도서 소개
‘소마틱스 영역의 최신 이론’에 목말랐던 독자들에게 한층 진보된 방법론을 제시한다. 저자인 카파로 박사는 심리치료사이자 요가 마스터이며 존 레논 작곡 대회 최우수상을 수상한 작곡가이기도 하다. 그녀가 전하는 ‘소마학습’은 소마지성을 체화시키는 다양한 소마명상 기법들로 이루어져 있다.
호흡법, 감지 기법, 움직임 조절 그리고 터치워크로 이루어져 있으며 누구나 이 수련을 통해 신체의 구조와 기능 변화를 이룰 수 있다. 또한 소마명상 기법은 ‘깨어있음’을 ‘체화’시킬 수 있도록 해주어 정신세계를 탐구하는 사람들에게도 큰 도움을 준다. 일반 독자들에게는 자칫 어려운 개념으로 다가올 수 있겠지만 1장 「네 안에 잠든 소마지성을 깨워라」부터 시작되는 카파로 박사의 잔잔한 목소리와 그 울림을 따라 한 장 한 장 책장을 넘기다 보면 어느새 깊이 빠져드는 자신을 발견할 수 있다.
‘언제 어디서나 할 수 있는 소마학습’ ‘심화 수련’에 상세히 소개된 사진 자료와 전문적인 해설은 독자가 소마지성을 체화하는 데 있어 더할 나위 없는 만족감을 선사한다.
출판사 리뷰
스스로 통증과 스트레스를 치유하고 노화와 트라우마를 극복하라!
‘소마틱스’ 영역의 한층 진보된 방법론과 최신 이론 ‘소마지성을 깨워라’
전 세계에 불어닥친 ‘자가치유’ 열풍은 국내에서도 각계의 주목을 받고 있다. 지난해에는 24년 만에 국내에 정식으로 소개된 『소마틱스』가 많은 독자들의 사랑을 받으며 ‘자가치유’ 열기가 일시적인 유행이 아님을 증명했다. 이번에 출간되는 『소마지성을 깨워라』는 ‘소마틱스 영역의 최신 이론’에 목말랐던 독자들에게 한층 진보된 방법론을 제시한다.
저자인 카파로 박사는 심리치료사이자 요가 마스터이며 존 레논 작곡 대회 최우수상을 수상한 작곡가이기도 하다. 그녀가 전하는 ‘소마학습’은 소마지성을 체화시키는 다양한 소마명상 기법들로 이루어져 있다. 호흡법, 감지 기법, 움직임 조절 그리고 터치워크로 이루어져 있으며 누구나 이 수련을 통해 신체의 구조와 기능 변화를 이룰 수 있다. 또한 소마명상 기법은 ‘깨어있음’을 ‘체화’시킬 수 있도록 해주어 정신세계를 탐구하는 사람들에게도 큰 도움을 준다.
일반 독자들에게는 자칫 어려운 개념으로 다가올 수 있겠지만 1장 「네 안에 잠든 소마지성을 깨워라」부터 시작되는 카파로 박사의 잔잔한 목소리와 그 울림을 따라 한 장 한 장 책장을 넘기다 보면 어느새 깊이 빠져드는 자신을 발견할 수 있다. ‘언제 어디서나 할 수 있는 소마학습’ ‘심화 수련’에 상세히 소개된 사진 자료와 전문적인 해설은 독자가 소마지성을 체화하는 데 있어 더할 나위 없는 만족감을 선사한다.
통증과 스트레스, 노화와 트라우마. 우리의 평온한 일상을 자꾸 불행으로 이끄는 이 다양한 문제들을 해결할 열쇠가 내 안에 숨겨져 있다는 것을 알게 된다면 자기에게 일어나는 모든 일들은 ‘선물’이 될 수밖에 없다. 극심한 통증과 좌절을 겪으면서도 내면으로 탐험을 떠나 소마학습이라는 선물을 발견한 리사 카파로 박사의 이야기를 열린 마음으로 따라가다 보면 그녀가 말하는 ‘포용’의 기쁨을 발견하게 될 것이다. 그리고 이는 곧 우리가 그토록 바라는 행복한 삶과 운명적인 ‘포옹’이 되어 줄 것이다.
작가 소개
저자 : 리사 카파로
· 소마학습Somatic Learning? 창시자· 소마 심리치료사Somatic Psychotherapist· 존 레논 작곡 대회 최우수상 수상· 시인 & 댄서· 캘리포니아 통합학문 연구소California Institute of Integral Studies 겸임교원Adjunt Faculty· MIT, 존 F. 케네디 대학, 중국 다롄 의과대학 등에서 소마학습Somatic Learning 강의· 바디워크, 소마틱스, 심리요법 등 다양한 서비스를 제공하는 전인통합협회AIWP의 분과 연구소 INQUARY 운영저술『The Embrace』시/작사집 『Awaken』 『Grateful』사이트· 소마학습 공식 사이트 www.awakeningsomaticintelligence.com· 리사 카파로의 시/음악 사이트 www.portalarts.com· 리사 카파로 페이스북 www.facebook.com/risa.kaparo
목차
감사의 글 10
추천사 1 20
추천사 2 22
역자 서문 25
서론. 하와이 섬 선조들의 지혜 29
PART I 네 안에 잠든 소마지성을 깨워라
CHAPTER 1 여명이 밝아오다 41
나의 치유 여정: 고통을 넘어 자유와 생명력으로 44
눈을 감고 길을 찾다 46
현존이 주는 치유력 49
CHAPTER 2 소마학습의 원리 55
신경가소성 58
깨어있음을 체화시켜라 59
체화가 주는 선물 61
고유수용감각 64
새로운 생물학 66
현존: 무한자를 체화시켜라 69
차별화 73
고유수용감각의 빛 73
CHAPTER 3 깨어있음의 체화로 생기는 지혜 79
학습과 습관화 사이클 81
자기창조 82
생명과 치유에 대한 새로운 관점 84
소마학습의 적용 89
소마명상 92
중력과 노화의 관계를 변화시켜라 94
중력과 친구가 되어라 94
CHAPTER 4 포용 99
라그넬과 거웨인 이야기 101
자주권 110
CHAPTER 5 초대 119
번데기처럼 수련하라 120
애써서 수련하지 말라 121
사랑으로 문을 여는 수련 122
발견, 상실, 그리고 재발견 124
건강한 영향력 생태계를 구축하라 125
차별화 128
수련이 잘 되고 있음을 평가하는 법 129
상처 치유에 대한 연구 135
소마지성과 치유 139
한순간에 141
PART 2 그대의 신체와 삶을 재구조화 시켜라
CHAPTER 6 호흡 물결 위에서 중력서핑 147
호흡과 출산 149
생명의 물결 151
횡격막의 위치
심호흡에 대한 오해
복막을 활성화시켜 장부와 뼈 띄우기 153
림
