도서 소개
부부라면 누구나 편안하고 자유로운 관계를 원하지만, 사실 사소한 말다툼으로도 감정은 극에 달한다. 또 대화로 풀었다고 생각했는데, 예기치 않은 순간 똑같은 문제가 부부 사이를 어지럽히는 경우도 있다. 저자는 부부들에게 결코 사라지지 않을 의견대립의 전형적인 문제가 있음을 지적하며, 이것은 부부 가운데 69%가 영구적으로 지속됨을 연구를 통해 확인했다.
『부부를 위한 사랑의 기술』은 결혼을 위협하는 심각한 문제, 즉 일 중독 · 외도 · 육아 · 무관심 · 섹스리스 등의 갈등을 겪고 있는 부부 10쌍의 상담사례를 구체적으로 제시하여, 그들이 치명적인 문제들을 극복하고 성공적인 결혼생활을 영위하기까지 실천하도록 제안했던 방법들을 소개하고 있다. 건강한 부부, 행복한 가정을 오래도록 꾸려가고 싶은 이들을 위한 실전적 훈련서이다.
작가 소개
저자 : 존 M. 가트맨 (John M. Gottman, Ph. D.)
저자 : 줄리 슈워츠 가트맨 (Julie Schwartz Gottman, Ph. D.)
가트맨 인스티튜트와 시애틀의 RRI(Relationship Research Institute)의 창립자 겸 대표인 존 가트맨은 심리학과 교수이자 미국심리학협회 특별회원이다. 베스트셀러 『행복한 부부 이혼하는 부부(The Seven Principles for Making Marriage Work)』와 『부부관계 치료(The Relationship Cure)』 『내 아이를 위한 사랑의 기술(Rasing an Emotionally Intelligent Child)』 등을 집필했고, 수차례의 수상경력이 있다. 또한 그의 연구결과들은 《월스트리트 저널》 《타임》, 그리고 베스트셀러 『블링크(Blink)』에 수록된 바 있다.
이 책을 함께 쓴 줄리 슈워츠 가트맨은 임상심리학자로, 가트맨 인스티튜트에 ‘부부 클리닉(Marriage Clinic)’을 설립했다. 현재 클리닉 대표로 활동하고 있으며, 시애틀에서 심리상담소를 운영하고 있다. 가트맨 박사 부부는 시애틀에 살고 있다.
저자 : 조앤 디클레어 (Joan DeClaire)
심리학·건강·가족 문제 전문작가로 집필에 도움을 주었다.
역자 : 정준희
한국외국어대학교 영어과를 졸업하고 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『후지산을 어떻게 옮길까?』 『착한 여자는 부자가 될 수 없다』 『프렌드십』 『공감 리더십』 『우리 아이를 위한 마인드 파워』 『새무얼 스마일스의 인격론』 등 다수가 있다.
목차
들어가며 - 이혼 예측에서 시작해 행복한 부부를 탄생시키기까지
1장 '당신은 일밖에 몰라요'
우리의 분석 - 비판/방어/역비판의 악순환
우리의 조언
건전한 불평 vs 유해한 불평
\'과민한\' 파트너
부부 중 한쪽이 너무 많이 일할 경우
질문 - 두 사람은 부부관계에서 지나치게 비판적이지 않은가?
연습 - 파트너의 불평 뒤에 자리하고 있는 \'소망\'에 귀를 기울인다
연습 - 당신의 임무는 무엇인가? 당신의 유산은 무엇인가?
2장 '외도로 생긴 상처를 우리가 극복할 수 있을까'
우리의 분석 - 부정적인 감정을 회피하려 애쓰다 보니 심적인 거리감이 좁혀지지 않고 있다
우리의 조언
갈등을 회피할 경우 부딪히게 될 위험
외도의 가능성이 높은 커플
질문 - 당신은 갈등을 회피하고 있는가, 아니면 그에 대해 이야기를 나누고 있는가?
연습 - 감정이 범람하지 않도록 진정하라
연습 - 당신의 감정을 파악하라
연습 - 부부간의 정보 탐지기
3장 '온갖 위기를 겪고 났더니, 사이가 멀어졌어요'
우리의 분석 - 스트레스로 심적 거리감이 생기고, 로맨스가 방해 받는다
우리의 조언
약간의 이기심은 결혼생활에 오히려 도움이 될 수 있다
질문 - 최근에 당신은 얼마나 많은 스트레스를 받았는가?
연습 - 보다 건강한 생활 습관 기르기
연습 - \'러브맵\'을 업데이트한다
4장 '당신은 내게 이야기해 주지 않잖아요'
우리의 분석 - 공격과 역공격 때문에 대화가 불안정하다
우리의 조언
경멸의 해독제 - 사랑의 칭찬
질문 - 상대방의 좋은 점을 충분히 칭찬하고 있는가?
연습 - 파트너의 좋은 점 세 가지
연습 - 좋아하는 마음 기르기 7주 프로젝트
5장 '왜 내 꿈을 이해해 주지 않는 거야!'
우리의 분석 - 갈등 속에 감춰져 있는 꿈을 무시하는 바람에 대화가 제대로 이루어지지 않는다
우리의 조언
당신의 숨겨진 꿈과 열망 - 부부간 갈등의 프레리도그
질문 - 두 사람의 갈등 속에 숨겨져 있는 꿈은 무엇인가?
연습 - 갈등 속에 감춰져 있는 꿈에 응답한다
6장 '당신은 항상 쌀쌀맞고, 짜증을 잘 내요'
우리의 분석 - 속마음을 이야기하지 않아 부부사이가 악화되고 있다
우리의 조언
우울증을 극복하도록 파트너를 돕는다
질문 - 당신은 우울한가?
연습 - 당신은 불안한가?
연습 - 스트레스를 완화시킬 대화법을 마련한다
7장 '잔소리 할 필요가 없으면 좋겠어요'
우리의 분석 - 신랄한 어조와 방어적인 태도 때문에 선의를 선의로 받아들이지 못한다
우리의 조언
질문 - \'거칠게 시동을 거는 것\'이 두 사람의 문제인가?
연습 - 거칠게 시동을 거는 버릇을 버리고, 부드럽게 시동을 거는 습관 익히기
연습 - 당신은 파트너의 주장을 받아들이는가?
연습 - 아이키도 정신을 이용하여 타협점을 찾는다
8장 '열정도 재미도 없어요'
우리의 분석 - 노여움을 표현하지 못하여 심적 거리감이 생기고 있다
우리의 조언
노여움이 부부 사이를 호전시킬 수 있다
남편들을 위한 특별 메시지 - '아내의 노여움을 받아주세요'
질문 - 당신은 노여움을 어떻게 생각하는가?
연습 - 당신과 파트너가 노여움에 대해 서로 다른 시각을 갖고 있을 때
연습 - 도움이 되게끔 노여움에 응답하라
9장 '이젠 애들한테 신경 쓸 시간밖에 없어요'
우리의 분석 - 아이들에게 관심을 쏟는 것으로 (자신의 요구를 제대로 표현하지 못한다는)
실질적인 문제를 감추고 있다
우리의 조언
자녀중심적인 결혼생활이 갖는 문제점은 무엇인가?
질문 - 당신의 결혼생활은 자녀중심적인가?
연습 - '내게 힌트를 줘'
연습 - 마음을 나누려는 파트너의 시도에 호응한다
연습 - 갈등을 극복하는 방법
10장 '당신은 드라마 같은 인생을 원해'
우리의 분석 - 영원히 해소되기 어려운 현안이 있을 때
피하려고만 하기 때문에 심적 거리감이 생기고 있다
우리의 조언
영구적인 문제 때문에 교착상태에 빠지지 마라
질문 - 단신의 영구적인 문제는 무엇인가, 그리고 교착상태에 빠져 있는 문제는 무엇인가?
연습 - 서로의 가치관과 삶의 의미를 공유한다
연습 - 고마움을 표한다
