도서 소개
저자이자 만다라 명상가인 김명선 작가는 만다라를 그리면서 명상하는 법에 대해 “가슴 깊은 곳의 목소리를 손끝으로 가져와 풀어낸 그림”이라고 말한다. 칼 융 역시 “만다라 그리기만큼 효과적인 명상이 없다”고 말할 정도였다. 이 책에서는 작가가 직접 그린 만다라 30컷과 함께 같은 만다라 그림의 스케치본이 실려 있다. 독자는 완성본을 참고 삼아 가이드 선 위에 따라 그리며 만다라 명상을 할 수 있다.
자신의 감정 상태에 따라 만다라를 선택할 수도 있다. 무력감을 극복하는 만다라, 화/분노를 다스리는 만다라, 사랑의 마음을 전하는 만다라 등 저자의 명상 안내에 따라 만다라를 그리며 나의 마음을 들여다보고 치유하는 것이다.
출판사 리뷰
빌 게이츠, 유발 하라리, 마크 저커버그
그들의 성공 뒤엔 명상이 있었다만다라 그리기로 가장 효과적으로 명상을 하는 《만다라 드로잉:그림으로 시작하는 명상》이 출간되었다. 스티브 잡스, 마크 저커버그, 빌 게이츠 등 세기의 슈퍼리치들의 공통점은 모두 명상을 했다는 것이다.
세계 최고의 부호, 그리고 세상을 변화시킨 인물들은 왜 모두 명상에 ‘탐닉’했을까? 스티브 잡스의 철학은 ‘단순함’이었다. 스티브 잡스는 애플 초창기 시절 바쁜 생활 속에서도 집에서 한 시간씩은 명상을 한 뒤 출근을 한 것으로 유명하다. 그후, 그는 아이폰이라는 혁신 제품을 내놓을 수 있었다.
대체 명상이란 무엇일까? 명상이 뭐길래 ‘슈퍼리치’뿐 아니라 우리도 명상에 열광하는 것일까? 심리학 용어 사전에는 “마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하려는 것을 명상이라고 한다”고 정의한다. 우리 시대 많은 이들이 “마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 상태”를 원하기 때문이다.
명상의 종류는 다양하고 방법도 다양하다. 가부좌를 틀고 명상을 하거나, 누워서 명상을 하거나, 또는 걸으면서도 명상을 한다.
지금 바로 명상을 하고 싶다면 만다라를 그리세요그중에서 스위스의 심리학자 칼 구스타프 융은 만다라 명상을 심리 치료의 도구로 사용했다.
칼 융은 만다라를 두고 “우리의 마음을 표현한 것과 같다”고 말했다. 실제로 <데미안> <수래바퀴 아래서> 등 수많은 대작을 남긴 노벨문학상 수상자 헤르만 헤세는 극심한 우울증과 신경쇠약으로 자살충동에 이른 적이 있었다. 이때 칼 융이 헤르만 헤세에게 심리치료를 위해 권유한 것이 만다라 그리기였다.
《만다라 드로잉:그림으로 시작하는 명상》의 저자이자 만다라 명상가인 김명선 작가는 만다라를 그리면서 명상하는 법에 대해 “가슴 깊은 곳의 목소리를 손끝으로 가져와 풀어낸 그림”이라고 말한다. 칼 융 역시 “만다라 그리기만큼 효과적인 명상이 없다”고 말할 정도였다. 이 책에서는 작가가 직접 그린 만다라 30컷과 함께 같은 만다라 그림의 스케치본이 실려 있다. 독자는 완성본을 참고 삼아 가이드 선 위에 따라 그리며 만다라 명상을 할 수 있다.
자신의 감정 상태에 따라 만다라를 선택할 수도 있다. 무력감을 극복하는 만다라, 화/분노를 다스리는 만다라, 사랑의 마음을 전하는 만다라 등 저자의 명상 안내에 따라 만다라를 그리며 나의 마음을 들여다보고 치유하는 것이다.
《만다라 드로잉:그림으로 시작하는 명상》은 지금 바로 명상을 하고 싶은 이들에게 큰 준비 없이 시작할 수 있게 하는 가장 효과적인 명상법이다.
작가 소개
지은이 : 김명선(환희지)
동국대학교에서 명상심리상담학 석사 과정을 밟고 있다. 화가를 꿈꿨으나 불교와 심리상담에 인연이 닿아, 현재 는 프리랜서 심리상담사, 명상 안내자로 살아가고 있다. 묵혀두었던 그림에 대한 갈증이 만다라 그림 명상으로 이어져, 수행자이자 예술가로 살아가길 꿈꾸고 있다. 현재 ‘ 마음발전소 ’ 를 운영하며 개인 심리상담 및 명상과 마음공부를 안내하고 있으며 사찰과 요가원 및 여러 기관에 출강하여 플라워 만다라 명상, 차 명상, 내면 가족 명상 및 명상 이론과 심리치유 접근 등의 주제로 명상에 관심 있는 사람들을 만나고 있다. instagram @hwanhegee_meditator
