도서 소개

선도 내단수행인 단전호흡 수행과 마음챙김을 중심으로 한 불교의 관법, 마음집중을 중심으로 한 선 수행, 명상수행, 요가수행 등을 융합 보완하여 새로운 패러다임의 명상수행법을 제시한 태극숨명상. 태극숨명상은 마음 바라보기(마음명상), 기운 바라보고 돌리기(기운명상), 몸 바라보고 움직이기(몸명상)를 함께 하는 '통합명상' 프로그램이다.

  출판사 리뷰

‘신과 함께’ ‘호텔 델루나’에서 본 영혼의 세계,
신과 귀신은 과연 존재하는가?
소설 『단』 이후 오래도록 기다려온 신개념 태극숨명상.
인간은 어디서 와서 어디로 가는가?
참나와 우주의 근원을 찾는다.

선도 내단수행인 단전호흡 수행과 마음챙김을 중심으로 한 불교의 관법, 마음집중을 중심으로 한 선 수행, 명상수행, 요가수행 등을 융합 보완하여 새로운 패러다임의 명상수행법을 제시한 태극숨명상.
이 명상수행법에 따라 나아간다면 누구나 양신을 이루고 근원무극계에 도달하여 궁극의 깨달음을 이룰 수 있을 것이다.

-미국정신의학회의 ‘정신장애 진단 및 통계편람(DSM-5)’에 의하면 정신질환은 큰 범주로 20가지, 세부적으로 보면 300여가지에 달한다. 물질주의에 의한 정신적 소외, 과도한 경쟁 등으로 인한 스트레스가 주된 원인으로 꼽힌다. 스트레스 해소에 가장 적합한 방안이 바로 ‘명상’이다.
태극숨명상은 마음 바라보기(마음명상), 기운 바라보고 돌리기(기운명상), 몸 바라보고 움직이기(몸명상)를 함께 하는 ‘통합명상’ 프로그램이다.

태극숨명상은 종교도 아니요, 단지 수많은 명상수행법 가운데 하나이다.
도를 닦고 수행을 통해 자신의 본래 빛을 찾고, 우주의 궁극에 도달하고자 하는
분들에게 새롭게 제시하는 신개념 명상 프로그램이다.
기존의 종교수행과 명상, 요가 등으로 한계를 느낀 분들에게
새로운 길잡이가 될 것이다.

특히 기해단전, 석문단전, 관원단전이 하나의 단전이 되어 삼태극 형태로 기운이 도는
삼태극단전을 발견, 양신수련을 앞당길 수 있는 수행법을 제시한다.
아울러 마음공부를 통해 마음을 맑게 하고 기운을 밝게 함으로써 몸의 건강을 지켜
궁극적으로 평화롭고 행복한 삶에 이르게 한다.

태극숨명상은 지금까지의 참선, 단전호흡, 요가, 명상 등 기존 수련법의 단점을
극복하고 누구나 생활 속에서 수련할 수 있도록 창조한 보편적이고
체계적인 수행법이며, 전 세계가 감동할 과학적인 호흡명상 프로그램이다.

  작가 소개

지은이 : 김수인
기학전공 철학박사. NLP심리상담가, 명상지도자로서 현재 태극숨명상(TBM)센터 대표. 사단법인 한국상담학회 NLP분과상담학회 이사 등으로 활동하고 있다. 1964년 부산 출생. 고교 시절부터 원불교 좌선수행 마음공부에 정진하다가 원광대학교 원불교학과에서 성직자 과정을 거쳐 원불교 교무생활을 하는 등 10여 년에 걸쳐 마음수행을 하였다. 이후 도화재 한당 선생을 만나 10년간 석문호흡을 직접 전수받아 선도수행의 최고 단계인 양신을 이루고 선계에 입문하여 깨달음을 얻었다. 하지만 우주의 궁극적 세계에 완전히 도달하고자 수행하는 한편 깊은 무의식의 마음 세계를 깨닫고 탐구하고자 10년간 다양한 심리학 공부에 전념하였고, 2011년에는 미국 캘리포니아주 산타크루즈 NLP 대학에서 NLP 국제트레이너 과정을 수료하였다. 이를 바탕으로 마음공부와 단전호흡 수행의 깊은 체험을 병행하면서 자신의 근원적인 빛을 찾아 비로소 궁극적인 우주의 근원에 도달하여 깨달음을 얻게 되었다. 그리고 원광대학교 대학원에 입학하여 중국도교와 한국 선도수행의 모든 사상과 수행적 구조를 파악하여 2010년 『소남所南 정사초鄭思肖의 ‘태극제련내법太極祭鍊內法’ 수행론 연구』라는 논문으로 기학전공 철학박사 학위를 취득하였다. 그후 원광대학교 ‘HK마음인문학연구소’ HK연구교수로 재직하면서 도교, 불교, 원불교 수행방법들과 심리학을 융합하여 새로운 수행법을 연구 개발하였다.다양한 이론과 실제적 경험들을 바탕으로 마음공부와 단전호흡수련 그리고 심리학을 융합시킨 ‘태극숨명상太極丹田呼吸瞑想’이라는 새로운 명상수행 프로그램을 만들어 내놓게 되었으니 이 명상수행법은 반백년에 걸친 오랜 수행경험과 이론, 그리고 궁극적 깨달음을 통해서 나타난 결과물이다.

  목차

제1장 새로운 패러다임과 태극숨명상

Ⅰ. 태극숨명상 개념
1. 기
2. 태극
3. 단전
4. 삼태극하단전
5. 십삼단전
6. 숨(호흡)
7. 명상

Ⅱ. 태극숨명상 효과
1. 정신건강 증진
2. 면역력 향상
3. 부교감신경 강화를 통한 자율신경 조절
4. 내·외적 인지력과 통찰력 향상

Ⅲ. 태극숨명상 3가지 명상과 지도
1. 마음 바라보기(마음명상)
2. 기운 모으고 돌리기(기운명상)
3. 몸 움직이기(몸명상)
4. 체계적인 수련법 및 수련지도의 필요성

Ⅳ. 한국 선도 내단 수행의 흐름과 태극숨명상

제2장 태극숨명상 5단계

Ⅰ. 밸런스명상 단계
1. 삼태극하단전 축기
2. 삼단전 축기
3. 기경삼맥주천 운기
4. 오단전 축기와 오주천 운기
5. 비경십일맥주천 운기
6. 칠단전 축기와 칠주천 운기
7. 목욕명상

Ⅱ. 열기명상 단계
1. 구단전 축기와 구주천 운기
2. 오중맥대주천 운기와 외오단전 형성
3. 십일단전 축기와 십일주천 운기
4. 해·달·별 명상
5. 십삼단전 축기와 십삼주천 운기
6. 우주합일 명상
7. 전신경맥주천 운기
8. 천지인오행단 성단과 주천 운기

Ⅲ. 바라보기 명상 단계
1. 원기화신 명상
2. 여의주 명상
3. 양신 명상

Ⅳ. 확장 명상 단계
1. 다차원 우주계 탄생과 구조
2. 우주계 다차원(2차원~12차원) 입문과 명상
3. 큰나 합일과 우주계 명상

Ⅴ. 조화 명상 단계
1. 13차원 조화현실계 입문과 명상
2. 조화 명상

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