도서 소개
목통증과 목디스크 질환으로 고통 받는 환자분들을 오랜 기간 진료해 오면서 생긴 노하우를 알기 쉽게 정리한 것으로 <허리디스크 허리통증 비수술치료비법>에 이은 장형석 박사의 ‘건강한 책’ 시리즈 제2권에 해당한다.
책은 우리 몸에서 목의 역할이 무엇이며 왜 중요한지를 설명하고, 목디스크를 현대인의 문명병이라 일컫는 이유와 목디스크의 증상 및 통증을 해소하는 방법, 그리고 치료에 이르기까지 목디스크의 전반적인 내용을 담고 있다. 더 나아가서는 생활 속 잘못된 자세와 습관을 지적하고, 올바른 자세교정 및 목을 강화시켜주는 스트레칭과 운동법을 소개하고 있다.
특히 이 책에서는 수술하지 않고 목디스크를 치료하는 자연치유법을 제시하고 있다. 우리는 목디스크의 근본원인과 치료가 자신에게 있음을 깨닫는 것이 무엇보다 중요하다. 이 책을 토대로 자기 스스로 목디스크를 이겨내고 예방에 힘쓸 수 있는 현명한 선택을 기대해본다.
출판사 리뷰
목의 중요성, 아무리 강조해도 지나치지 않다
목은 우리 몸을 지탱해주는 척추 중 가장 유연한 곳이며 활동이 많은 곳이다. 우리가 하는 행동 중에 목이 함께 움직이지 않는 동작이 없을 정도로 목은 쉴 새 없이 일을 한다. 따라서 자주 사용하는 물건이 일찍 닳고 상하는 것처럼 목 역시 상하기 쉽다. 여기에 목 근육의 긴장을 높이는 디지털 기기의 사용이나 나쁜 자세, 스트레스, 잘못된 식생활 등이 목통증과 목디스크 발생을 증가시키는 원인이 되고 있다. 목디스크의 경우에는 증상이 다른 질병과 오인되기도 쉬워서 금세 알아차릴 수 없고, 한번쯤 겪어본 목통증이라 생각해 무심코 지나치기도 쉽다. 그래서 목디스크의 증상을 악화시켜 찾아오는 환자가 대부분이며 그만큼 치료 기간이 길어지기도 한다. 더욱이 목의 구조적인 특성을 알지 못하는 사람이 많고 목디스크 예방과 빠른 치료에 대한 인식이 부족한 것 또한 큰 문제이다.
이렇게 목에 대한 경각심과 정확한 정보 없이 목디스크를 겪는 환자는 치료에 있어서도 혼란에 빠질 수밖에 없다. 주변의 말과 민간요법에 현혹되기 쉽고, 섣불리 수술을 결정하여 또 다른 후유증에 시달리기도 한다. 혹 떼려다 혹 붙이는 격으로 목디스크를 치료하려다가 도리어 전신마비와 같은 더 큰 부작용으로 삶의 질을 포기해야하는 경우도 생긴다. 그 정도로 목의 역할은 중요하며 치료 역시 주의를 요하는 곳이다. 그러므로 목디스크에 대해 단순히 질병이라고 여길 것이 아니라 좀 더 자세히 알아보고 신중하게 접근해가는 태도가 필요하다.
내몸까지 살리는 목디스크의 근본 치료법
아무리 좋은 수술을 한다고 해도 디스크 주변의 손상된 조직은 복구되지 않는다. 목디스크 수술은 튀어나온 디스크만을 없애줄 뿐이지 건강한 상태의 디스크로 새로 바꿔줄 수 있는 게 아니다. 또한 수술을 한다고 해서 곧바로 모든 증상이 사라지는 것도 아니라는 사실을 명심해야 한다. 신경압박을 해소하더라도 손상된 신경이 바로 재생되는 것이 아니기 때문에 수술 후에도 통증과 감각이상이 남을 수 있다. 그러므로 수술은 신경 손상이 심해 심각한 후유증이 예상되는 경우가 아니라면 신중하게 결정해야 한다.
목디스크의 궁극적인 치료법은 바로 우리 ‘자신의 몸 속’에 숨겨져 있다. 사람의 몸속에는 질병을 퇴치하는 세포들이 항시 몸을 보호하고 있다. 그래서 인체에 문제가 생기면 이를 치유하기 위해 손상된 부위로 많은 양의 혈액을 보내게 된다. 이 혈액 속에는 면역세포, 조직 재생세포 등이 있어 손상부위를 치료하기 위해 몰려든다. 근본적인 치료란 이러한 인체의 자연치유력을 극대화할 수 있도록 주변 환경을 만들어주는 것이다.
목디스크 예방과 치료의 차원 높은 정보
이 책은 저자인 장형석 박사가 척추관절을 전문적으로 다루면서 그동안 수많은 임상 경험을 토대로 하여 틈틈이 시간을 내어 저술한 것으로, 소중한 목 건강을 지켜주는 지침서로 많은 역할 할 것이다.
또한 이 책은 일반인이 쉽게 의학적인 지식을 습득할 수 있게 했고, 또한 예방차원에서 매우 적절한 치료방법은 물론 일상생활에서 예방할 수 있는 운동요법과 스트레칭을 쉽고 자세하게 풀어 쓰고 있어 많은 사람에게 도움을 줄 것으로 확신한다.
작가 소개
저자 : 장형석
현재 장형석한의원 대표원장인 장형석 박사는 경희대학교 한의학 박사, 침구의학과 전문의로 10년간 자생한방병원 척추관절센터 센터장을 역임했다. 척추관절질환의 치료 기술로 최근 각광을 받고 있는 봉침의 염증 억제 작용을 연구하여 2005년에 국제 학술지인 「Journal of Ethnopharmacology」에 발표하였으며, 2009년에는 봉침의 염증 억제 작용이 유전자를 직접 억제함으로써 일어난다는 사실을 밝혀 국제 학술지에 발표해 국내 언론의 조명을 받았다.무릎질환, 관절염, 허리디스크, 목디스크, 척추관협착증 등의 척추관절질환 치료에 풍부한 치료 경험을 보유하고 있고 현재 장형석한의원 척추관절센터를 운영하면서 많은 환자들을 돌보고 있다.
목차
여는 글-목디스크·목통증 수술 없이 안전하게 치료할 수 있다
Part 1 생명이 오고가는 통로 ‘목’
001 목 건강을 지켜야 내 몸이 산다
002 목은 어떻게 이루어져 있을까?
003 경추와 함께 목을 움직이는 근육들
004 튼튼한 목과 약한 목은 따로 있다
005 목통증을 유발하는 원인
006 목통증을 유발하는 질환들
Part 2 목디스크의 원인과 유사 질환들
001 목디스크란 무엇인가?
002 목디스크의 손상 단계
003 목디스크의 한의학적 원인
004 목디스크 환자가 급증하는 이유는?
005 목디스크로 오인되는 질환들
Part 3 목디스크의 주요 증상과 정확한 진단
001 사지마비를 부르는 목디스크의 위험
002 경추 부위에 따라 다른 증상
003 목디스크의 대표 증상
004 바른 치료를 위한 정확한 진단법
005 사례를 통해 알아보는 목디스크 여러 증상들
Part 4 수술 없이 치료하는 목디스크
001 목디스크의 치유법은 우리 몸 안에 있다
002 통증을 줄여주는 자가 치료법
003 목디스크의 보존적 치료법
004 근본을 치료하는 한의학적 비수술 치료
005 최후의 보루, 수술
006 환자가 직접 이야기하는 한방치료후기들
Part 5 목디스크, 생활 습관으로 개선하자
001 목디스크의 예방과 치료는 습관에 있다
002 건강한 식습관이 목디스크를 예방한다
003 목을 강화하는 건강한 식단
004 목디스크를 개선하는 올바른 자세법
005 튼튼한 목을 만드는 스트레칭과 운동
006 목디스크에 관한 궁금증 알아보기
에필로그-목디스크에 관한 시시콜콜한 질문 ‘Ye
