도서 소개
다이어트에 번번이 실패하는 사람들을 위해 저자가 찾아낸 다이어트 노하우를 담았다. 단군신화를 모티브로 100일이라는 기간을 정하여 끝까지 참아내는 곰과 독자와의 눈에 보이지 않는 경쟁을 통하여 '짐승보다 못하다'라는 말을 듣지 않도록 자신이 정한 식단과 운동을 꾸준히 실행하고 매일매일 작성하여 마침내 나의 결심을 성취하도록 동기 부여를 할 수 있다.
출판사 리뷰
지은이의 실제 경험을 토대로 다이어트 및 그 식단에 관심이 많은 독자들을 위하여 자발적인 실천과 끈기 있는 도전을 위한 도서이다.
단군신화를 모티브로 100일이라는 기간을 정하여 끝까지 참아내는 곰과 독자와의 눈에 보이지 않는 경쟁을 통하여 '짐승보다 못하다'라는 말을 듣지 않도록 자신이 정한 식단과 운동을 꾸준히 실행하고 매일매일 작성하여 마침내 나의 결심을 성취하도록 동기 부여를 할 수 있다.
재미있는 편집 레이아웃과 아기자기한 일러스트로 힘든 다이어트의 지루함을 없애주는 소장하고픈 도서이다.
다이어트에 번번이 실패하는 당신을 위해마음만 수백 번 다잡기만 하고 실천을 못했던 당신, 시작은 했지만 작심삼일 후 포기했던 당신, 여러분과 별반 다르지 않던 지은이가 찾아낸 나름의 노하우를 이 책을 통해 알리고 있다.
단군신화에 등장하는 곰과의 가상 대결단군신화에 나오는 곰은 쑥과 마늘을 먹으며 100일의 고통을 참아내어 마침내 사람이 된다. 지은이는 단군신화 속 곰과 다이어트를 시작하는 여러분과 100일 동안의 대결이라는 스토리를 통해서 다이어트 동기부여 및 성공 의지를 북돋는다.
중요한 건 바로 이것지은이는 이 책에서 다이어트에서 무엇보다 중요한 것은 "굳은 의지"라고 한다.
또한 매일매일의 기록을 통해서 반성과 다짐을 하는 것이 중요하다고 한다.
여러분은 이 책을 통해 실천해 나가면서 여러 번의 위기를 맞이할 것이다.
이를테면 기념일이라든지 회식이라든지 참기 힘든 위기가 왔을 때마다 이 책의 표지 주인공, 곰을 떠올려 보라. 100일 동안의 인내를 통해 사람이 된 바로 그 곰...
곰보다도 못한 아니 짐승만도 못한 XX이 될 것인가, 아님 기필코 사람이 될 것인가
지금부터 도전해 보자.
작가 소개
지은이 : 박곰씨
20여 년간 광고 및 홍보 분야에서 그래픽 디자이너로 일해 오고 있으며, 이 도서의 표지 및 내지 디자인 또한 저자가 직접 기획하고 만들었다. 평생 다이어트 도전과 실패를 반복한 진정한 다이어터!
목차
STORYBOOK
박곰씨 한마디
박곰씨 두마디
100일 체크판
박곰씨 식단
강소라님 식단
수지님 식단
강민경님 식단
박보람님 식단
김신영님 식단
이수현님 식단
홍지민님 식단
아이유님 식단
고지방 저탄수화물 식단
직장인 다이어트 식단
GM 다이어트 식단
다이어트에 좋은 음식 베스트 6
피해야 할 음식 베스트 8
1일차(D-100)
31일차(D-70)
61일차(D-40)
박곰씨 세마디
100일 작전 활용하기
