도서 소개

모든 여자에게 있어 아름다움은 평생의 화두이자 숙제다. 사랑하는 사람을 위해, 또 ‘나’를 위해 여자들은 자신을 가꾼다. 하지만 때로 우리는 내 안에 진정한 아름다움이 있다는 사실을 깨닫지 못한다. 바쁜 일상을 살다보면 아름다움은 어느새 사치처럼 느껴진다.

그래서 조여정이 펜을 들었다. 16년이라는 긴 시간 동안 배우로 살아오면서 체득한 그녀만의 진정한 뷰티를 소개한다. 오랜 시간 수련해온 요가부터 건강한 요리 레시피까지 이너뷰티 노하우를 모두 담았다. 먹는 것, 자는 것, 일하는 것 그리고 누군가를 만나는 것까지 매일 매일이 그녀에게는 힐링의 과정이자 행복을 찾아가는 즐거운 주문이다.

그래서 조여정의 뷰티 레시피들은 거창하거나 멀리 있지 않다. 아름다워지고 싶은 여자들의 본능은 존중받아야 한다고 말하는 그녀. 이제 그녀의 행복한 뷰티 레시피를 공유해 보자.

  출판사 리뷰

“스스로를 가꾸고 사랑하라.”
모든 아름다움은 ‘나’로부터 시작된다.
매일 매일 조금씩 예뻐지는 이너뷰티, <힐링 뷰티>

{불행의 궁극적 원인은 주변 환경이 아니라 마음의 습관이다}

모든 여자에게 있어 아름다움은 평생의 화두이자 숙제다. 사랑하는 사람을 위해, 또 ‘나’를 위해 여자들은 자신을 가꾼다. 하지만 때로 우리는 내 안에 진정한 아름다움이 있다는 사실을 깨닫지 못한다. 바쁜 일상을 살다보면 아름다움은 어느새 사치처럼 느껴진다. 슬프게도 스스로를 예뻐해 주고 사랑해 주는 방법을 잊고 사는 것이다.
그래서 조여정이 펜을 들었다. 16년이라는 긴 시간 동안 배우로 살아오면서 체득한 그녀만의 진정한 뷰티를 소개한다. 오랜 시간 수련해온 요가부터 건강한 요리 레시피까지 이너뷰티 노하우를 모두 담았다. 먹는 것, 자는 것, 일하는 것 그리고 누군가를 만나는 것까지 매일 매일이 그녀에게는 힐링의 과정이자 행복을 찾아가는 즐거운 주문이다. 그래서 조여정의 뷰티 레시피들은 거창하거나 멀리 있지 않다. 아름다워지고 싶은 여자들의 본능은 존중받아야 한다고 말하는 그녀. 이제 그녀의 행복한 뷰티 레시피를 공유해 보자.

  작가 소개

저자 : 조여정
1997년 잡지 Ceci모델로 연예계에 데뷔한 조여정은 <로맨스가 필요해>, <방자전>, <후궁> 등 다양한 작품에 출연하며 명실상부한 대한민국 대표 여배우로 자리매김 했다. 빠르게 변하는 연예계에서 데뷔 16년 차가 된 그녀는 연기뿐 아니라 삶에서도 베테랑이다. 매일 아침 한 시간의 요가와 촬영장에서 먹는 한 입의 고구마를 가장 사랑한다는 그녀. 소박하고 작은 것에서 행복을 찾을 줄 알고 혼자만의 시간을 즐길 줄 아는 그녀는 지금도 꾸준한 운동과 긍정적인 마음가짐을 통해 자신의 삶을 알차게 채워가는 중이다. 진정한 아름다움은 바로 내 안에 있다는 진리를 누구보다 잘 알고 있기에, 오늘도 스스로를 온전히 행복하게 만들어 가고 있다.

  목차

Prologue
Part 1. Peaceful Healing
01 요가, 마음에 스며들다
- 마음에 호수를 담다, 요가의 시작
- 아름다움을 세우다
- 나만의 요가 수칙
- Recipes 1. 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작

02 손, 자연을 만나다
- 마음을 빚다, 도예
- 맛있는 비밀, ‘그릇‘
- 아름다움의 시작, 플라워 클래스
Recipes 2. 사심 가득, 꽃 노트
여정’s Healing Diary_ 배우, 즐거운 주문을 걸다

Part 2. Nature Healing
01. I’m what I eat
- 장바구니는 가볍게, 발걸음은 무겁게
- 아침부터 저녁까지 꼼꼼하게 따져 먹기
- 채우자, 물의 힘
- Recipes 3. My Sweet Place

02. 흰 가루의 비밀
-과유불급, 흰 소금
-소화의 적, 밀가루
-미각을 빼앗아가는 흰 조미료
-혼자서는 외로워, 흰 쌀
-달콤한 유혹, 설탕
- Recipes 4. 색깔을 먹자, 컬러 테라피

03. 흙에서 만난 건강
- 내 마음 속의 작은 텃밭
- 좌충우돌, 허브 양육기
- Recipes 5. 건강 허브 레시피

04. 맛있는 자연
- 붓기 잡는 슈퍼맨, 토마토
- 만능 비타민, 양파
- 달콤한 한 끼, 고구마
- 단백질 삼형제의 맏형, 밭에서 나는 고기 콩
- 단백질 삼형제의 둘째, 땅의 선물 버섯
- 단백질 삼형제의 막내, 모닝 부스터 달걀
- Recipes 6. 자연을 요리하다
여정’s Healing Diary_ 혼자라는 즐거움

Part 3. Smart Healing
01. 깨끗하게 비우다
- 여배우의 피부, 진실 혹은 거짓
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