도서 소개
율려선은 신체 내에 엄청난 기를 축적시키고 그것을 돌려서 심신의 활력을 찾고 항상 건강하게 사는 수련법이다. 이 수련을 하루 30~40분만 하면 2-3개월 내로 온몸의 기혈이 가장 건강한 상태로 운행되어 심신이 밝아지고 건강이 찾아온다. 정신 수련도 같이 되기 때문에 마음의 평화와 안정도 함께 얻을 수 있다.
출판사 리뷰
2000년 이후 웰빙 바람이 불고 있다. 웰빙이란 한마디로‘ 잘 먹고 잘 살자’는 것. 그러기 위해서는 무엇보다 몸과 마음의 건강이 선행되어야 한다. 필자는 직업상의 이유로 1990년대부터 일찍부터 웰빙의 필요성을 느껴왔다. 끊임없는 학문적 연구와 후학 양성도 때때로 버거웠고 여러 협회와 저술 활동에다 오랜 미국 생활까지 겹쳐 건강문제에 많이 신경 쓰게 되었다. 그래서 골프나 헬스도 열심히 해보았고, 등산은 산꾼 소리를 들을 정도로 꾸준히 즐겼다. 이것만으로는 만족이 되지 않아 중국류의 기공, 단전호흡에서 서구의 초월명상까지 여러 가지를 섭렵해 보았다. 그러나 등산이나 헬스보다 나은 효과를 얻지는 못했다.
그러던 중 2000년 초에 우연히 비전으로 내려오던 우리 겨레 전통의 율려선(律呂仙)을 배우게 되었다. 마지막으로 속아보자고 접한 수련이 나의 웰빙탐구사에 종지부를 찍게 될 줄을 몰랐다. 율려선은 지금까지 시도한 것 중에 서 몸과 마음을 건강하게 살기 위한 최고의 명품 웰빙 수련이라고 확신한다.
우선 편리성에 있어서 최고이다. 수련 시간은 하루에 집에서 30-40분 정도만 해도 된다. 배우는 것도 1주일이나 2주일에 한 번 정도 가서 배우고 그것을 집에서 수련하면 된다. 동작도 그리 복잡하지 않아 1-2개월만 신경 쓰면 충분히 배울 수 있다. 물론 깊은 단계는 많은 수련을 필요로 한다. 하지만 몸과 마음을 건강하게 하고 싶다면 2-3개월 스트레칭을 배우는 정도만 연습해도충분하다.
수련의 효과도 바로 느낄 수 있다. 시작 후 1-2주 만 지나면 몸에서 활력이 올라오고 한 달아 지나면 자신의 몸에 기가 축적되어 있음을 스스로 느끼면서 건강과 수련에 대한 확신을 가질 수 있다. 이 수련을 하루 30~40분만 하면 2-3개월 내로 온몸의 기혈이 가장 건강한 상태로 운행되어 심신이 밝아지고 건강이 찾아온다. 정신 수련도 같이 되기 때문에 마음의 평화와 안정도 함께 얻는다. 수련의 효과도 효과지만 이렇게 필자가 공개적으로 소개할 수 있는 것은 본 수련이 특정 종교나 믿음에 상관없이 누구나 수행할 수 있는 보편적인 수련이기 때문이다. 따라서 이 수련을 접하게 되면 본인도 그러했지만 누구나 좀 더 일찍 접하지 못함을 아쉬워하게 될 것이라 확신한다.
처음에는 필자와 가족의 웰빙 치원에서 만족하려 했지만 점차 인연되는 사람과 나누게 되고 어김없이 놀라운 웰빙 효과를 확인하게 되었다. 또한 본인의 체험을 비롯해 다른 수많은 수련생들의 임상을 종합하고 분석한 결과, 율려선이 일반인 모두의 건강 증진과 마음의 안정에 효과가 있음을 확신하게 되었다.
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-[머리말 중에서]-
율려선은 간단히 말해 신체 내에 엄청난 기를 축적시키고 그것을 돌려서 심신의 활력을 찾고 항상 건강하게 사는 수련법이다. 좀 어려운 말로 하면 기경팔맥(奇經八脈: 전신에 흐르는 가장 중요한 8개의 기맥) 중의 하나인 대맥(帶脈)에 기를 축적하고 이 저장된 기를 움직여 운기(連氣)하는 수련법이다.
대맥이란 허리를 빙 둘러(허리띠를 매는 부분을 따라 형성된 기맥이다. 다른 기맥들은 몸의 상하를 흐르지만 대맥만은 허리를 돌고 있기 때문에 거기에 기를 축적하여 대맥 단전을 만드는 것이 가능하다.
이 대맥 단전에 기를 축적하여 전신의 12 경락과 360 경혈의 기를 원활히 흐르게 하여 무병장수하며 마음을 평화롭게 하는 것이 율려선이다. 물론 그렇게 되면 신체의 모든 장기가 항상 건강하고 피부가 아기처럼 고와지며 얼굴은 동안이 된다. 율려선은 KBS TV '언제나 청춘'에서 70세 할아버지가 그것을 통해 항상 청춘처럼 활기차게 일하며 산다고 방송된 적이 있는 우리 겨레 고유의 심신 수련법이다.
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-[책 본문중에서]-
20대의 활력을 되찾다
주변에서 심신 건강에 좋다는 이야기를 듣고 우연히 시작했다. 입문 1, 2주일 만에 술을 먹어도 다음날 숙취
작가 소개
저자 : 성경준
. 한국외국어대학교 영어대학 영문학과 교수. University of Washington 풀브라이트 연구교수. 세계율려선연맹(World Sea-Zen Federation) 총재. (사)밝산문화원 원장. 서울대학교 영어영문학과 졸업 .. 서울대학교 대학원 영문과 영문학 석사. 미국 State University of New York(Buffalo) 영문학 박사. 한국외대 영어학부 학부장.. 한국외대 영자신문 The Argus 주간. 영미 연구소소장.· 교수 학습개발원원장. 미국소설학회 회장. 마크 트웨인학회회장. 한국영어영문학회 총무이사 저서로는 [Mark Twain and postbellum Modernity], [Practical English Without Tears I, II], [HOW TO TEPS Starter](넥서스), [홍익 EZ TEPS], [영문법 Classic], [영어일기 I], [영어일기 II], [마크 투웨인의 유머, 인생, 그리고 사회]. ]영화 속 문학 이야기](공저), [미국 소설 명장면 모음집](공저) [비타 Grammar/시리즈 3권] [모데카이](번역) 외 다수가 있다.
목차
1. 율려선이란 무엇인가?
율려란 무엇인가 -14
율려선의 역사 -17
2. 율려선의 이론 체계
대막과 단전 -20
축기 -23 기(氣)란 무엇인가? -29
진기와 허기 -31
축기과정 -32
활성산소 잡은 율려선 -35
운기와 기맥-40
운기과정 -43
3. 율려선 수련의 효과
육체적인면 -54
정신적인 면 -58
일상생활의 몇 가지 효용 -59
4. 율려선의 수련체계
율려선1계 -65
2계수련 -90
3계 수련 -98
4계 수련 -110
5. 氣의 원활한 소통을 돕는 율려功
*후기-128
*수련체험기-132
*율려선 보도자료-138
*율려선 연구논문-150
