도서 소개

현대인은 과거보다 발달된 과학.의학기술로 평균수명이 늘었다. 생활은 더욱 편리해졌고, 불치병이라고 불렸던 많은 병들이 정복되었다. 그러나 아이러니하게도 편리해진 삶만큼 그로인해 새롭게 나타난 질병들이 많다. 요즘은 100세 시대라는 말을 많이 한다. 누구나 100세까지 건강하게 오래 살고 싶을 것이다.

어떻게 하면 ‘무병장수’할 수 있을까? 현대인에게 중요한 것은 장을 ‘채우는’ 것보다 ‘비우는’ 것이다. 영양과잉이 된 몸은 영양소를 배출하지 못한 채 그대로 쌓아두게 된다. 그 결과 인체에 독소가 쌓이게 되고 그로 인해 각종 성인병, 암 등으로 발전하게 된다. 내 몸을 위한 건강한 ‘디톡스’야말로 건강하게 오래 살 수 있는 비결일 것이다.

이 책의 저자는 생식 연구가로 우리 몸에 필요한 영양소와 올바른 식습관 형성에 도움을 준다. 또한 하루 한 끼 생식과 몸 안에 쌓인 독소를 배출하는 방법까지 친절히 알려준다. 이 책으로 그동안 앓았던 ‘만성질환’으로부터 벗어날 수 있을 것이다. 만약 지금 당신의 몸이 정말 무겁고 피곤해서 마음까지 우울하다면 꼭 이 책을 읽어보기를 추천한다. ‘하루 한 끼 생식’으로 몸은 가벼워질 것이다.

  출판사 리뷰

생식이 내 몸을 살린다!

현대인은 과거보다 발달된 과학.의학기술로 평균수명이 늘었다. 생활은 더욱 편리해졌고, 불치병이라고 불렸던 많은 병들이 정복되었다. 그러나 아이러니하게도 편리해진 삶만큼 그로인해 새롭게 나타난 질병들이 많다. 요즘은 100세 시대라는 말을 많이 한다. 누구나 100세까지 건강하게 오래 살고 싶을 것이다. 어떻게 하면 ‘무병장수’할 수 있을까? 현대인에게 중요한 것은 장을 ‘채우는’ 것보다 ‘비우는’ 것이다. 영양과잉이 된 몸은 영양소를 배출하지 못한 채 그대로 쌓아두게 된다. 그 결과 인체에 독소가 쌓이게 되고 그로 인해 각종 성인병, 암 등으로 발전하게 된다. 내 몸을 위한 건강한 ‘디톡스’야말로 건강하게 오래 살 수 있는 비결일 것이다.
이 책의 저자는 생식 연구가로 우리 몸에 필요한 영양소와 올바른 식습관 형성에 도움을 준다. 또한 하루 한 끼 생식과 몸 안에 쌓인 독소를 배출하는 방법까지 친절히 알려준다. 이 책으로 그동안 앓았던 ‘만성질환’으로부터 벗어날 수 있을 것이다. 만약 지금 당신의 몸이 정말 무겁고 피곤해서 마음까지 우울하다면 꼭 이 책을 읽어보기를 추천한다. ‘하루 한 끼 생식’으로 몸은 가벼워질 것이다.

모든 질환은 잘못된 식습관에서 온다
요즘 ‘성 조숙증’이나 ‘성인병’을 앓는 초등학생들이 많다. 왜일까? 바로 잘못된 식습관으로 인해 몸의 영양상태가 불균형해졌기 때문이다. 현대인은 활동량에 비해 섭취하는 열량이 넘쳐난다. 그래서 활동 에너지로 써야하는 영양소가 배출되지 못한 채 몸 안에 쌓이면서 독소가 된다. 몸속에 독소가 쌓이는 것을 시작으로 다양한 질병의 원인이 된다. 이 책은 잘못된 식습관으로 인해 걸리는 다양한 질병과 예방법을 자세히 설명해 준다. 자신의 건강에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 이제부터 이것저것 살피느라 헷갈릴 필요 없이 이 책 한 권으로 건강을 지킬 수 있다.

내 몸이 깨끗해지는 7일 디톡스 프로젝트
이제부터 질병의 증상만을

  작가 소개

저자 : 신성호
식품영양학 박사, 건강성공학 코치, 디톡스 상담 전문가, ㈜휴젠바이오 학술고문현재 (주)이롬생명과학연구소의 연구원으로 생식의 효능성에 대해 알리고 있다. 국가공인유전자검사기관인 (주)휴젠바이오 학술고문을 겸임하고 있으며 ‘똑똑맘 프로젝트’를 통해 가정의 식탁혁명을 위한 건강 솔루션을 제공하고 있다.

  목차

1장 모든 질환은 잘못된 식습관에서 온다
01 우리는 매일 독소의 습격을 받고 있다 … 15
02 맛있는 음식에 목숨 걸지 마라 … 21
03 삼시 세끼가 내 몸을 망친다 … 27
04 불규칙한 식사가 건강을 위협한다 … 34
05 무엇을 먹느냐가 생체나이를 결정한다 … 40
06 잘 먹고 있다는 착각에서 벗어나라 … 46
07 세 살 밥상머리 전쟁 여든까지 간다 … 52
08 성인병은 생활습관병이다 … 58

2장 독이 되는 음식, 약이 되는 음식
01 질병을 끌어당기는 주범, 폭식 … 67
02 스트레스를 음식으로 해소하지 마라 … 73
03 부드러운 음식은 입이 즐겁고 거친 음식은 몸이 즐겁다 … 79
04 몸속의 장독을 채우는 음식, 비우는 음식 … 85
05 컬러푸드의 놀라운 힘 … 93
06 음식에도 궁합이 있다 … 99
07 통째로 먹는 음식이 약이 된다 … 105
08 건강을 지키는 아이콘, 효소에 집중하라 … 111
09 치료보다 치유되는 음식을 먹어라 … 118

3장 의사들이 알려주지 않는 시크릿 디톡스
01 모든 치료는 디톡스에서 시작된다 … 127
02 디톡스는 ‘선택’이 아닌 ‘필수’다 … 133
03 만성피로는 디톡스의 알림신호다 … 139
04 지금 먹는 음식이 곧 내가 된다 … 145
05 만성질환, 디톡스로 시작하라 … 151
06 병원에 자주 갈수록 수명이 짧아진다 … 157
07 하루 생식 한 잔이면 의사가 필요 없다 … 163

4장 내 몸이 깨끗해지는 7일 디톡스 프로젝트
01 매일 건강해지는 습관, 하루 한 끼 생식 … 171
02 1일 차_뇌 디톡스 : 뇌를 깨우면 내가 산다 … 178
03 2일 차_위장 디톡스 : 유쾌, 상쾌,

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