도서 소개

20여 년간 그 질병과 외롭게 싸워오면서 얻은 노하우와 치유 방법을 담고 있으며 같은 질환을 안고 살아가는 환우들의 심정을 대변하는 책이기도 하다. 모두가 나서서 밝히기를 꺼려하며 숨어 지내는 현실에서 저자는 창피와 부끄러움을 감수하면서 드러내는 길을 선택하였다.

그들을 이해하고, 그들을 보호하고, 그들과 같이 호흡하고, 그들의 희망이 되기 위해서였다. 조울증이 흔한 것에 비하면 아직 일반 대중에게 많이 알려져 있지는 않다. 조울증이나 정신분열증을 경험한 당사자의 이야기를 이렇게 책을 통하여 세상에 알리고 재발이 잘되는 특성이 있는 조울증을 어떻게 극복하고 관리할 수 있는지 보여주고 있다.

여기 그 세월의 생생한 증언으로 지금도 쓸쓸히 자신과 싸우고 있는 이들에게 정신질환은 반드시 극복될 수 있다는 신념을 갖게 해 줄 것이다.

  출판사 리뷰

우울증과 조울증(양극성장애)을 넘어서기까지
같은 시대, 같은 문화, 같은 언어 속에서 사는 사람의 진실한 고백!

알기도, 받아들이기도, 참고 치료하기도 어려운 병.조울증
그 상처와 치유에 대한 희망을 이보다 더 설득력 있게
들려주는 설명서나 교과서는 없을 것이다.

저자의 삶을 통하여 조울증으로 인한 장애의 어려움을 극복한 경험과 지혜를 나누며 현재 같은 질환으로 고생하시는 분들이나 그 가족들 그리고 사회적으로 문제가 되고 있는 우울증이나 정신 질환에 관심을 가진 분들에게 도움이 되리라고 믿습니다.

저자는 실질적이고 현실적인 관점에서, 생물학적이고 영양학적인 관점에서 직접 느끼고 알게 되었던 것들을 전하며 조울병을 앓고 살아가는 상처와 치유에 대한 희망을 설득력 있게 들려주고 있습니다.

이 책은 20여 년간 그 질병과 외롭게 싸워오면서 얻은 노하우와 치유 방법을 담고 있으며 같은 질환을 안고 살아가는 환우들의 심정을 대변하는 책이기도 하다.

  작가 소개

저자 : 정안식
1972년 서울에서 목회자 집안의 둘째 아들로 태어났다. 20대 초반의 방황의 시절을 보내고, 20대 중반부터 소년 소녀 가장을 돕는 봉사 활동 단체를 설립하여 10여 년간 운영했으며, 2000여 명의 회원들과 더불어 100명의 소년 소녀 가장을 지원하는 프로젝트를 수행했다.20세 초반부터 있었던 양극성장애가 문제되어 2006년에 봉사활동 단체의 대표를 그만두고 질병 치료에 전념하였다. 2005년부터는 ‘코리안매니아’라는 우울증, 조울증 카페를 만들어 운영해오고 있다. 현재 약 8000여 명의 회원이 가입되어 있는 국내 최대의 조ㆍ우울증카페이다.현재 한국정신장애인연대(KAMI) 대전 지부장을 맡아 조울증 당사자로서의 활동과 강연 및 세미나를 진행하고 있다. 2001년에 결혼하여 슬하에 두 자녀를 두고 있다.

  목차

감사의 글 | 병은 아는 만큼 이겨낼 수 있습니다 |하규섭
추천의 글 | 정신 건강을 위해 꼭 읽어야 할 소중한 책 |김정진
추천의 글 | 이 책을 통해 회복의 신념을 갖게 되기를 |권오용
저자의 글 | 지금도 쓸쓸히 자신과 싸우고 있을 이들에게 |정안식

1부 투병과 회복
1부에 들어서면서
1. 잃어버린 시간
2. 먼저 찾아온 우울증
3. 우울증, 조울증은 이중으로 힘겹다
4. 덤으로 사는 삶
5. 사랑해도 될까요
6. 마니아(mania) 증세와 잘못된 생활 패턴
7. 악몽의 부활
8. 거듭되는 재발
9. 절망의 늪에서 기도하다
10. 희망을 보다
12. 치유와 회복
1부를 마무리하면서

2부 우울증, 조울증에 대해 공감하고 이해하기
2부에 들어서면서
1. 우울증의 두 얼굴
2. 조증(mania)에 대한 이해
3. 조울증은 양극의 부조화
4. 조현증이 양극성장애와 다른 점
5. 정신증과 신경증(노이로제)의 구분
6. 조증과 수면의 연관성
7. 정신 질환의 단서들을 찾아서
8. 정상과 비정상의 차이
9. 환우, 가족, 의사의 입장
10. 자율신경계와 우울증, 조울증
11. 호르몬에 대한 이해

3부 현실적인 문제들과 대처 방법
3부에 들어서면서
1. 환경적이 문제점들
2. 미네랄과 호르몬의 관계
3. 미네랄결핍증과 천연공급원
4. 다이어트와 그 밖의 위험한 습관들
5. 치료 향상을 위한 발상의 전환
6. 우울증 대처법
7. 조울증 대처법
8. 조울증을 유발하기 쉬운 우울증 대처법
9. 조울증 극복 요령 10계명
10. 스트레스를 피하라
11. 통합치료의 중요성
12. 자조모임

  회원리뷰