출판사 리뷰

차훈명상 체험
십여년 전에 처음 정암선생님을 만났을 때, 중국 문화의 깊이 있는 이해와 인류를 위하는 수행정신이 심후한 것을 보고 매우 감동했습니다. 한국사람으로서 중국 전통문화를 깊이 연구하여 현대인에게 맞는
차훈명상수련법을 만드신 것은 세계인류 양생문화에 있어서 커다란 혁신입니다. 차훈의 기원은 곤륜산의 수행자들로부터 비롯되었습니다. 뜨거운 물에서 발생하는 찻잎의 훈기를 호흡을 통해 들여 마시며, 귀ㆍ눈ㆍ얼굴 등에
쐬여서 전신기혈을 조절하고 몸 안의 차고 탁한 기운을 정화시킴으로써 양생효과를 얻게 됩니다.
정암선생님은 이러한 고대의 양생방법을 현대 양생학에 적용했으며, 또한 태극권ㆍ요가 등 중국과 한국, 인도의 우수한 동방 전통문화를 융합하여 독특한 차훈명상양생법을 만드셨습니다. 이 양생법은 몸에서부터
마음에 이르기까지 안과 밖이 함께 정화되어 현대인들이 분주한 사회현상으로부터 편안함을 얻을 수 있는 아주 귀중한 몸과 마음의 건강법입니다.
몇 년 동안 제 스스로 직접 차훈명상의 수련을 통하여 신기한 양생효과를 체험한 바 있습니다.
정암선생님은 인자하고 후덕하여 세상을 이롭게하는 자비심이 많은 분입니다. 이러한 스승의 정신을 계승한 선해여사께서 차훈명상수련법을 책으로 출판하여 많은 사람들을 이롭게 한다는 말씀을 듣고 격동하는 마음
금할 기 없어 이와같이 축하하고 격려해 드리는 서문을 쓰게 되었습니다.
많은 사람들이 차훈명상의 수련으로 좋은 기운을 얻어서 나날이 건강하고 질혜로운 소요자재의 행복한 인생을 실현하기를 기원드립니다.
북경대학교 무술연구중심
비서장 리-차오-빈(李朝斌)

  목차

차훈명상 체험 09
차훈명상과 아름다운 삶 10
차훈명상 책을 내면서 11
차훈명상이란! 14
차훈명상 효과 16
차훈명상 수련법
[수련1 차훈득기] 23
1. 차훈준비 26
2. 심신이완 28
3. 청량찻물 30
4. 조식훈기 32
5. 가슴보뇌 36
6. 운기개안 38
[수련2 도인호흡] 41
1. 직상도인 44
2. 전진도인 46
3. 후퇴도인 48
4. 합상도인 50
5. 직하도인 52
[수련3 선녀보기] 55
1. 임맥호흡 58
2. 독맥호흡 62
3. 가슴보기 66
4. 윗배보기 68
5. 하복보기 70
6. 허리보기 72
7. 무릎보기 74
8. 단전보기 76
9. 선녀보기 마무리 78
[수련4 정좌명상] 81
1. 자세조정 84
2. 합장기도 86
3. 부위관상 88
4. 천인합일 98
[수련5 환귀원처] 113
1. 정심양기 116
2.안면양기 120
3. 두발양기 122
4. 두피양기 124
5. 손팔양기 126
6. 늑골양기 128
7. 앞몸양기 130
8. 신장양기 132
9. 다리양기 134
10. 호흡양기 136
특별1: 미인차훈법 139
특별2: 통기차훈법 145
특별3: 단식차훈법 153
차훈명상 문답 160

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