도서 소개
30일 만에 기억력을 증진시키는 뇌 과학 프로젝트. 뇌를 단련해서 뇌 기능을 원활하게 하고 기억력을 향상시키는 것은 치매를 예방하는 효과적인 방법이다. 이 책은 계산 문제, 추리 문제, 암기 문제의 연습을 계속하도록 하여 부호화하고 인출하는 과정을 반복하게 해서 그 과정들이 제대로 원활하게 작동되게 도와준다.
출판사 리뷰
더하고 빼고
방금 외운 단어를 떠올리는 것만으로도
기억력은 눈에 띄게 개선된다!
계산‧추리‧암기 문제 풀이와 반복 훈련을 통해
30일 만에 기억력을 증진시키는 뇌 과학 프로젝트
중앙 치매 센터에서 발표한 장래 치매 환자 추계에 의하면 2024년 치매 환자 수는 100만 명이고 2039년에는 200만 명에 달할 것으로 전망된다. 뇌를 단련해서 뇌 기능을 원활하게 하고 기억력을 향상시키는 것은 치매를 예방하는 효과적인 방법이다.
본서는 계산 문제, 추리 문제, 암기 문제의 연습을 계속하도록 하여 부호화하고 인출하는 과정을 반복하게 해서 그 과정들이 제대로 원활하게 작동되게 한다. 이는 곧 기억력이 개선되고 향상된다는 것을 의미한다.
연구 결과에 따르면 이러한 연습을 통해서 정상인의 경우에도 20%까지 기억력이 올라간 경우도 있다. 또한, 경인지 장애가 의심되는 고령자를 대상으로 6개월간 연습을 실시한 결과, 90% 이상의 사람이 정상치로 복귀되거나 향상된 경우도 있다. 물론 이러한 연습들로 치매 환자의 뇌 기능 개선에 성공한 예도 있다.
기억력은 체계적이고 반복적인 훈련을 통해서 개선할 수 있다. 기억력 개선 30일 코스로 구성된 『기억개선』 시리즈 제1권은 스마트폰 사용 등으로 인해 만성적인 기억력 감퇴를 경험하는 현대인들에게 올바른 해답이 될 것이다.
이 책은 어떻게 구성되어 있나?
이 책은 계산 문제, 추리 문제(숫자 퍼즐), 암기 문제로 구성되어 있다. 1권에서 2권을 거쳐 3권까지 자극의 수준을 조절해서 적절한 자극과 조화로운 균형을 기하고 있다.
기능 검사(speed check)가 연습 시작 전과 6회(일)의 연습 후에 배치되어 있다.
연습을 시작하기 전에 한 번 시행하고 그다음에는 6회가 끝나기 전에 하지 말고 반드시 6회가 끝날 때마다 시행해야 한다.
기능 검사 시에는 초까지 잴 수 있는 시계나 스톱워치를 준비해서 걸린 시간을 재서 기록하고 그 기록을 권말 기록란에 다시 기록해서 그래프로 그려 보면 1개월 동안 얼마만큼 변화가 생겼는지 스스로 파악할 수 있다.
계산 문제, 추리 문제(숫자 퍼즐), 암기 문제를 푸는 동안에는 굳이 시간을 재지 않아도 무방하다. 결과가 기능 검사에 반영되기 때문이다.
초기에는 뇌 기능 향상이 빠르게 일어나다가 중간에 침체기(잠재적 준비기)를 겪는 경우도 있다. 그러나 실망하지 말고 꾸준히 계속하다 보면 어느 날 갑자기 다시 비약하는 경우를 볼 수 있다.
- 서문
작가 소개
지은이 : 박원영
1969년생이화여자대학교 사범대학 졸업전직 교사
지은이 : 박우동
1943년생성균관대학교 대학원 박사(심리학)경상대학교 교수, 학장, 원장, 처장 역임
목차
서문 4
■ 기능 검사(speed check-1회) 12
1일(회) 14 2일(회) 20 3일(회) 26
4일(회) 32 5일(회) 38 6일(회) 44
■ 기능 검사(speed check-2회) 50
7일(회) 52 8일(회) 58 9일(회) 64
10일(회) 70 11일(회) 76 12일(회) 82
■ 기능 검사(speed check-3회) 88
13일(회) 90 14일(회) 96 15일(회) 102
16일(회) 108 17일(회) 114 18일(회) 120
■ 기능 검사(speed check-4회) 126
19일(회) 128 20일(회) 134 21일(회) 140
22일(회) 146 23일(회) 152 24일(회) 158
■ 기능 검사(speed check-5회) 164
25일(회) 166 26일(회) 172 27일(회) 178
28일(회) 184 29일(회) 190 30일(회) 196
■ 기능 검사(speed check-6회) 202
■ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 작성 요령 204
■ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 205
■ 계산 문제 정답표 206
