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저자 : 안나 셀비
저널리스트이자 작가. 건강 전문잡지는 물론 '더 타임즈', '이브닝 스텐더드', '하퍼스&퀸' 등에 정기적으로 글을 기고하고 있다. 지은 책으로 <아로마테리피>, <한약이 지닌 치유력> 등이 있다.
서문
1. 마시는 물
생명의 액체
힐링 H2O / 물의 대안은 없는가? / 우리 몸에 필요한 물의 양 / 최고의 물 / 하루 동안의 수분 공급 / 물 속에 숨어 있는 위험요소들 / 생수 / 정수된 물 / 경수와 연수 / 따뜻한 물의 효능 / 민간요법
물이 주는 혜택
수분 부족 / 소화기관과 물 / 면역체계와 물 / 림프계를 자극하는 법 / 단식과 물 / 물이 지닌 아름다움의 비밀 / 피부의 수분을 보호하려면
2. 워터테라피
물과 함께 하는 즐거움
물 속에 몸을 담그고 / 수영이 주는 혜택 / 수중 에어로빅
하이드로테라피 트리트먼트
하이드로테라피 효과 경험하기 / 열을 이용한 치유법 / 냉수요법 / 물을 활용한 마사지 / 습포와 랩, 시트 / 탈라소테라피 / 부양 탱크
집에서 체험하는 하이드로테라피
물로 관리하는 얼굴 피부 / 스킨 브러싱 / 소금을 이용하는 보디 스크럽 / 냉온 샤워 / 목욕의 놀라운 효능 / 무어산(産) 진흙 / 바다로부터의 선물 / 아로마테라피 목욕 / 족욕, 좌욕, 흡입 / 하이드로테라피를 활용한 치료법
3. 수분 공급 프로그램
프로그램
주말 프로그램
1개월 프로그램
옮긴이의 말
도서 DB 제공 - 알라딘 인터넷서점 (www.aladin.co.kr)
