도서 소개

데일 카네기는 카네기재단의 설립자이며 동서양의 문화를 접목시켜 인간경영 분야에 기념비적인 업적을 남긴 인물로 평가받고 있다. 이 책은 현대인들의 평생 숙제인 스트레스와 고민에 대해 속 시원하게 풀어준다. '걱정에 대해 알아야 하는 기본 사실', '걱정을 분석하는 기본 테크닉', '걱정하는 습관을 없애는 방법', '평화롭고 행복한 마음을 만드는 7가지 방법' 등 9장으로 구성되어 있다.

  출판사 리뷰

고민에 대한 책을 쓰면서 왜 피로 예방법에 대해 쓰고 있을 까? 답은 간단하다. 피로가 종종 걱정을 불러오기 때문이다. 모든 의사들이 피로가 신체 저항력을 떨어뜨려 감기나 다른 수백 가지 질병에 노출되게 한다고 말할 것이다. 정신과 의사는 피로가 공포와 걱정이라는 감정에 저항력을 떨어뜨린다고 말할 것이다. 그러니 피로를 예방하는 것이 걱정을 예방하는 방법이 될 수 있다.

만병의 근원인 스트레스와 고민. 현대인들의 평생 숙제인 스트레스와 고민에 대해 속 시원하게 풀어주는 책. 스스로를 지키는 힘을 이 책에서 배워보자.

  작가 소개

저자 : 데일 카네기
미국 미주리주 매리빌의 농장에서 태어났다. 워런스버그 주립 사범대학에 진학했으나 가난한 탓에 기숙사비를 댈 돈이 없어 매일 6마일을 등하교했으며, 풋볼팀에 들어가고 싶었으나 체격이 작아 포기했다. 한때 스스로 목숨을 끊을 생각마저 했을 정도로 열등감과 패배의식으로 괴로워했다. 대학을 졸업한 후에는 교사, 세일즈맨, 연극배우 등을 전전했으나 어느 분야에서도 두각을 드러내지 못했다. 이처럼 방황하던 그의 인생은 뉴욕 YMCA에서 대중연설 강좌를 수강한 뒤로 완전히 바뀌게 된다. 1912년부터 뉴욕 YMCA에 채용되어 성인 대상 화술 강좌를 맡으며, 대중에 이름을 알리기 시작한다. 처음 그의 화술 강좌는 비즈니스 인터뷰, 대중 연설을 위한 것이었으나 점차 일상대화로까지 확대되었고, 자연히 카네기의 관심은 인간관계 자체에 관한 것으로 넓어졌다. 1936년에 출간된 《어떻게 친구를 얻고 사람을 움직일 것인가(How to Win Friends and Influence People)》는 인간관계에 관한 고전이 되었으며, 지금까지 전 세계적으로 6천만 부 이상 판매된 것으로 알려져 있다. 또 하나의 명저인 《어떻게 걱정을 멈추고 진정한 삶을 시작할 것인가(How to Stop Worrying and Start Living)》(1948년)는 그가 인간관계와 경영에 관한 강의를 진행하며 얻게 된 인생과 ‘걱정’에 관한 고찰을 담고 있다. 데일 카네기는 1955년 세상을 떴으나 자기계발과 세일즈, 연설, 화술, 인간관계 등을 가르치는 카네기 훈련 프로그램은 전 세계 80여 개국에서 지금까지도 이어지고 있다.

  목차

서문

1장 걱정에 대해 알아야 하는 기본 사실
1. 오늘에 충실해라
2. 걱정을 해결하는 마법의 공식
3. 걱정이 미치는 영향

2장 걱정을 분석하는 기본 테크닉
1. 걱정을 분석하고 해결하는 방법
2. 업무상의 고민을 반으로 줄이는 법

3장 걱정하는 습관을 없애는 방법
1. 걱정을 머릿속에서 지우려면
2. 딱정벌레에게 무릎꿇지 마라
3. 걱정을 무력화 시키는 법칙
4. 피할 수 없으면 받아들여라
5. 걱정에 손절매 주문을 내라
6. 톱밥을 켜려고 하지마라

4장 평화롭고 행복한 마음을 만드는 7가지 방법
1. 당신의 삶을 바꾸는 몇 마디
2. 앙갚음은 비용이 많이 든다
3. 대가를 바라지 말고 선행을 베풀어라
4. 10억을 주면 지금 갖고 있는 것을 포기하겠는가?
5. 자신을 알고 자신의 모습을 지켜라
6. 레몬을 받으면 레모네이드를 만들어라
7. 우울증을 2주 만에 치료하는 법

5장 걱정을 완벽하게 극복하는 방법
1. 내 부모님이 걱정을 극복하신 방법

6장 다른 사람의 비판을 걱정하지 않는 방법
1. 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다
2. 이렇게 하면 비판을 받아도 상처받지 않는다.
3. 내가 저지른 바보 같은 일들

7장 걱정과 피로를 막고 늘 활기차게 사는 6가지 방법
1. 하루를 한 시간씩 더 늘리는 방법
2. 피로의 원인과 대처법
3. 가정주부가 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 방법
4. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 좋은 작업 습관
5. 피곤, 걱정, 분노의 원인 권태를 없애는 방법
6. 불면증에서 벗어나는 방법

8장 행복하고 성공