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저자 : 오재근
경희대학교 의학전문대학원 교수, 재활의학 전문의, KBO 반도핑위원회 위원장이다. 경희대학교 의대를 졸업하고, 같은 대학에서 이학박사 학위를 취득하였다. 1996년부터 2003년까지 태릉선수촌 의무실장을 역임하였다. 저서로는 『물리의학과 재활』(공저)이 있으며, 역서로는 『근육평가를 통한 자세교정 및 통증치료』(공역), 『근골격계 질환의 진단 및 재활치료』(공역)가 있다.
제1장 성공적인 노화와 장수, 그리고 운동
신체활동도 운동인 시대
즐거운 노동은 보약보다 낫다
아주 적은 운동도 수명연장에 큰 도움
'절도' 있는 생활이 노화방지
꾸준한 운동만이 '장수 보약'
노인운동 너무 욕심내면 '화'
젊었을 때 운동량 '활기찬 노년' 보장
노인도 근력운동해야 '낙상' 막아
중년운동은 '맞춤처방'이 필수
40세부터 소모기 돌입, 운동으로 '정기 보충'을
몸관리가 필요한 40대
체력.건강상태 체크 후 운동
'배둘레 햄' 몸매는 건강의 적신호
미온 사우나도 길면 뇌빈혈 초래
돌연사의 원인 '심근경색증'
심근경색 환자의 '돌연사 예방법'
운동으로 인한 좌심실의 변화
건강한 심장에 건강한 정신이 깃든다
스트레스 해소에는 '운동이 보약'
정신건강과 운동
우울증? 운동으로 날려버려
홧병
준비운동, 우습게 보지말라
퇴행성 문명병 고혈압, '화' 잘 다스려야 낫는다
중풍이란
개구쟁이, 운동 심하면 말려라
배변도 리듬이다
시차증
술과 땀
술과 요통
술과 비만
토해도 먹는 술, 술이 사람을 먹는다?
사상체질과 건강법
사상체질별 운동과 식사법
달리기가 심신에 좋은 이유
제2장 사계절 운동건강법
몸의 이상으로 느끼는 봄소식, 춘곤증을 이기자
봄철운동은 부담 적은 걷기부터
봄철 격렬한 운동땐 오히려 피로 가중
봄철 피로, 술로 풀 수 없다
봄철 영양불균형도 통증지속인자
봄의 불청객, 알레르기
'더위 먹기' 예방하려면
열사병과 한 여름
여름철 설사
여름철 운동과 다한증
여름철 멍멍 보양식
여름철 한방 피부관리법
땀띠, 중조-명반 섞어 목욕, 과일 껍질 문질러도 효과
일광화상
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