도서 소개

  작가 소개

저자 : 이쿠시마 히로시
캘리포니아주립대학 롱비치 분교 저널리즘과를 졸업했다. 졸업후 일본으로 돌아와 TBS 방송국 아나운서로 입사하여 근무하다가 1989년 프리랜서로 독립했다. 동북복지대학 객원 교수, 텐블대학 재팬 주임연구원으로 근무하기도 했다. 현재 '주간 경제왕' '이쿠시마 히로시의 안녕 일직선'등 TV,라디오 프로그램 캐스터로 활동하고 있다. 라디오나 잡지 등의 취재차 연간 100여명이 넘는 의사나 의료 관게자들을 만나면서 건강에 좋은 식사법과 호흡법, 목욕법 등에 대한 정보를 소개받고 실천하여 '맨손 건강법'열풍을 일으켰다.

  목차

1. 행복과 성공을 부르는 건강법

2. 바쁜 현대인들을 위한 시간 건강법
1. 아침에 일어나기 힘든 사람에게 - 깜짝 놀라는 얼굴과 귀 잡아당기기
2. 위장이 약하거나 혈액순환이 나쁜 사람에게 - 금붕어 운동과 모세혈관 운동
3. 기억력이나 집중력의 저하를 느끼는 사람에게 - 손가락 돌리기 운동
4. 코 알레르기, 류머티즘 등 면역성이 약한 사람에게 - 병을 모르는 코 호흡
5. 두통, 어깨결림, 안정피로를 느끼는 사람에게 - 손톱 누르기 요법

3. 의사에게 배우는 먹는 법, 마시는 법
1. 1년 내내 위장 상태가 좋지 않은 사람에게 - 신야식 식사 건강법
2. 과식하는 경향이 있는 사람에게 - 몸 안의 효소를 작용시키는 식사법
3. 편식이 걱정되는 사람에게 - 홈 닥터가 만든 완전식 10곡밥
4. 음식물의 안전성을 걱정하는 사람에게 - 화학물질의 독성을 제거하는 방법
5. 이유 없이 시름시름 아픈 사람에게 - 체질에 맞는 음식물을 아는 독체술

4. 병을 물리치는 건강법
1. 뇌경색이 걱정되는 사람에게 - 숨겨진 뇌경색을 발견하라
2. 치주병이나 구취가 걱정되는 사람에게 - 한방 양치약과 올바른 양치법
3. 피로를 그때그때 풀고 싶은 사람에게 - 약이 되는 목욕, 독이 되는 목욕
4. 살이 찌기 쉬운 사람에게 - 중년의 비만은 무죄!
5. 코골이가 너무 심한 사람에게 - 코 고는 소리는 몸의 위험신호
6. 요산수치가 높거나 건강에 자신이 없는 사람에게 - 발을 보면 건강이 보인다

5. 몸과 마음을 치료하는 건강법
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