도서 소개
성공한 사람과 보통 사람의 차이는 지능이나 재능, 능력이 아니라 습관의 차이에 있다는 것을 설명한다. 습관의 위력을 살펴가며 자기 잠재력을 최대한 발휘하여 보다 높은 수준의 성공을 달성하기 위해 습관을 어떻게 바꾸어야 하는지 설명한다. 습관을 바꾸는 실천방법을 가르쳐준다.
출판사 리뷰
삶에서 습관은 아주 중요하다. 우리가 하고 있는 일상적인 행동의 90퍼센트는 습관을 바탕으로 하고 있다. 우리가 매일 행동하는 것은 거의 대부분이 습관이다. 모든 사람들은 좋은 습관과 나쁜 습관을 갖고 있다. 대부분의 성공한 사람들은 좋은 습관을 갖고 있고, 대부분의 실패한 사람은 나쁜 습관을 갖고 있다. 그렇다면 여러분은 어느 쪽 습관을 갖고 있을까?
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요즘 들어, ‘아침형 인간’이 인구에 회자되고 있다. 그러나 그것이 좋다는 사실을 여러분은 모르고 있었을까? 그렇지 않다. 유치원 시절부터 ‘잠꾸러기 없는 나라, 우리나라 좋은 나라’라고 입버릇처럼 달고 살았다. 그러나 알고 있다고 행동으로 옮겨지던가? 언제나 작심삼일(作心三日)이 아니던가?
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우리가 매일 행동하는 것의 90퍼센트가 습관이라면 우리의 삶을 효과적으로 변화시키는 유일한 방법은 습관을 바꾸는 길밖에 없다는 말이 된다. 그런데 기쁜 소식은 우리가 갖고 있는 나쁜 습관도 효과적으로 고칠 수 있다는 것이다. 그리고 더 성공적으로 만들기 위하여 좋은 습관을 길들이는 방법을 배울 수도 있다는 것이다. 습관을 고치는 방법이 이 책에 있다.
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성공한 사람과 보통 사람의 차이는 지능이나 재능, 능력이 아니라 습관의 차이에 있다고 이 책은 설명한다. 습관의 위력을 살펴가며 자기 잠재력을 최대한 발휘하여 보다 놓은 수준의 성공을 달성하기 위해 습관을 어떻게 바꾸어 가야 하는지 설명한다. 이 책의 내용대로 하면 여러분도 인생을 바꿀 수 있다. 그리고 더 큰 성공을 거둘 수 있다.
목차
◆제1부 습관과 일상
◎제1장-꿈꾸는 사람과 실천하는 사람
나는 누구인가?
◎제2장-습관의 힘
심리학 101
◎제3장-습관의 효과
공통분모
지능의 문제가 아니다.
재능이나 능력의 문제가 아니다.
진정한 차이는 바로 습관이다.
좋은 습관은 좋은 결과를 낳는다.
구체적 습관과 일반적 습관
더 먹음직스런 풀이 저편에 있는 데도 담장을 뛰어넘지 못하는 이유는 무엇일까?
◎제4장-일상의 모습이 바로 자신이다.
선택은 여러분의 몫이다.-목적의식을 가진 삶을 살아가기
◎제5장-전환-꿈꾸는 사람에서 실천하는 사람으로
매일 할 수 있는 것의 선택
◆제2부 습관의 변화
◎제6장-습관과 일상의 형성
자기조사
없애는 것이 아니라 바꾸는 것이다.
부정적 강화와 긍정적 강화-무의식의 주의를 끄는 것들
정신적 리허설
로마는 하루아침에 세워지지 않았다.
집중력
모멘텀의 힘과 관성의 법칙
크게 생각하고 작게 시작하라.
끓는 물속의 개구리
끈기의 힘
하루 중 가장 중요한 순간
◎제7장-실천 요령
목표의 힘
계획을 세우고 지켜라.
큰소리로 말하라.
종이에 적고 진행과정을 추적하라.
동료나 파트너의 압력
손가락 위의 줄, 거울 위의 메시지
큰소리로 말하기
지원 그룹/파트너
종이에 적기
가능한가? 나에게 능력이 있는가?
◎제8장-오늘과 내일
‘언젠가’의 신드롬 행동을 불러라.
◆참고문헌
