도서 소개
뉴사우스웨일즈 의대 공중보건학 교수 피오나 로바즈의 책. 이 책은 행복에 관한 담론을 말하는 것이 아니다. 바쁘고 복잡한 현대인들에게 자신의 삶을 단순하지만 여유 있고 건강하게 영위하도록 도와주는 책이다. 이 책에는 실제적인 행복으로 이끄는 작지만 의미 깊은 질문이 풍부하며 우리가 행복으로 나아가게끔 스스로에게 던지는 날카롭지만 실용적인 질문들로 이루어져 있다.
이 책의 저자는 심리학과 미술치료, 경영학과 공중보건학 등 4개의 분야에서 학위를 취득한 심리학자로서 다양한 분야의 경험을 가지고 있다. 그러한 다양한 분야의 연구와 실질적 경험을 바탕으로 질문하고 답하는 방식을 통해 스스로가 행복해지는 길에 가까이 다가갈 수 있도록 실질적이고 현실적인 방법을 제시하고 있으며 스스로가 행복해지기 위해 지금 움직이라고 촉구한다.
우리가 행복해지기 위해서 중요한 점은 한 번에 크게 변화하는 것보다 무언가를 할 때 다른 관점으로 접근하는 작은 기회를 놓치지 않는 것이며 우리가 하는 매번의 선택에서부터 변화는 시작될 수 있다는 것이다. 따라서 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 가져오는지 이 책은 읽는 독자들 모두에게 새로운 경험의 기회를 제공할 것이다.
출판사 리뷰
우리를 행복하게 만드는 것에 정해진 답은 없다.
스스로를 변화시키는 질문이 있을 뿐이다.
행복으로 가는 실질적인 방법을 촉구하는 책
이 책은 행복에 관한 담론을 말하는 것이 아니다. 바쁘고 복잡한 현대인들에게 자신의 삶을 단순하지만 여유 있고 건강하게 영위하도록 도와주는 책이다. 이 책에는 실제적인 행복으로 이끄는 작지만 의미 깊은 질문이 풍부하며 우리가 행복으로 나아가게끔 스스로에게 던지는 날카롭지만 실용적인 질문들로 이루어져 있다.
이 책의 저자는 심리학과 미술치료, 경영학과 공중보건학 등 4개의 분야에서 학위를 취득한 심리학자로서 다양한 분야의 경험을 가지고 있다. 그러한 다양한 분야의 연구와 실질적 경험을 바탕으로 질문하고 답하는 방식을 통해 스스로가 행복해지는 길에 가까이 다가갈 수 있도록 실질적이고 현실적인 방법을 제시하고 있으며 스스로가 행복해지기 위해 지금 움직이라고 촉구한다.
우리가 행복해지기 위해서 중요한 점은 한 번에 크게 변화하는 것보다 무언가를 할 때 다른 관점으로 접근하는 작은 기회를 놓치지 않는 것이며 우리가 하는 매번의 선택에서부터 변화는 시작될 수 있다는 것이다. 따라서 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 가져오는지 이 책은 읽는 독자들 모두에게 새로운 경험의 기회를 제공할 것이다.
행복을 향한 가능성의 길은 문제를 인지하고 행동을 통해 변화하려는 사람에게는 언제나 열려 있다. 이 책의 질문을 따라가다 보면 진정한 나와 만나게 되고 우리가 진정으로 원하는 행복에 다가가고 있음을 깨닫게 될 것이다.
행복이란 답을 원한다면 올바른 질문부터 찾아라!
사람들은 행복에 이르는 올바른 답을 찾으려고 노력한다. 행복해 보이는 사람들을 부러워하며 그들의 말과 인생행로를 보고 배우려 노력한다. 하지만 우리가 그토록 부러워하던 사람들을 따라서 똑같은 지점에 이르렀을 때 행복감보다는 공허감을 느끼는 사람들이 많다. 왜냐하면 누구에게나 주어진 재능과 배경과 문화에 따라서 행복을 느끼는 환경과 위치가 다르기 때문이다.
그러므로 가는 길에 정해진 정답이 존재할 수 없다. 남의 답을 베끼는 인생이 행복할 수 없다. 그렇기에 자신의 은밀한 욕망을 드러내고 스스로의 정답을 찾아내는 질문과 과정이 중요한 이유가 바로 여기에 있다.
물론 올바른 질문에는 인간 본성이 가진 필요와 스스로에 대한 성찰과 자신이 처한 문화에 대한 통찰도 필요하다. 이 책은 그 모든 요소를 고려한 올바른 질문을 통해 행복에 이르고 스스로의 길을 확신하도록 용기를 주고 있다.
작가 소개
저자 : 피오나 로바즈
뉴사우스웨일즈 의대 공중보건학 교수심리학과 미술치료, 경영학과 공중보건학 등의 학위를 취득하였다. 다양한 분야의 연구와 경험과 학술적 융합을 통해서 행복에 대한 현실적인 관점을 보여주고 예방과 위생, 사회과학 등 개인과 사회의 행복에 관한 합리적 해법을 보여주고 있다. 트위터 @whatmakesyouhappy
목차
PROLOGUE 무엇이 당신을 행복하게 하는가?
PART 1 행복으로 가는 길
큰 그림을 그려라 23
행복은 생각보다 가까이 있다 24
균형 잡힌 삶을 살라 26
혼자서 어려움을 견디지 마라 28
과거의 경험을 미래의 자원으로 삼아라 30
명확한 계획을 세워라 31
미뤄왔던 일을 시작하라 34
하루 다섯 가지의 행복한 습관을 만들라 36
건강과 행복을 위한 일상을 계획하라 38
리스트 작성하기 41
조금 덜 하기 43
더욱 명확한 관점을 가져라 45
동기부여가 될 것을 찾아라 47
가끔은 날개를 접어라 49
PART 2 행복을 위한 약속
제 1영역 : 자신의 가장 좋은 친구가 되라 53
특별한 오늘을 만들라 56
하루에 하나씩 감사할 일을 찾아라 58
한 단계씩 자신감을 키워라 60
스스로에게 관대하라 62
혼자만의 시간을 가져라 65
내가 가진 강점에 감사하라 68
명확하고 당당하게 소통하라 70
스트레스를 줄여라 73
지금 이 순간을 살아라 75
공감하는 법을 배워라 77
도덕적 기준을 세워라 79
위대한 힘의 존재를 믿어라 82
