도서 소개

라히리 마하사야지가 전한 크리야 요가의 원형을 잘 담고 있다. 크리야 요가는 계보(lineage)를 거치면서 그 순서와 내용에 조금씩 변화가 있어 왔다고 말해지는데, 이 책을 통해서 원형의 크리야가 가진 향기가 전해지기를 바란다고 말한다.

크리야 요가의 한 특징은 헌신 요가와 지혜의 요가가 함께 어우러지는 것이다. 내면에 존재하는 우리의 본성 즉 신 에 대한 사랑을 향하는 과정에서의 자아의 빛바램과 크리야가 의미 있게 진행되어 가면서 궁극적 지식이 함께 하게 되는 것이다. 또한 크리야의 명상 빠라바스타에서는 우리의 참 본성으로 머물면서 실현 되어가는 특징을 가지고 있다.

  출판사 리뷰

크리야 요가는 요가(Yoga)에 이르는 길입니다. 그 길은 바바지께서 라히리 마하사야(Lahiri Mahasaya)께 전하시면서 세상에 다시 그 빛을 다시 비추게 되었고, 파라마한사 요가난다지에 의해서 세상에널리 알려지게 되었습니다.
이 책은 라히리 마하사야지께서 전하신 크리야 요가의 원형을 잘 담고 있습니다. 크리야 요가는 계보(lineage)를 거치면서 그 순서와 내용에 조금씩 변화가 있어 왔다고 말해지는데, 이 책을 통해서 원형의 크리야가 가진 향기가 전해지기를 바랍니다. 크리야 요가를 실천해오면서 느껴진 것은 크리야는 다른 수행체계와 함께 서로 시너지를 낼 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 요가의 본질 적인 요소를 가지고 있기에 함께 깊어지는 길로 나아가는 것으로 보여 집니다.
크리야 요가의 한 특징은 헌신(Bhakti) 요가와 지혜(Jnana)의 요가가 함께 어우러지는 것입니다. 내면에 존재하는 우리의 본성 즉 신 (Brahman)에 대한 사랑을 향하는 과정에서의 자아의 빛바램과 크리야가 의미 있게 진행되어 가면서 궁극적 지식(Knowledge)이 함께 하게 되는 것입니다. 또한 크리야의 명상 빠라바스타(paravastha)에서는 우리의 참 본성(Real Self)으로 머물면서 실현(realization)되어가는 특징을 가지고 있습니다.
이 책의 특징은 기존의 경전이나 요가의 책들에서 다루어지는 전형적인 설명에서 나아가 실재적인 과정 속에서 일어나는 것들에 대한 설명이 나타난다는 것입니다. 그러한 것들은 이 책의 가치를 드러내 주는 부분이라 할 수 있습니다. 요가에서의 실천적인 경험이나 지혜를 가진 분들에게는 더욱 의미 있는 것으로 다가 갈 것입니다. 원형의 크리야가 제시하는 방법은 실천하기에 복잡하지 않은 핵심적인 구조를 가지고 있습니다. 단순하면서도 깊이 있는 크리야 요가 는 사다나(Sadhana)의 시간이 쌓여가면서 더욱 무르익게 깊어가는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 요가의 성인들이 전하신 크리야 요가의 열매가 읽으시는 모든 분께 함께 하기를 기원합니다.

  작가 소개

지은이 : 스리 무케르지
쁘라납 기타(Pranab Gita)의 저자인, 스리 갸냔드라네트 무코파디야이(Sri Gyanandraneth Mukhopadhyay)의 제자이다. 쁘라납 기타는 존경받는 라히리 마하사야의 제자이고, 스리 갸냔드라네트 무코파디야이의 구루인 스와미 쁘라나바난다지 해석에 의해 집성되어진 것이다.

  목차

1부 - 크리야의 토대와 내용들 / 13
-서문 / 15
1. 원형의 크리야 요가가 갖는 의의 / 17
2. 궁극적 해방을 원하는 이유 / 19
3. 왜 크리야 요가를 수행하는가 / 23
4. 기억해야할 핵심들 / 25
5. 요가에서 얻어지는 능력들(Siddhis) / 28
6. 크리야 딕샤(Initiation)의 중요성 / 32
7. 교사와 구루의 차이점 / 33
8. 구루와 제자의 의무 / 34
9. 크리야 요가 사다나(Sadhana) / 36
10. 크리야 요가의 신비 / 38
11. 아스땅가 요가(8-fold) / 40
12. 야마(Yama) / 41
13. 니야마(Niyama) / 44
14. 아사나(Asana) / 46
15. 쁘라나야마(Pranayama) / 47
16. 명상 - 다라나(Dharana), 디아나(Dhyana), 사마디(Samadhi) / 53
17. 크리야 요가의 단계 / 56

2부-상급 사다나와 행법들 / 61
1. 영혼은 무엇인가와 두 세계-세 몸( Two Worlds-Three Bodies) / 63
2. 세가지 구나- Satya,Rajo,Tamo Gunas 마음에 미치는 세 가지 유형의 효과 / 65
3. 행위, 헌신 그리고 지혜의 요가(Karma, Bhakti & Gyana Yoga) / 69
4. 수슘나(Sushumna), 바즈라(Bajra), 찌뜨라(Chitra)
＆ 브라흐마(Brahmanadi)나디 / 72
5. 필수 크리야 사다나 리뷰 / 80
6. 쁘라나(Prana)와 쁘라나얌(Pranayam) / 86
7. 마음과 감각의 관계성 / 87
8. 제3의 눈 또는 영적지혜의 눈 / 88
9. 브라마리구하(Brahmari Guha) ＆ 수슘나 (Sushumna) / 90
10. 수슘나에 이르는 입구 / 92
11. 짜뚜르 쁘라나얌(Chaturthik Pranayam) / 92
12. 신을 기억하기 / 93
13. 호흡과 호흡이 멈추는 국면 / 93
14. 정화 (Purification) / 97
15. 수행자에 대한 몇 가지 조언 / 98
16. 18 가지의 에고 (Ego) / 102
17. 까르마와 유희(Lila) 그리고 구원(Salvation) / 111
18. 해방(Moksha)과 구원(Salvation) / 113
19. 사마디(Samadhi)의 유형과 단계 / 116
20. 전능자(The Almighty), 빠라마뜨마(Paramatma)그리고
신(God)의 차이점 / 118
21. 사다나에서의 주요 질문 / 119
22. 죽음의 순간에서의 크리야 / 121
23. 께발리 꿈박(Kebali Kumbhak) / 123
24. 계보(Lineage) / 124
25. 의지력과 신의 축복 / 137

3부- 고급 사다나와 행법들 / 139
-저자의 말 / 141
1. 크리야 요가의 목적 / 143
2. 구루가 필요한 이유 / 145
3. 이니시에이션(Initiation) / 146
4. 크리야 요가의 기본원리 / 147
5. 크리야 수행자를 위한 조언 / 148
6. 신성의 눈 or 제 3의 눈 / 152
7. 사하즈 까르마(Sahaj Karma), 쁘라나얌(Simple Pranayam) / 152
8. 집중(Concentration0에 대한 일화 / 154
9. 쁘라나얌의 효과 / 154
10. 좋은 습관들의 개발 / 155
11. 적절한 음식의 중요성 / 157
12. 요니무드라(Yoni mudra) / 158
13. 빠라바스따(Paravasta) / 159
14. 아갸 짜끄라와 다른 다섯 짜그라들 / 159
15. 아갸 짜끄라에서 신을 찾기 / 160
16. 사다나의 단계들(크리야) / 161
17. 발전의 표시 / 164
18. 수슘나의 중심 / 165
19. 크리야 사하스라라 짜끄라 / 165
20. 의식의 역전 / 168
21. 사하스라라에 대한 설명 / 169
22. 어떻게 꾼달리니는 움직이게 되는가 / 170
23. 꾼달리니 / 171
24. 어떻게 크리야 수행자는 구원을 성취 하는가 / 173
25. 나디(Nadis) / 175
26. 매듭(Granthi-knots) / 177
27. 브라흐마 사마디(Brahma Samadhi) / 178
28. 나는 누구인가? Self-Realization / 179
29. 헌신(Devotion) / 180
30. 더 깊은 신비 / 180
31. 크리야 사다나에서 들리는 소리들 / 182
32. 까르마 / 184
33. 스리 비조이 크리슈나 고스와미 이야기(Sri Bijoy Krishna Goswami) / 186
24. 영혼(Soul), 치따(Chitta), 개인의 정체성, 지성(Intellect) 그리고 마음 / 187
25. 마음(mind) / 189
26. 감각과 마음의 연결고리 / 190
27. 네 개의 주기(Yugas) / 190
28. 브라흐마의 수명 / 191
29. 네 유가(The four Yugas) / 192
30. 깔리유가(Kali Yuga)의 기간 / 194
31. 크리야는 우리를 미묘한 영역으로 인도 한다 / 194
32. 브라흐마와 의식의 하나 됨 / 196
33. 따마스 구나(tamas guna)와 순수한 따마스 구나 / 197
34. 크리야의 사다나는 당신의 수명을 길게 한다. / 198
35. 영성을 가진 아이 출산하기 / 199
36. 죽음은 어떻게 점차적으로 다가오는가 / 200

4부 - 완전한 크리야 쁘라나얌 / 203
- 서문 / 205
1. 쁘라나얌(Pranayam) / 209
1.1 쁘라나얌에 대하여 / 209
1.2 쁘라나얌의 효과 / 211
1.3 쁘라나얌의 유형 / 213
1.4 쁘라나디(Pranadi) / 217
1.5 존재의 정화에 이르게 하는 쁘라나얌 / 219
1.6 쁘라나얌의 주요 요점 / 220
1.7 스티따쁘라갸(Stithapragya) / 224
1.8 사람 그리고 신성의 비젼(Divine Vision) / 225
1.9 신성의 만남(Divine Touch) / 228
1.10 나드(Naad)- OM / 229
1.11 마음의 인상(Mind Impressions) / 229
1.12 까르마 그리고 다음생(the next life) / 230
1.13 마음과 의지력(Will power) / 231
2. 크리야의 길에 들어서기 / 233
2.1 크리야는 믿음의 문제가 아니다 / 233
2.2 밖에서 찾는 것을 멈추기 / 233
2.3 당신자신을 여행하라 / 234
2.4 가르침에 따른 바른 수행 / 234
2.5 믿음과 구루의 동행 / 235
2.6 니슈깜 까르마(Nishkam Karma)의 수행 / 236
2.7 바가바드기따 / 238
2.8 당신의 수행을 완전하게 하라 / 239

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