도서 소개
‘눈 전문의’ 하야시다 야스다카가 개발한 쉽고 간단한 시력 향상 방법이 담겨있다. 책에서 소개한 시력 회복 트레이닝에는 멋진 자연의 경치 속에서 숨은 그림 찾기, 사진 속 두 사물의 원근감 체험, 다양한 색채의 신비로움 느끼기, 채도가 다른 사진 비교 체험 등이 있다.
수록된 28장의 사진들은 시력 회복 트레이닝을 위한 사진이지만 사진집이라고 해도 손색없을 만큼 아름답다. 이 아름다운 사진들을 하루에 한 장씩 보다보면 눈의 불편함이 점차 개선됨을 느낄 수 있을 것이다.
출판사 리뷰
‘눈 전문의’ 하야시다 야스다카가 개발한
쉽고 간단한 시력 향상 방법!
눈 주위의 근육과 뇌를 동시에 훈련! 아프리카 사람들 중에는 시력이 4.0 이상인 사람이 많다고 합니다. 그 이유는 바로 ‘먼 곳을 바라보는 경우’가 많기 때문입니다. 실제로 근시의 억제에는 야외 활동이 중요하며, 그 이유의 하나로 태양광에 포함된 보라색 영역의 빛이 근시를 억제하며, 또한 뇌를 자극하면 호르몬이 작용하여 근시를 억제할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2050년에는 전 세계에서 약 50억 명이 근시가 되고, 그중 약 10%에 해당하는 5억 명 정도가 강도 근시가 된다는 무서운 데이터가 있습니다. 저자는 “아프리카 사람들은 왜 눈이 좋은가?” 바로 이 점에 힌트를 얻어 눈 주위의 근육과 뇌를 동시에 훈련할 수 있도록 이 책을 기획했습니다.
쉽고 간단한 획기적인 시력 향상 방법!하루에 일 분! 쉽고 간단한 방법으로 눈이 좋아질 수 있습니다. 가족과 함께 게임을 하듯 재미있게 할 수도 있고, 장시간의 PC 작업 후 눈이 침침할 때 짧은 휴식 시간을 내서 혼자 간단히 해 볼 수도 있습니다. 이 책에서 소개한 시력 회복 트레이닝에는 멋진 자연의 경치 속에서 숨은 그림 찾기, 사진 속 두 사물의 원근감 체험, 다양한 색채의 신비로움 느끼기, 채도가 다른 사진 비교 체험 등이 있습니다. 수록된 28장의 사진들은 시력 회복 트레이닝을 위한 사진이지만 사진집이라고 해도 손색없을 만큼 아름답습니다. 이 아름다운 사진들을 하루에 한 장씩 보다보면 눈의 불편함이 점차 개선됨을 느낄 수 있을 것입니다.
시력 회복 트레이닝 체험자 중 90%가 효과를 실감!노안, 근시, 안구 건조증, 눈의 피로, 그리고 근래 급증하고 있는 스마트폰 노안 등 인류 역사상 우리는 과거에 비하면 상상할 수 없을 정도로 눈을 혹사하고 있습니다. ‘눈의 불편함’을 방치하면 삶의 질이 떨어지고 심하면 실명으로 이어질 수 있습니다. 이 책에서 소개하는 시력 회복 트레이닝을 실제로 해 본 결과 체험자 중 90% 정도가 눈의 불편함이 상당히 개선되었다고 평가했습니다.
잇따르는 격찬의 후기!
바쁜 사람도 게으른 사람도 눈의 불편한 증상들이 깨끗하게 사라진다!
시야는 물론 머릿속까지 확 트인 느낌! (60대 남성)
야간 운전이 별로 안 힘들다! (70대 남성)
작은 글씨 읽기가 편해졌다! (50대 여성)
불편하기만 했던 안구 건조증이 말끔히 사라졌다! (40대 여성)
눈 건강에 도움이 되는 6가지 이야기!눈의 불편함을 개선할 수 있는 얼굴의 혈 자리 위치와 효과, 틈날 때마다 할 수 있는 눈 셀프케어 방법, 눈 깜빡임이 중요한 이유, VDT 증후군의 예방 방법, 좋은 시력을 유지하기 위한 올바른 자세 소개, 약의 과다 복용이 눈에 미치는 영향 등 이 책에서는 시력 회복 트레이닝을 위한 기적의 사진 28장과 함께 알고 있으면 눈 건강에 도움이 되는 6가지 이야기가 소개되어 있습니다.
작가 소개
저자 : 하야시다 야스다카
Y’s 사이언스클리닉 히로오 원장, 일본안과학회 인정 안과 전문의입니다. 효고의과대학 의학부를 졸업하고 오사카대학 대학원 의학계 연구과 박사 과정을 수료했습니다. 오사카대학 대학원 및 미국 플로리다주 마이애미 Ocular surface center에서 안구 표면의 줄기세포에 관하여 연구했습니다. 일본에서도 몇 안 되는 재생 의료 전문가로 현재는 오사카에서 난치성 백내장 수술과 망막 유리체 수술 등을 실시하는 한편 도쿄에서도 진료를 보면서 최첨단 의료를 실시하고 있습니다. 베스트셀러 《하루 한 장 날마다 눈 트레이닝》을 감수했습니다.
목차
실제 경험자들의 이야기 ‘기적의 사진’ 덕분에 눈이 이렇게 좋아졌어요! 20
눈이 좋아지는 기적의 사진
첫째 주 26
둘째 주 42
셋째 주 58
넷째 주 74
알고 있으면 도움이 되는 눈에 좋은 6가지 이야기
1. 눈의 불편한 증상을 개선하는 얼굴 혈 자리 90
2. 틈날 때마다 쉽게 따라 할 수 있는 초간편 눈 셀프케어 92
3. 눈물은 충분한가요? 왜 ‘눈 깜빡임’이 중요할까요? 94
4. 우울증까지 야기하는 무서운 현대인의 병! VDT 증후군에 걸리지 않기 위해서는? 95
5. 자세가 나쁘면 시력이 떨어지는 게 사실인가요? 96
6. 약의 과다 복용이 시력 저하를 일으키는 이유 97
마치면서 98
정답 100
