작가 소개

저자 : 남정혜
경희대학교 식품영양학과를 졸업한 후, 같은 대학원 임상영양학 석사 및 박사 학위를 받았다. 경민대학 식품영양과 교수를 지냈고, 미국 하버드 어린이병원 비만 클리닉과 미국 세인트루크 루즈벨트병원 체중감량센터에서 연수하였으며, 포천 중문의과대학원에서 대체의학과정을 수료하였다. 2006년 현재 경민대학에서 올바른 비만 관리를 위한 식이·운동·행동 프로그램 등을 가르치고 있다.

  목차

여는글 - 전문가의 제대로 된 어린이 다이어트
소개 - 등장인물

1 내가 살쪘는지 체크해서 알아보자
엄마, 나 살쪘어?
어떻게 살이 찌는데?
준비운동도 힘들어!
어떻게 해야 살이 쏙 빠질까?

2 맛있는 음식으로 튼튼 다이어트 하자!
좋아하는 음식만 먹으면 살쪄요?
살도 안 찌고 튼튼해지는 음식
살을 빼려면 굶어야 한다?

3 신나는 운동으로 우리 반 몸짱 되자!
운동을 해야 살이 안 찐다고?
살이 쏙 빠지는 운동
이렇게 힘든 운동을 어떻게 매일 한담?

4 즐거운 습관으로 몰라보게 날씬해지자!
생활 습관을 바꿔야 살이 빠진다
식사일기와 운동일기를 쓰면 살빠지는 게 보여요
올바른 자세만으로도 살을 뺄 수 있어요
나 혼자만 힘든 건 억울해!

5 부모의 무관심이 소아비만을 부른다
어린이 다이어트, 부모가 해야 할 일
다이어트에 대해 알아야 할 10가지
맛있는 다이어트 밥상 만들기
우리 아이가 날씬해지는 요가
눌러주면 날씬해지는 지압

부록 - 이걸 보면 생각이 바뀔걸!

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