도서 소개
아이 돌보느라, 미처 자기 자신은 돌보지 못하는 엄마들이 많다. 아이를 키우는 데에만 올인한 나머지 자신을 키우는 일에는 늘 뒷전이기 쉬운 것이 우리 엄마들의 삶이다. 이 다이어리는 자신을 돌보지 못한 엄마들을 위해 만들었다. 아이를 키우기보다 엄마 자신을 먼저 키울 수 있는 365개의 질문을 담았다.
엄마로 살면서 느끼는 감정이나 심리적인 질문들을 읽고 쓰기만 해도 마음이 편안해진다. 평소에 친구에게도 말하지 못하고 마음속에 꼭꼭 담아두었던 감정을 하나씩 정리할 수 있는 기회를 만들어주고, 내 감정에 내 마음에 솔직해질 수 있는 시간을 갖게 해주는 엄마들에게 꼭 필요한 엄마 맞춤 특별한 다이어리이다.
출판사 리뷰
“육아 멘토, 엄마 마음 멘토인 육아빠, 정신과 전문의
정우열 원장님의 3년 동안 쓰는 엄마 심리 다이어리북!”
- 아이 돌보느라 내 자신은 돌보지 못한 엄마들을 위한 3년 다이어리북!
아이 돌보느라, 미처 자기 자신은 돌보지 못하는 엄마들이 많다. 아이를 키우는 데에만 올인한 나머지 자신을 키우는 일에는 늘 뒷전이기 쉬운 것이 우리 엄마들의 삶이다. 이 다이어리는 자신을 돌보지 못한 엄마들을 위해 만들었다. 아이를 키우기보다 엄마 자신을 먼저 키울 수 있는 365개의 질문을 담았다. 엄마로 살면서 느끼는 감정이나 심리적인 질문들을 읽고 쓰기만 해도 마음이 편안해진다. 평소에 친구에게도 말하지 못하고 마음속에 꼭꼭 담아두었던 감정을 하나씩 정리할 수 있는 기회를 만들어주고, 내 감정에 내 마음에 솔직해질 수 있는 시간을 갖게 해주는 엄마들에게 꼭 필요한 엄마 맞춤 특별한 다이어리이다.
게다가 육아 멘토, 엄마 마음 멘토로 알려진 육아빠, 정신과 전문의 정우열 원장님의 엄마 마음 조언이 중간중간 배치되어 있어 전문가에게 위로와 상담을 받을 수 있는 다이어리다. 아이를 키우며 나를 잃어가는 엄마들이 자기 자신을 조금씩 되찾게 도와주고, 아이 말고 엄마 자신만을 생각할 시간을 준다. 결국 누구누구의 엄마가 아닌 진짜 나를 만나게 해주고, 엄마 자신을 먼저 사랑할 기회를 만들어주는, 오직 엄마들을 위한 다이어리다!
- 나를 만나고 사랑할 엄마 심리 다이어리북 사용설명서!
1. 아이가 자는 시간, 아이와 떨어져 있는 시간 다이어리를 꺼낸다.
2. 해당하는l 날짜에 맞는 질문에 대한 답을 쓴다.
3. 고민하지 말고 어렵게 생각하지 말고 한 줄이라도, 한 단어라도 써본다.
4. 정우열 원장님의 엄마 심리 조언을 읽는다.
5. 다시 오늘 질문으로 돌아가 내 마음을 다시 적고 정리해본다.
6, 1년 뒤, 2년 뒤, 3년 뒤 같은 날짜에 엄마로 살며 느낀 감정이나 마음을 비교하고 되돌아본다.
- 엄마 멘토, 정우열 원장님이 알려주는
“아이보다 엄마 자신을 돌봐야 하는 마음 신호들!”
01. 외모로 우울하거나 결혼 전의 모습이 그리운 건, 현재의 삶이 불만족스럽다는 신호
02. 엄마로 완벽해지고 싶은 건, 비난을 두려워하거나 결함을 감추고 싶은 신호.
03. 좋은 엄마에 집착하는 건, 좋은 엄마에 대한 스스로의 기준이 애매해 불안하다는 신호
04. 나를 잃어가는 것 같아 우울한 건, 지나치게 아이에게 올인하고 있다는 신호
05. 외롭다고 느끼는 건, 내 자신을 더 돌보고 사랑하라는 신호
06. SNS에 집착하는 건, 삶이 공허하다는 신호
07. 아이 재우고 폭식하는 건, 허전하고 외롭다는 신호
08. 아이에게 미안함 마음이 많이 든다는 건, 아이 키우는 일을 느슨하게 하라는 신호
09. 인간관계가 힘들다는 건, 다른 사람이 아닌 오히려 내 마음에 집중하라는 신호
10. 감정조절이 안 되는 건, 혼자만의 시간, 엄마 개인적인 시간이 필요하다는 신호
작가 소개
저자 : 정우열
정신건강의학과 전문의, <생각과느낌 몸마음 클리닉> 원장상담 & 강연으로 아이를 키우는 부모와 꾸준히 소통하고 있는 정우열 원장은, 두 아이의 주양육자로서 엄마로 사는 것이 외롭고 힘든 일이라는 것을 매일 경험하고 있다. 엄마라면 누구나 복잡한 감정의 소용돌이를 경험하지만 이를 숨기고 싶은 것 역시 엄마의 마음이라는 것을 깨닫고, 그 마음을 함께 나눔으로써 엄마들의 마음이 좀 더 편해질 수 있도록 돕고 있다. 엄마 심리 & 육아 상담 및 진료를 하고 있고, 저서로는 <엄마만 느끼는 육아감정> <엄마 vs. 엄마> <아빠가 나서면 아이가 다르다> <너의 속이 궁금해> 가 있다.SBS <모닝와이드>, SBS <한밤의 TV 연예>, <생활의 달인>, KBS <슈퍼맨이 돌아왔다>, KBS <대국민토크쇼 안녕하세요>, KBS <엄마의 탄생>,<세상을 바꾸는 시간, 15분>, SBS <오!마이베이비>, EBS <라이브토크부모>, EBS <육아를 부탁해>, MBC <컬투의 베란다쇼>, MBC <굿모닝 FM 전현무입니다>, MBC <마이리틀텔레비전>에 출연했으며, 삼정전자, 삼성테크윈, 롯데카드, 안랩, CJ제일제당, 현대엠엔소프트 등 부모들을 위한 기업 강연도 함께하고 있다.
저자 : 윤수진
출판기획자, 콘텐츠기획자. 두 아이를 키우며 프리랜서로 책을 만들고 있다. 어울리지 않는 꽃무늬 아기띠를 하고 미팅을 다녔고, 아이들을 재우고 마시지도 못하는 커피를 흡입하며 새벽에 책을 만들었다. 일만 시작하면 아이들이 아파 매번 일을 그만둘까 고민했지만, 기획한 책이 나오면 어느새 무언가를 또 기획하는 일쟁이 엄마로 살고 있다. 아이를 키우며 “왜 결혼하고, 엄마가 되고 여자의 성장은 자연스레 멈출까?”란 생각이 머릿속에서 떠나지 않았다. 동시에 육아로 내 자신을 묶어두기엔 뭔가 허전하고, 꿈을 잃어가고 그냥 아줌마로 늙어가는 나와 같은 엄마들의 삶이 안타까운 생각 때문에 더 열심히 기획을 하고 있다. 내 스스로도 성장하며 위로받고 싶고, 나와 비슷한 처지에 있는 엄마들도 함께 성장하고 응원하고 싶어 아이를 키우는 엄마들을 위한 콘텐츠를 꾸준히 고민 중이다. 글 쓰는 엄마들과 소통하기 좋아하고 그녀들의 간지 나는 투고도 기다리고 있다.둘째아이가 6개월 될 무렵 육아잡지 <맘앤앙팡>에서 엄마꿈틀기자로 1년 동안 칼럼을 진행했으며, 아이들을 키우며 기획한 책으로는 <엄마만 느끼는 육아감정> <혼밥육아>가 있다.
