3년을 근무하고 세종혁신학교 온빛초등학교에서 아이들을 가르치고 있다. 1-2-3 매직 마스터 강사, PD 에듀케이터, TET 트레이너(수료), NLP 트레이너, EFT 마스터 트레이너, 에니어그램 전문강사, 마스터 라이프 코치 등의 자격이 있다. EBS 다큐멘터리 ‘우리 선생님이 달라졌어요’에 전문위원으로 출연했고, 『지니샘의 행복교실 만들기』, 『학급운영시스템』, 『두드림의 기적 EFT』 등을 썼다. 번역한 책으로는 『학급긍정훈육법』이 있다. 인디스쿨 3기 대표운영자였고, 현재 ‘사람과 교육연구소’ 대표로 활동하고 있다.
목차
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머리말
이 책을 효과적으로 활용하는 방법
1단계 EFT 기본기 익히기
이론 1-1. EFT는 무엇인가요?
1-2. EFT를 하면 어떤 점이 좋은가요?
1-3. EFT는 부작용이 전혀 없나요?
1-4. EFT를 어떻게 하나요?
실습 [T2] EFT 기본과정
사례 20년간의 발뒤꿈치 통증
심화 EFT 타점과 동양의학의 경혈의 관계
EFT를 했는데 효과가 별로 없어요
2단계 내가 진정으로 원하는 것은?
이론 2-1. EFT 코칭은 어떻게 이루어지나요?
실습 [A1-1] 지금의 삶에 얼마나 만족하고 있습니까?
[A1-2] 어떤 삶을 살고 싶습니까?
[A1-3] 원하는 삶을 한 문장으로 정의해보십시오
[A1-4] 이런 삶을 살고자 하는 이유는 무엇입니까?
[A1-5] 원하는 삶을 방해하는 것은 무엇입니까?
[A1-6] 방해물들을 해결하려면 어떤 노력이 필요합니까?
[A1-7] 갖고 있는 것과 원하는 것은?
사례 고등학생의 심한 가위 눌림
심화 EFT는 왜 효과가 뛰어난가요?
3단계 육체적 문제 해결하기
이론 3-1. 문제의 ABC
3-2. 문제의 구조(육사감자) 통찰하기
3-3. 육체적인 문제 확인하고 해결하기
실습 [A2-1] 해결하고 싶은 육체적인 문제는 무엇입니까?
[T3] EFT를 더욱 간단하게 사용하기
[T4] EFT를 확장해서 사용하기
[T5] 상상 EFT
사례 비염과 난시가 EFT로 바로 좋아짐
기절할 정도로 심한 생리통
4단계 특정한 사건과 감정 해결하기
이론 4-1. 특정한 사건과 부정적 감정
실습 [A3-1] 육체적 증상과 관련된 사건과 감정 찾기
[A3-2] 자주 느끼
