도서 소개

  작가 소개

저자 : 히가시 시게요시
1949년 야마구치 현 태생으로 와세다대학 교육학부를 졸업한 그는 현대의학을 비롯해 한방까지 폭넓게 취재하며 진정한 건강법을 찾는 데 몰두하고 있다. 현재는 다양한 각도에서 바라본 질병 예방법과 치료법, 라이프스타일 등을 의료 건강잡지에 소개하고 있다.

  목차

머리말
프롤로그

1장 몸이 보내오는 SOS 신호 - 지나쳐버려서는 안 될 이상 증세
증상으로 알아보는 63항의 건강 체크리스트

2장 지금 당장 알아두어야 할 생활습관병 - 성인병의 또 다른 이름, 생활습관병의 공포
새로운 생활습관병이 우리를 엄습하기 시작했다
장이 비명을 지르고 있다
정신적 스트레스가 병을 만든다
잘못된 식생활이 몸을 망친다
혈액, 혈관이 붕괴되고 있다
간이 한계에 다다랐다
병은 염증에서 출발한다

3장 건강에 대한 고정관념을 버려라 - 지금까지의 건강 상식으로는 장수할 수 없다
자기 전의 술은 수면의 질을 나쁘게 만든다
약과 영양보조제의 혼용은 위험하다
뇌출혈과 뇌경색은 어떻게 다른가
암의 5년 생존율을 믿어도 좋을까?
암, 제거하는 것이 능사가 아니다
감기에 걸렸을 때 영양을 섭취하는 것은 역효과
몸이 단것을 원하는 것은 염분 부족 때문이다
냉증은 몸을 따뜻하게 해도 치료되지 않는다
허리 돌리기 운동은 발목 고장으로 이어진다
저인슐린 다이어트의 함정
'몸에 좋은 것'만 먹으면 해가 된다
방귀를 참지 마라
수분 부족이 부종을 일으킨다
스트레스를 없애면 병이 치료될까
약을 끊으면 병이 낫는다?
'위협압', '아래혈압'이란 무슨 뜻일까
혈압을 무리하게 내리면 치매에 걸리기 쉽다
염분 섭취를 줄여도 혈압이 내려간다고 단정할 수는 없다
목욕탕에서 땀을 흘리는 것은 몸에 나쁘다
동맥경화 예방에는 붉은 와인?
암 예방에 녹차가 정말 효과 있을까?
구취 예방과 녹차의 관계
자주 배고픈 것은 위장이 건강하지 못하기 때문
아침 식사를 걸러도 에너지는 부족하지 않다
아미노산, 제대로 알자
간수는 장에 악영향을 미친다
알

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