도서 소개
아기가 태어나서 만3세까지 두뇌와 성장발달을 위해 꼭 필요한 마사지 & 요가 동작부터 아기들이 걸리기 쉬운 질병이나 증상에 효과적인 마사지법까지 꼼꼼하게 소개해 초보 엄마들을 위한 육아교과서로도 손색이 없다. 각 동작마다 자세한 사진이 있어 초보엄마도 책만 보면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 것이 특징. 또 임산부를 위한 산후조리법과 날씬한 몸매로 바꿔주는 요가동작까지 아기와 산모를 위한 유용한 지식이 가득하다.
출판사 리뷰
세계 유명 의사와 전문가들이 밝힌
베이비 요가 & 마사지의 놀라운 효과
매일 정기적으로 마사지를 받은 조산아의 체중 증가율이 그렇지 않은 조산아보다 평균 47% 이상 높았다. 또한 스트레스 호르몬 분비가 줄고 정서를 안정시키는 세로토닌 호르몬은 더 많이 분비된다-미국 마이애미 의대 티파니 필드 박사
베이비 요가는 성장 관련 신경계를 자극해 호르몬 분비를 촉진하고 소화기능을 향상시키며 면역기능을 강화한다-미국 듀크 대학 솔 센버그 박사
마사지를 하면 엄마의 부교감 신경이 우세하게 작용해 정신적으로 이완되면서 육아 불안이 줄어든다-도쿄 전기대학 고타니 히로코 연구원
이 책의 특징
사진을 보며 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요
-엄마와 아기가 마사지와 요가를 즐기면서 스킨십과 사랑을 나누는 과정을 마치 요리 레시피를 보듯 하나하나 사진을 통해 구체적으로 보면서 따라할 수 있도록 구성했어요.
준비물부터 주의할 점까지 한 권에 쏘옥~
-베이비 마사지와 요가의 효과는 물론 필요한 준비물과 마사지 전후 주의할 점 그리고 초보 엄마들이 가장 궁금해 하는 질문과 답변 등을 꼼꼼하게 소개해 이 한 권으로 베이비 마사지와 요가에 관한 모든 것을 배울 수 있어요.
아기 두뇌와 성장발달에 좋은 요가부터 질병 예방 마사지까지
초보엄마 육아교과서로도 손색이 없어요
-아기의 두뇌와 성장발달을 위해 신생아 때부터 엄마들이 꼭 해줘야 할 것이 베이비 마사지와 요가랍니다. 이 책에는 아기 월령에 맞는 요가동작부터 배앓이, 변비, 감기 등 아기들이 걸리기 쉬운 질병이나 증상에 효과적인 마사지 방법 그리고 잠투정 심한 아기 쉽게 잠재우는 마사지 방법까지 꼼꼼하게 소개해 초보 엄마들을 위한 육아교과서로도 손색이 없어요.
산후조리법부터 날씬한 몸매로 바꿔주는 요가동작까지 산모를 위한 정보가 가득~
-아이 낳고 망가진 몸매를 되돌려주는 요가 동작이 구체적으로 소개되어 있을 뿐 아니라 출산 전보다 더 건강해지는 산후조리법 그리고 임산부들이 가장 고민하는 튼살 예방법과 관리법까지 엄마들을 위한 유용한 정보가 가득 들어있어요.
작가 소개
저자 : 신혜숙
한양대학교 대학원에서 생활스포츠학을 전공하고 현재 덕성여대 평생교육원에서 ‘베이비 요가 지도사 과정’을 맡아서 전문가들을 양성하고 있다. 한국모자건강교육 협회 협회장이자 두 아이를 둔 엄마이기도 한 그녀는 자신의 육아 경험을 바탕으로 엄마와 아기들이 더욱 쉽고 재미있게 마사지와 요가를 접할 수 있도록 다양한 프로그램을 개발하고 있다.
KBS <꼬꼬마 텔레토비><스펀지>, 육아 TV<베이비 마사지>, 재능방송<야랑이의 TV 유치원> 등의 각종 방송 프로그램에 출연했으며 MBC <뽀뽀뽀 어린이 율동 요가> 비디오와 <엄마 변정수의 쭉쭉빵빵 베이비 마사지 30분> DVD 자문위원으로도 활동했다.
-IAIM 국제마사지 협회 인스트럭트
-YK USA 트레이너
목차
프롤로그 ●●●06
추천사 ●●●08
Before that ...아기와의 첫만남
아기와의 기분 좋은 시작을 위하여 | 14
아기 울음에 담긴 신호 읽기 | 17
몸과 마음을 키우는 스킨십의 힘 | 19
Part01 베이비 마사지
베이비 마사지, 이런 점이 좋아요 | 24
초보 엄마를 위한 마사지 궁금증 Q&A | 27
마사지 준비물 & 체크리스트 | 29
마사지 기본 손동작 익히기 | 31
마사지 효과 높이는 준비동작 | 34
step by step 베이비 마사지
다리와 발 마사지 | 36
배와 가슴 마사지 | 44
손과 팔 마사지 | 52
얼굴 마사지 | 60
등과 엉덩이 마사지 | 66
Part02 베이비 요가
베이비 요가, 이런 점이 좋아요 | 76
요가 준비물 & 체크리스트 | 78
요가 효과 높이는 준비동작 | 80
step by step 베이비 요가
다리가 길고 유연해지는 요가 | 84
척추가 튼튼해지는 요가 | 92
팔과 어깨가 튼튼해지는 요가 | 100
균형감 키우는 요가 | 104
긴장을 풀어주는 요가 | 110
Part03 맘 & 베이비 요가
맘 & 베이비 요가, 이런 점이 좋아요 | 120
맘 & 베이비 요가 궁금증 Q&A | 122
step by step 맘 & 베이비 요가
등과 허리를 곧게 펴줘요 | 124
늘어진 뱃살이 탱탱해져요 | 128
틀어진 골반이 제자리로 돌아가요 | 132
날씬하고 탄탄한 몸매를 만들어줘요 | 136
편안한 휴식을 위해 | 140
Book in Book 베이비 테라피
몸과 마음을 치유해주는 향기요법 | 144
아기의 두뇌와 신체 발달을 도와주는 발 반사요법 | 148
CHECK POINT!
우리 아기 스르르~ 잠들게 하는 사랑의 스킨십 | 21
이럴 땐 이렇게! 증상별 베이비 마사지 | 72
월령별 신체 발달 특징과 베이비 요가 활용법 | 114
기저귀 체조 | 117
시기별 산후조리법 | 154
출산 후 건강해지는 산후관리 노하우 | 155
