도서 소개
유방암 4기에서 완치한 암 경험자의 치유 노하우로 만든 건강 지킴 다이어리이다. 저자는 유방암 표준치료를 마치고 재발과 전이의 두려움에서 벗어나고 스스로의 힘으로 건강을 지키기 위한 간절한 바람으로 만들었다. 중한 병을 이겨내신 분, 중년 이후 건강에 신경 쓰시는 분들 모두에게 필요하다.
출판사 리뷰
원데이 원힐링 다이어리를 쓰는 날이
건강을 위한 첫 발짝을 내딛는 날입니다.
이제 가계부 말고 다이어리 쓰세요
생활습관에서 찾는 면역력 쑥쑥 프로젝트유방암 4기에서 완치한 암 경험자의 치유 노하우로 만든 건강 지킴 다이어리입니다. 저자는 유방암 표준치료를 마치고 재발과 전이의 두려움에서 벗어나고 스스로의 힘으로 건강을 지키기 위한 간절한 바람으로 만들었습니다. 중한 병을 이겨내신 분, 중년 이후 건강에 신경 쓰시는 분들 모두에게 필요합니다.
면역력은 거창하고 값비싼 데 있지 않습니다. 우리가 생활하는 매일매일이 면역력을 쌓는 시간입니다. 늘 긍정적인 마음으로 건강한 습관을 매일 꾸준하게 실천하다 보면 건강은 항상 우리 곁에 있을 겁니다.
오늘 하루 만큼 건강해집니다
긍정적인 마음으로 삶을 바라보고, 꽃에 물을 주듯이 내 몸을 위해 흠뻑 걷고, 거칠지만 소박한 밥상을 마주하세요. 하루 5분만 시간을 내어 내 몸을 위해 한 일을 다이어리에 기록하세요. 오늘 하루만큼 건강해집니다
원데이 원힐링 다이어리 사용 설명서
1. 육체 테라피 -- 매일매일 생활 습관을 체크해
일상 속 면역력을 최대로 올리자.
매일 걷기와 2리터 물 마시기, 장 순환하기. 잠자기
2. 심리 테라피 -- 작은 것에도 감사하는 메모를 쓰면서 긍정의 힘을 기르자
좋은 문장 낭송하고 따라 쓰며 내 마음을 다스리자.
달마다 걷기 주제 글/좋은 글/컬러링
3. 매일의 습관을 다이어리에 체크하여 몸과 마음을 힐링하며 자연 치유력을 높이자.
“나는, 오늘만큼 좋아집니다.4. 원데이 원힐링 카페에서 다이어리 함께 쓰며
건강한 일상을 공유합니다
http://cafe.naver.com/1day1healing
목차
yearly-1
monthly 12
weekly 52
테마 글-13
낭송하고 따라쓰는 심리테라피?-2
내 몸 보살피는 건강한 식재료 컬러푸드 슈퍼푸드 12
내 개성으로 칠하는 컬러테라피 -12
걷기 좋은 길 -2
추천사-건강한 삶을 위한 마중물-연세대 간호대학 교수 김수
