도서 소개
부끄러움은 사람의 자연스러운 감정이다. 하지만 정도가 심하면 개인을 불행하게 할 수도 있는 것이다. 이렇게 어른이 되어서도 부끄러움으로 사회생활에 어려움을 겪는다면, 그것은 어린 시절 부끄러움을 다루는 법을 훈련받지 못했거나, 혹은 전혀 문제라고 인식하지 못해 치료의 기회를 갖지 못했기 때문이다. 이 책은 부모와 선생님, 그 밖의 관련 어른들에게 부끄러움과 대인불안이 있는 아이들을 돕는 데 필요한 실질적인 정보와 방법들에 대해 이야기한다.
특정 상황에서만 부끄러워하는 경우부터 대인불안장애에 이르기까지 아동 불안의 전 범위를 다루며 연령과 불안의 정도에 따라 일상생활 속에서 아이의 불안을 완화시켜줄 수 있는 실전법을 소개한다. 또한, 부끄러움, 대인불안과 함께 동반되는 우울증, 사회불안, 분리불안, 과도한 걱정 등 다양한 문제들을 서로 연결지어 살펴본다. 근본적으로 아이와 부모의 마음가짐을 변화시키는 방법과 실생활에 구체적으로 적용시킬 수 있는 연습 방법을 실어 아이들이 부끄러움을 이겨낼 수 있도록 도와주는 훈련서로서의 역할을 할 것이다.
출판사 리뷰
내 아이가 부끄러움의 껍질을 깨고 밖으로 나오는 것을 돕고 싶은 부모들에게
버스를 타고 가다가 내릴 정류장이 되었는데도, 옆 사람에게 잠시 비켜달라는 말을 못해 정류장을 그냥 지나쳐버린 경험이 있는가? 이것이 너무 극단적인 예라면 더 일상적인 사례로 공식석상에서 발표를 해야 할 때 너무 떨려서 신체적 증상(땀 흘림, 현기증, 손 떨림, 목소리 떨림, 심한 두근거림 등)이 나타나거나, 증상들이 너무 심해 다른 사람들이 알아챈 경험이 있는가? 누구나 그 정도는… 이라며 흔하게 생각할 수 있는 일들이다. 하지만 그 정도에 따라 누군가에게는 인생의 중대한 걸림돌이 될 수도 있다. 부끄러움은 사람의 자연스러운 감정이다. 하지만 정도가 심하면 개인을 불행하게 할 수도 있는 것이다. 이렇게 어른이 되어서도 부끄러움으로 사회생활에 어려움을 겪는다면, 그것은 어린 시절 부끄러움을 다루는 법을 훈련받지 못했거나, 혹은 전혀 문제라고 인식하지 못해 치료의 기회를 갖지 못했기 때문이다.
부끄러움과 불안을 제대로 이해하고 아이들과 함께 극복해가는 시간을 가진다면, 누구나 자신의 부끄러움을 스스로 극복할 수 있다. 『부끄러움 많은 아이 당당하게 기르기』는 부모와 선생님, 그 밖의 관련 어른들에게 부끄러움과 대인불안이 있는 아이들을 돕는 데 필요한 실질적인 정보와 방법들에 대해 이야기한다. 특정 상황에서만 부끄러워하는 경우부터 대인불안장애에 이르기까지 아동 불안의 전 범위를 다루며, 연령과 불안의 정도에 따라 일상생활 속에서 아이의 불안을 완화시켜줄 수 있는 실전법(아이 스스로 이겨내는 방법, 부모가 도움을 주는 방법)을 소개하고 쉽게 따라할 수 있도록 안내하고 있다.
또 이 책의 중요한 특징은 부끄러움, 대인불안과 함께 동반되는 우울증, 사회불안, 분리불안, 과도한 걱정, 선택적 함묵증 등의 다양한 문제들을 서로 연결지어 살펴보고 있다는 것이다. 그것은 아동 불안증이 한 가지의 형태로만 나타나지 않고 서로 중복되어 발현되기 때문이다. 하지만 다행인 것은 각 장애들을 치료하는 방법이나 극복하는 훈련 방법이 모두 제각각이 아니라는 것이다. 한 가지 장애에 초점을 맞추어 치료와 훈련을 병행하면 다른 장애 치료에도 긍정적인 효과가 나타난다. 근본적으로 아이와 부모의 마음가짐을 변화시키는 방법과 실생활에 구체적으로 적용시킬 수 있는 연습 방법을 함께 싣고 있는 이 책은 부끄러움으로 고통받는 아이와 부모에게 희망을 주는 훈련서가 될 것이다.
작가 소개
저자 : 바버라 G.마크웨이 (Barbara G. Markway)
바버라 G.마크웨이Barbara G. Markway는 심리학자이자『창피해 죽다Dying of Embarrassment』의 공동 저자다.
저자 : 그레고리 P.마크웨이 (Gregory P. Markway)
그레고리 P.마크웨이 Gregory P. Markway는 심리학자로 워싱턴 대학교 의학센터Washing University Medical Center의 행동의학부서Behavioral Medicine Department에서 일하고 있다. 펴낸 책으로『극도의 부끄러움Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life』이 있다. 이들은 아동과 성인의 사회불안을 주요 연구 주제로 삼고 있으며, 다른 사회불안 연구자들과 달리 진단과 처방이라는 기계적인 해석을 벗어나 올바른 대인관계를 맺기 위한 심리적·행동적 훈련 방법을 제시한다. 특히 불안장애로 고통받는 사람들에게 즉각적인 효과를 보이는 약물치료나 지시적인 행동요법 대신 서서히 그리고 근본적으로 자신의 마음을 스스로 치유할 수 있도록 돕는다.
역자 : 이애리
이애리는 서울 시립 대학교에서 영어영문학을 전공하였으며, 주로 영상 번역 및 영화제 자막을 번역하였다. 교육, 아동, 인문 분야에 관심이 많으며, 현재는 엔터스코리아에서 출판기획 및 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책(근간)으로『사진으로 보는 위인전 16권 시리즈-파스퇴르, 노벨, 다윈 등』『아이들에게 안 된다고 말해야 하는 이유』『영어회화 달인 사전』『부모교육』『당신의 꿈을 테스트하라』들이 있다.
목차
01 지나치게 부끄러워한다는 것은? : 아이들의 지나친 부끄러움과 사회불안
사회불안이란 무엇인가?
사회불안장애의 이해
아동과 청소년의 사회불안장애 진단 관련 질문들
아동과 청소년의 부끄러움과 사회불안은 흔한 문제
부끄러움과 사회불안장애의 범위
내 아이가 사회불안장애를 겪고 있는가?
이제 무엇을 해야 하나?
02 내 잘못일까? : 사회불안을 일으키고 유지시키는 요소들
사회불안의 원인은 무엇인가?
왜 지금일까? 스트레스 요인
사회불안을 지속시키는 것은 무엇인가?
사회불안 모델
03 기초 다지기 : 사회불안장애 극복을 위한 일곱 가지 기본 원칙
기본 원칙 1: 인정하는 마음가짐에서 시작하라
기본 원칙 2: 부모와 아이의 문제를 분리하라
기본 원칙 3: 아이의 말에 귀 기울여라
기본 원칙 4: 아이의 긍정적인 면에 관심을 가져라
기본 원칙 5: ‘부끄러움 많은 아이’라는 꼬리표를 달지 말라
기본 원칙 6: 스스로 부끄러움을 이겨낼 시간을 주라
기본 원칙 7: 아이를 모든 고통에서 보호할 수는 없다
과잉보호를 하지 말라
04 행동 계획 세우기 : 자녀와 함께 목표 세우기
단합심
목표 세우기
임무 정하기
코리 이야기
힘든 도전
05 두려움을 통해 편안해지기 : 아동을 위한 이완 연습
불안 측정하기
호흡의 숨겨진 힘
응용 이완 훈련
심상 훈련
이완법을 배우는 게 왜 중요한가?
06 신중히 생각하라: 자녀에게 가르칠 수 있는 인지요법
사고와 감정, 행동의 관계
무의식적 자기 대화
지나친 기대는 금물
생각과 기대의 수정
기본 신념
통찰력
07 두려움에 맞서기 : 아이들에게 맞춘 ‘노출치료’ 원리
노출치료의 간단한 예
왜 노출치료가 효과가 있나
점진, 반복, 지속
사회불안이 특히 어려운 점
아이의 상상력 활용하기
이제 여러분 차례다
성공적인 노출치료 비법
자신에게도 칭찬을 해주자
08 사회 기술 배우기 : 친구 사귀기와 적극적 행동 입문
사회 기술은 무엇인가?
사회 기술의 개발과 향상
부모를 위한 보편적 조언
유쾌하지 않은 상황 다루기
사교의 달인 되기
09 선택적 함묵증 : 아이가 겁을 먹고 말을 하지 않을 때
선택적 함묵증이란 무엇인가?
선택적 함묵증의 원인은 무어인가?
자세히 살펴보기
진단 미정, 오진, 잘못된 관리
검사와 치료
맬러리 이야기
카일라 이야기
기억해야 할 유용한 지침들
10 학교불안 : 아이가 학교에 가지 않으려고 할 때
등교거부란 무엇인가?
학업 연령에 따라 달라지는 학교에 대한 걱정
등교거부에 대처하는 가장 좋은 방법
부모를 위한 도움 구하기
11 다양한 불안장애 : 아이에게 다른 장애도 있는 경우
아이가 죽음을 두려워한다면
아이가 부모 곁을 떠나지 않으려 한다면
아이가 같은 일을 반복한다면
아이가 무언가를 극복하지 못한다면
아이가 느닷없이 불안발작을 일으킨다면
아이가 의기소침하다면
그 밖의 문제들
중복장애를 극복하려면
감사의 말
부록
부록1. 전문가의 도움 구하기
부록2. 참고 자료
