도서 소개

노령인구가 급격하게 늘어나는 상황에 적극적으로 대처하기 위한 방법의 하나로서, 치매예방은 우리 삶의 질을 향상하고 나이 듦에 대한 불안과 두려움에서 벗어날 수 있도록 사람들을 도울 수 있다는 생각이 모아진 책이다.

“뇌의 나이를 거꾸로 먹게 할 수는 없을까?” “동안(童顔)은 가능한데 젊어지는 뇌도 가능할까?” 치매예방약은 없지만 치매예방 책은 있다는 것이 답이다. 이 책은 100세 시대에 가장 희망적인 메시지를 주는 어른들의 건강두뇌를 위한 학습서다. 뇌도 근육이라고 밝혀진 이래 뇌도 근육을 단련하듯 매일매일 노력하면 우리는 나이 듦에 대한 두려움과 불안으로부터 벗어나 여유 있고 편안한 노후를 즐길 수 있다.

  출판사 리뷰

국내 최고의 뇌 전문의들, 건강한 뇌를 디자인하다.

나이가 들수록 가장 걱정되는 것은 스스로를 돌볼 수 없는 것이다. 육체적인 건강은 누구나 다 예방을 위해 노력을 하고, 나름 치료를 할 수 있지만 정작 두뇌 건강은 여전히 사회적으로 적절한 치료, 예방법이 없는 형편이다. 급격하게 노령화되는 우리 사회는 2045년이면 한국의 세계 최대 노령중심 국가가 된다. 베이비붐 세대가 50대 중반인 지금의 시대는 그 어느 때보다 한국에서 노령인구의 문제가 심각하다.

50대가 되면 누구나 건망증이라는 증상을 가지게 된다. 그것이 혹여 치매로 이어지지 않을까 걱정한다. 치매에 걸린 후에는 어떤 치유법도 효과적이지 않다. 치매에 걸리기 전에 예방해야 한다. 뇌 명의인 나덕렬과 이재홍 연구팀은 오랜 연구와 임상실험을 통해 건강한 두뇌를 유지하기 위한 치료 학습 매뉴얼을 만들었다.

세 가지 면에서 큰 특징을 가진다.

1국내 최고의 전문의가 참여하여 건강 누뇌 매뉴얼을 설계했다는 점이다.
2 치매예방센터에서 오랫동안 수백 명의 임상실험 결과를 바탕으로 만들어졌다.
3 매뉴얼에 대한 독자들을 네트워크를 통해 궁금증이나 의문사항을 해소하도록 사후 관리를 하고 있다는 점이다.

부모를 위해, 자신을 위해 꼭 필요한 책

“뇌의 나이를 거꾸로 먹게 할 수는 없을까?” “동안(童顔)은 가능한데 젊어지는 뇌도 가능할까?” 치매예방약은 없지만 치매예방 책은 있다는 것이 답이다.

이 책은 100세 시대에 가장 희망적인 메시지를 주는 어른들의 건강두뇌를 위한 학습서다. 뇌도 근육이라고 밝혀진 이래 뇌도 근육을 단련하듯 매일매일 노력하면 우리는 나이 듦에 대한 두려움과 불안으로부터 벗어나 여유 있고 편안한 노후를 즐길 수 있다.

노령인구가 급격하게 늘어나는 상황에 적극적으로 대처하기 위한 방법의 하나로서, 치매예방은 우리 삶의 질을 향상하고 나이 듦에 대한 불안과 두려움에서 벗어날 수 있도록 사람들을 도울 수 있다는 생각이 모아진 책이다.

이 책을 시작하기 전에 이것만은 꼭 알아두세요.
1. 이 책은 초급, 중급, 고급 총 3권이며, 뒤로 갈수록 난이도가 조금씩 높아지므로 ‘나만 못하는 것인가?’라는 생각을 하시지 마시길 바랍니다. 건강한 뇌에 인지적 자극을 주려면 너무 쉬운 것보다는 약간 어렵게 느끼며 활동을 하는 것이 효과적이므로 고급 활동이 어려워도 천천히 도전해보시기 바랍니다.
2. 각 권은 7차 학습으로 구성되어 있는데, 1차를 푸는 시간은 정해져 있지 않습니다. 각자 자신의 속도에 따라 1차수를 하루에 다 푸셔도 되고, 일주일 동안 푸셔도 좋습니다. 어떤 문제는 쉽고, 또 어떤 문제는 어렵게 느껴질 수 있습니다. 쉽다고 무조건 빨리 푸는 것보다는 차근차근 본인의 속도에 맞게 풀며 뇌가 활성화되는 시간을 즐기십시오.
3. 이 책은 뇌의 각 영역을 골고루 자극할 수 있는 과제들로 구성되어 있습니다. 각 활동마다 뇌가 활성화되는 영역이 간단하게나마 제시되어 있으므로 이를 확인하며 자신의 뇌가 활성화되는 모습을 상상해보십시오. 특히 한 차수가 끝날 때마다 일기가 제시되고, 중간중간 글을 쓰는 활동이 많아서 조금 지루할 수도 있는데, 글을 짓는 활동은 뇌의 여러 영역이 활성화되는 활동이기 때문에, 정성껏 시간을 들여 글을 작성해보십시오.
4. 집에서 혼자 문제를 푸셔도 좋고, 어르신들끼리 모여서 의견을 나누며 같이 푸셔도 좋습니다. 지하철에서 이동할 때, 자기 전에, 아침 운동 후 어느 때건 자신이 원하는 시간에 공부하십시오.
5. 다시 한 번 말씀 드리지만 중요한 것은, 모든 뇌 훈련은 꾸준히, 시간을 들여 노력해야 한다는 것입니다. 노력하시는 만큼, 뇌는 반드시 튼튼해질 것입니다.

이 책을 미리 풀어본 분들의 한마디
이 책은 머리를 쓰고 생각을 하게 한다. 나는 다른

  작가 소개

감수 : 이재홍
서울대 의과대학을 졸업하고 서울대학교병원 신경과에서 전공의, 서울아산병원에서 전임의 과정을 마치고 현재 울산의대 서울아산병원 신경과 교수로 재직중이다. UC 샌디에이고 알츠하이머병 연구센터에서 방문교수로 연수를 한 바 있다. 현재 아밀로이드 PET 뇌영상기법을 이용해 알츠하이머병과 혈관성치매를 활발히 연구하고 있으며 알츠하이머병 치료약물 임상시험과 인지기능 증진 프로그램 개발에 매진하고 있다.

저자 : 나덕렬
경기고, 서울의대를 졸업하고, 의학박사 신경과 전문의, 치 매·인지신경학을 전공했다. 캐나다 웨스턴 온타리오대학 신 경과와 미국 플로리다 주립대학 신경과에서 펠로우쉽을 수 료했다. 대한치매학회장을 역임하였고 현재 삼성서울병원 신 경과 과장 및 성균관의대 신경과학 교실 주임교수로 재직 중이다. 의과대학에 재학할 당시 뇌에 관한 강의를 듣던 중 어떤 힘에 이끌려 신경학을 전공하기로 결심했다. 군의관 시절조 차 ‘뇌를 만지고 있던 사람’으로 기억될 정도로 그의 곁에는 항상 뇌가 떠나지 않았다. 신경과 전공의 시절 ‘알아듣지 못 하는 환자’, ‘말을 못 하는 환자’, ‘시계를 반쪽만 그리는 환 자’들을 만나면서 인지신경학 및 치매와 인연을 맺은 후, 지 금까지 외국 학술지에 인지 신경학과 치매에 관한 170편 이 상의 논문을 게재하여 세계적인 뇌과학자로 자리매김하고 있다. 그의 열정은 연구뿐 아니라 환자 진료에서도 돋보여 2000년부터 2002년까지 3년 연속 <동아일보>에서 ‘베스트 닥터’로, 2004년에는 <조선일보>에서 ‘한국의 최고 의사’로 선정되었으며, 2009년에는 <중앙일보>에서 ‘명의가 추천한 명의’로 소개되었다. 또한 EBS 명의 시리즈 치매 편(아름다운 동행)에서는 그가 환자를 치료하는 과정을 3주간 밀착 취재하기도 하였다. 저서로는 앞쪽뇌의 중요성을 일깨워준 베스트셀러 《앞쪽형 인간》과, 치매 예방을 원하는 사람들을 위한 뇌 훈련 책 《뇌선생의 건강두뇌교실》이 있다. 그는 우주의 다양성을 믿는 사람이다. 그래서 우리 각자는 천재부터 말기 치매까지의 연속선상에서 어느 한 점을 차지하고 있다고 주장한다. 그리고 다양한 사고력을 가진 사람들이 살고 있는 세상에서 자신은 ‘상대적 치매’라며 치매 환자와 더불어 사는 삶을 신기해 하며 살아가고 있다.

저자 : 김건하
이화여대 의대 졸업, 의학석사신경과 전문의, 치매·인지신경학 전공 현 삼성서울병원 신경과 치매 및 인지 신경학 전임의강남구 치매지원센터 부센터장

저자 : 한노을
서울여대 특수치료전문대학원 졸업, 심리치료학 석사전 삼성서울병원 신경과 신경심리실 임상심리전문가 과정 수련전 강남구 치매지원센터 임상(신경)심리사현 서울아산병원 신경과 임상심리전문가

  목차

초급

머리말 4

1차
끝말 잇기 - 전두엽을 활성화하는 단어유창성 활동 12
짝수와 홀수 - 두정엽을 활성화하는 수리활동 14
위치 기억하기 - 측두엽을 활성화하는 시각적 기억활동 15
그림 완성하기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각 및 구성활동 19
숫자 짝 넣기 - 전두엽을 활성화하는 주의집중활동 22
일기 24
뇌선생에게 물어보세요 - 인지 훈련이 왜 중요한가요? 26

2차
숨어 있는 단어 찾기 - 전두엽을 활성화하는 단어유창성 활동 30
2의 배수와 3의 배수 - 두정엽을 활성화하는 수리활동 32
꽃 이름 외우기 - 측두엽을 활성화하는 언어적 기억활동 33
몇 개일까요? - 두정엽, 전두엽을 활성화하는 시공간 지각과 추론활동 35
지는 가위바위보 - 전두엽을 활성화하는 충동억제 활동 38
일기 40
체육시간 - 어깨를 튼튼하게 하는 운동 1탄 42

3차
꽃 이름 맞히기 - 전두엽과 측두엽을 활성화하는 단어유창성 활동 46
동물 이름 맞히기 - 전두엽과 측두엽 활성화하는 단어유창성 활동 48
4의 배수와 5의 배수 - 두정엽을 활성화하는 수리활동 50
전화번호 외우기 - 측두엽을 활성화하는 기억활동 51
다른 도형 찾기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각활동 53
반대로 동그라미 세모 네모 - 전두엽을 활성화하는 충동억제 활동 56
일기 58
뇌선생에게 물어보세요 - 신경세포는 어떻게 생겼나요? 60

4차
단어 연상하기 - 전두엽과 측두엽을 활성화하는 단어유창성 활동 64
복합계산 - 두정엽을 활성화하는 수리활동 66
치매예방법 외우기 - 측두엽을 활성화하는 언어적 기억활동 69
그림 완성하기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각

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