도서 소개
엄마의 손길이 아이를 바꾼다
시험, 공부 때문에 스트레스 받는 아이들을 위한 사랑 듬뿍, 정성 가득 마사지
아이를 사랑의 손길로 만져주는 것이 집중력을 향상시키고 우울증을 예방하고 통증을 완화시키며 면역력을 증강시킨다고 한다. 시험을 앞두고 있는 아이의 머리와 어깨를 부드럽게 마사지해주면 시험에 대한 불안감을 줄여줄 수 있다. 이 책은 부모가 아이들과 ‘사랑의 손길’을 나눌 수 있게 함으로써 서로의 교감을 높여나갈 수 있게 돕는 책이다.
책에 소개된 마사지 과정과 기법은 부모가 아이에게 일방적으로 해주는 것이라기보다 아이들과 함께 즐길 수 있게 구성하였다. 마사지의 기본을 먼저 이해한 후, 각 종류별로 마사지를 하는 방법을 사진과 함께 설명하여 따라하기 쉽다. 하루 5분, 엄마 손길이 아이의 정서적 안정감과 집중력을 길러준다.
출판사 리뷰
엄마손은 약손
두통, 배탈, 불면증, 시험 때문에 힘든 우리 아이들을 위한
사랑 가득, 엄마표 마사지
아이들도 어른과 똑같이 스트레스를 받는다. 특히나 오늘날처럼 아이들이 해야 할 일이 많은 때에는 더욱 그렇다. 우리 아이들은 자기보다 더 커보이는 가방을 메고 학교, 학원, 집을 오간다. 즐겁게 친구들과 뛰어놀아야 할 시간에 시험에 대한 스트레스로, 경쟁에서 오는 압박감으로 힘들어한다. 이런 아이들에게 가장 필요한 것은 편안함과 사랑이다. 그리 어렵지도 않다. 사랑이 담긴 손길로 아이를 만져주기만 하면 된다. 스웨덴의 ‘마사지 인 스쿨 프로그램’은 아이들이 서로에게 간단한 마사지를 해주는 것인데 초등학교 아이들이 매일 5분에서 10분 정도 서로에게 마사지를 해주고 나면 하루 일과를 더욱 활기차고 무리없이 보낼 수 있는 것으로 나타났다. 또한 행동이 보다 차분해지며 공격적인 행동이 줄어드는 것으로 보고되었다고 한다. 또한 집중력이 높아지고 운동신경이 발달한다는 보고 사례도 있다.
키즈 마사지는 여러 가지 이유로 힘들어하는 아이들에게
엄마의 따뜻한 손길을 제공함으로써 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.
예부터 엄마손은 약손이라 하여 배가 아프거나 머리가 아플 때면 배를 쓸어주거나 관자놀이를 눌러주곤 하였다. 이렇게 마사지는 자연스러운 것이며, 장소나 시간에 구애받지 않고 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 것이다. 따뜻한 손길로 아이의 스트레스를 제거해주고, 보너스로 집중력과 건강까지 얻을 수 있다면 그야말로 금상첨화일 것이다. 키즈 마사지는 사랑이 담긴 엄마의 손길로 아이를 만져주는 것이 가장 좋은 스트레스 해소법이며, 건강까지 덤으로 챙길 수 있는 가장 좋은 방법이라고 말한다.
아이들과 부모가 함께하는 재미있는 키즈 마사지
키즈 마사지는 아이와의 사랑을 확인하는 것이 가장 큰 목적이다. 아이는 부모의 손길을 느끼는 만으로도 몸과 마음이 안정될 수 있기 때문이다. 아이와 이야기를 나누고 마사지를 하면서 서로의 몸을 만져주면서 즐거운 시간을 보내는 것이 중요하다. 또한 이 책에 나와 있는 간단한 셀프 마사지법을 아이에게 가르쳐주면 학교나 학원에서 아이 혼자서도 충분히 마사지를 할 수 있다.
아이를 위한 키즈 마사지, 왜 좋은가
두통, 눈의 피로, 등의 통증과 같이 긴장되거나 경직된 부위를 풀어준다.
편안하고 깊은 잠을 유도하여 기분을 안정시켜 준다.
긴장을 풀어주고 몸과 마음의 긴장을 이완시켜 스트레스를 줄여준다.
아이에게 스트레스에 대처하는 방법을 스스로 깨닫게 해준다. 이는 나중에 어른이 되었을 때도 스스로 자신을 조절할 수 있게 한다.
개인적인 관심을 보임으로써 아이가 사랑받고 존중받고 있다는 느낌을 받는다. 이러한 기분은 편안한 감정을 가져오고 자존감을 높여준다.
아이의 몸을 청결하게 유지하여 피부질환이나 코막힘, 피로감 같은 증상을 예방한다.
건강한 호흡을 통해 폐 기능을 활성화시킨다.
육체적, 정신적 에너지를 고양시키고 주의력, 집중력을 향상시킨다.
면역력이 강화되어 알레르기를 예방한다.
기분을 좋게 해주는 호르몬인 엔돌핀의 분비가 증가하면서 통증이 완화되고 전반적인 몸 상태가 호전된다.
공격성을 줄여주고 과잉행동을 막아준다.
같이 웃고, 농담을 나누고, 장난을 치는 등 아이와 밀착된 시간을 보낼 수 있게 한다.
비언어 커뮤니케이션을 통해 신뢰와 친밀감을 쌓을 수 있다. 아이가 고민을 털어놓고 자신감을 얻게 된다.
아이의 마음에서 불안과 의심들을 제거함으로써 매일매일 긍정적인 마인드로 생활할 수 있도록 해준다.
아이와의 관계가 틀어졌다면 다시 친밀해질 수 있는 기회를 제공한다. 마사지 과정을 같이 하다 보면 서로에게 따뜻한 감정을 느끼게 된다.
작가 소개
저자 : 메리 앳킨슨(Mary Atkinson)
공인받은 대체치료전문가이며 개인 클리닉과 대체치료전문가 양성학교를 운영하고 있다. 그녀는 『The Art of Indian Head Massage』, 『Head and Foot Massage』 외에도 15종의 책을 출간하는 등 활발한 활동을 하고 있다.
감수 : 신혜숙(한국모자건강교육협회 협회장)
한양대학교 대학원에서 생활스포츠학을 전공하고 현재는 전국 백화점 문화센터에 베이비 마사지와 베이비 요가 프로그램을 가르치고 있다. 한국모자건강교육협회 협회장이자 두 아이를 둔 엄마이기도 한 그녀는 자신의 육아경험을 바탕으로 더욱 쉽고 재미있고 다양한 관련 프로그램을 개발하고 있으며 ‘베이비 요가 지도사 과정’의 지도자들도 양성하고 있다. MBC TV ‘우리 결혼했어요’ 등 각종 TV 프로그램의 육아솔루셔니스트로 활동하고 있으며, 『베이비 마사지 & 요가』 외 다양한 저서와 각종 육아잡지에서 아이들 건강 및 성장과 관련한 칼럼을 제공하고 있다.
목차
추천사
감수의 글
들어가는 글
마사지가 전하는 사랑의 언어
*준비단계
아이에게 마사지 소개하기
주의할 점
치유의 공간 마련하기
*머리, 어깨 마사지
마사지란 무엇인가요?
기본 마사지 동작
기본 마사지 순서
*발 마사지
반사요법이란 무엇인가요?
아이에게 발 마사지 소개하기
간단한 발 마사지 익히기
발마사지의 기본동작
발 마사지 따라하기
*지압 마사지
지압 마사지란 무엇인가요?
아이에게 지압 소개하기
*가벼운 질병 치료
천식이 있어요
기침 감기에 걸렸어요
코가 막혔어요
꽃가루 알레르기가 있어요
머리가 아파요 Ⅰ
머리가 아파요 Ⅱ
눈이 뻑뻑해요
잠이 안 와요 Ⅰ
잠이 안 와요 Ⅱ
이불에 오줌을 쌌어요
배가 아파요
변비가 있어요
차멀미가 나요
목과 어깨가 뻣뻣해요
성장통이 있어요
스트레스를 받아요 Ⅰ
스트레스를 받아요 Ⅱ
불안해요
두렵고 무서워요
과잉행동이 있대요
피곤해요
시험 때문에 힘들어요
*혼자서도 할 수 있어요
불안해요
배가 아파요
집중이 잘 안 돼요
손이 뻣뻣해요
머리가 아파요
이가 아파요
다리에 쥐가 났어요
